作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 男女如何用正確的方法減脂 (中文字幕)
時間Thu Apr 2 23:05:01 2020
https://bit.ly/3bJLaqB
這次的內容分析了男女體脂肪在分布上的差異，主要是由於男女間不同的荷爾蒙比例所造
成的，為了要有效減去體脂肪，注重營養攝取依然是最優先的項目，可以從每餐營養素的
分布著手，分成40%蛋白質和40%纖維類碳水化合物以及20%澱粉類碳水化合物，而在運動
時利用重量訓練所帶來的效果也更能持續下去，而為了調整荷爾蒙可以考慮在飲食中加入
薑、葡萄、蘑菇、牡蠣、十字花科類的蔬菜。
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1F：推 littlebun: 推 謝謝分享 04/03 01:57
2F：推 c280019: 謝謝翻譯 04/03 09:46
3F：推 ilovejesus: 推 04/03 10:03
4F：→ sherry422572: 終於等到!謝謝分享 04/03 11:04
5F：推 sherry422572: 補推 04/03 15:30
6F：推 happyhello: 感謝翻譯 推推 04/03 15:47
7F：推 iamoldtwo: 翻譯的很好 04/03 16:54
8F：→ hydraz: 感謝分享 04/04 00:29
9F：推 bluetreecsc: 感謝分享 04/04 19:37
10F：→ VIATOR: 有點看不懂,所以男吃葡萄像女,女吃葡萄像男,這個意思嗎？ 04/05 00:32
11F：推 freetom: 謝謝 04/05 09:57
12F：推 diablohinet: 推一個 04/07 07:50