作者circlelee (非斷不可)
看板FITNESS
標題Re: [減肥] 減脂熱量攝取的問題
時間Fri Apr 12 23:38:57 2019
一天吃四、五餐 要怎麼瘦？
增肌這種吃法 我沒意見，減脂這樣子…
運動量還那麼大。
擔心吃太少瘦不了是什麼意思？
這觀念道底從那來的？
你們認為熱量進<熱量出 就會瘦。你現在就是熱量進<熱量出
為什麼還沒瘦？
又變成 因為吃太少掉基肌 所以都沒瘦。
一堆矛盾的邏輯。
這個版的主流想法 還是停留在熱量進、熱量出。吃不到基代掉基肌。
能不能更新一下，現代更正確的理論。
話說回來
1 兩週稍短
2 減脂的也可能會有的停滯期，不知你是剛減，還是已瘦了一段
有時看一堆人運動量那麼大，還是沒瘦，有點同情。
給你建議，聽不聽隨你
1 一天兩餐，若很餓就多吃一點，不餓就少吃一點
2 降低所有碳水化合物
3 多吃肉，各種肉，不要怕油，不要怕鹽
4 停止喝乳清
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1F：推 dollshin2: 台灣人一堆還停留在多動少吃的觀念 蠻好笑的 04/12 23:45
※ 編輯: circlelee (27.147.46.218), 04/12/2019 23:48:20
2F：推 zlsh09730076: 推 台灣人一堆觀念真的... 04/13 00:10
3F：→ tt88552: 乳清躺著也重槍 04/13 02:37
4F：推 kennysun: 可以請教為何要停止喝乳清嗎？ 04/13 06:09
5F：推 lolwoo: 乳清算乳製品會升胰島素吧？ 04/13 08:05
6F：推 dymana: 不好意思想請教，更新的理論是什麼呢？ 04/13 09:58
7F：→ jyj126641215: 減脂早餐喝乳清，也會影響嗎？ 04/13 11:01
8F：推 moluishere: 想問新理論+1 04/13 13:40
9F：推 dollshin2: 新理論上面不是寫了嗎 低碳斷食 04/13 18:51
10F：推 zse24: 乳清泡鮮奶熱量屌高的... 04/13 21:00
11F：推 jajypn: 低碳斷食..這是怎麼回事..這種東西,板娘在,早就被幹到翻了 04/15 13:53
12F：推 isud40401: 只能說版娘在維護一言堂而已 04/15 17:27
13F：推 neverend83: 基本上，少吃一定會瘦，只是不知道瘦的是肥肉還是肌肉 04/16 05:46