作者circlelee (非断不可)
看板FITNESS
标题Re: [减肥] 减脂热量摄取的问题
时间Fri Apr 12 23:38:57 2019
一天吃四、五餐 要怎麽瘦？
增肌这种吃法 我没意见，减脂这样子…
运动量还那麽大。
担心吃太少瘦不了是什麽意思？
这观念道底从那来的？
你们认为热量进<热量出 就会瘦。你现在就是热量进<热量出
为什麽还没瘦？
又变成 因为吃太少掉基肌 所以都没瘦。
一堆矛盾的逻辑。
这个版的主流想法 还是停留在热量进、热量出。吃不到基代掉基肌。
能不能更新一下，现代更正确的理论。
话说回来
1 两周稍短
2 减脂的也可能会有的停滞期，不知你是刚减，还是已瘦了一段
有时看一堆人运动量那麽大，还是没瘦，有点同情。
给你建议，听不听随你
1 一天两餐，若很饿就多吃一点，不饿就少吃一点
2 降低所有碳水化合物
3 多吃肉，各种肉，不要怕油，不要怕盐
4 停止喝乳清
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1F：推 dollshin2: 台湾人一堆还停留在多动少吃的观念 蛮好笑的 04/12 23:45
※ 编辑: circlelee (27.147.46.218), 04/12/2019 23:48:20
2F：推 zlsh09730076: 推 台湾人一堆观念真的... 04/13 00:10
3F：→ tt88552: 乳清躺着也重枪 04/13 02:37
4F：推 kennysun: 可以请教为何要停止喝乳清吗？ 04/13 06:09
5F：推 lolwoo: 乳清算乳制品会升胰岛素吧？ 04/13 08:05
6F：推 dymana: 不好意思想请教，更新的理论是什麽呢？ 04/13 09:58
7F：→ jyj126641215: 减脂早餐喝乳清，也会影响吗？ 04/13 11:01
8F：推 moluishere: 想问新理论+1 04/13 13:40
9F：推 dollshin2: 新理论上面不是写了吗 低碳断食 04/13 18:51
10F：推 zse24: 乳清泡鲜奶热量屌高的... 04/13 21:00
11F：推 jajypn: 低碳断食..这是怎麽回事..这种东西,板娘在,早就被干到翻了 04/15 13:53
12F：推 isud40401: 只能说版娘在维护一言堂而已 04/15 17:27
13F：推 neverend83: 基本上，少吃一定会瘦，只是不知道瘦的是肥肉还是肌肉 04/16 05:46