作者inpresent (Dance Like we're 22)
看板FITNESS
標題[問題] 大家有做過脊椎回復操嗎?效果如何?
時間Mon Feb 25 18:46:15 2019
大家好~
本人因為工作要長時間用電腦,
雖然有運動習慣但脖子跟腰都還是會覺得痠痛,
腰的問題時好時壞,覺得困擾。
我在推特有看到住日本的朋友分享脊椎回復操,
他是因為重訓後不知是姿勢不良還是怎樣就脊椎受傷,
去參加體驗會的講座後覺得有效,
就買書回家照著做,
我去搜尋了一下有一些教學跟見證影片,
書也有出中文版的(未免業配就不貼書名了),
我日本朋友是蠻推薦的,
我蠻心動,想練習做看看,
不知道有版友也有做過的嗎?
我本身滿喜歡拉伸操,
所以痠痛時就會多做一點,
但是工作長期下來累積的傷害,
說實在做完拉伸操效果還是有限...
真的很希望脊椎回復操能有不同的改善。
不曉得有沒有版友也有嘗試過,
請益一下大家覺得效果如何?
題外話,如果有效我就想自己學好後,
也可以帶著爸媽做。
我爸也是說脖子常常刺痛,
我媽就是整天喊腰痠,
想帶他們去運動散步都走不了多遠,悲。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.56.158
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1551091578.A.976.html
1F:推 aboveground: 書名? 02/25 19:25
樓下有板友推文了
2F:→ ChungLi5566: 睡姿調整一下 每天就有8~10小時讓脊椎回復了 02/26 08:42
各種睡姿都嘗試過,也有去看劉神醫、買神枕來睡,改善還是有限...
3F:推 soslow: 去年有上過一個日野脊椎操的培訓營,覺得很厲害,妳說的書 02/26 17:28
4F:→ soslow: 是這本嗎? 02/26 17:29
怎樣厲害?可以拜託大大多分享一點嗎
6F:推 manman: 應該就是樓上說的日野吧 那本我也有買 他有再出新書不過 02/26 18:27
7F:→ manman: 我還沒買 02/26 18:27
兩本有什麼不一樣嗎?推薦買哪一本?
※ 編輯: inpresent (1.171.56.158), 02/26/2019 18:59:31
8F:推 manman: 第1本主要講腰椎 頸椎的話第2本有多一點的篇幅講 剛出的 02/26 19:27
9F:→ manman: 時候有在書局翻過 第1本對我很夠用 就先沒買 02/26 19:27
10F:推 lsha0829: 請問有人有二手書可以賣嗎? 02/26 23:35
11F:推 soslow: 我是參加活動現場買到書的,最近有看到他們有免費活動,有 02/26 23:59
13F:→ inpresent: 今天有一場在台北的,太晚知道了已經額滿 T T 02/27 17:29
14F:→ inpresent: 謝謝S大的資訊 02/27 17:30
15F:推 soslow: 他們又加場了!真的很有用欸 現場人立馬就有改變,連我媽 03/02 15:47
16F:→ soslow: 去了原本坐骨神經的問題都有好轉,真的大推 03/02 15:47