作者inpresent (Dance Like we're 22)
看板FITNESS
标题[问题] 大家有做过脊椎回复操吗？效果如何？
时间Mon Feb 25 18:46:15 2019
大家好~
本人因为工作要长时间用电脑，
虽然有运动习惯但脖子跟腰都还是会觉得酸痛，
腰的问题时好时坏，觉得困扰。
我在推特有看到住日本的朋友分享脊椎回复操，
他是因为重训後不知是姿势不良还是怎样就脊椎受伤，
去参加体验会的讲座後觉得有效，
就买书回家照着做，
我去搜寻了一下有一些教学跟见证影片，
书也有出中文版的(未免业配就不贴书名了)，
我日本朋友是蛮推荐的，
我蛮心动，想练习做看看，
不知道有版友也有做过的吗？
我本身满喜欢拉伸操，
所以酸痛时就会多做一点，
但是工作长期下来累积的伤害，
说实在做完拉伸操效果还是有限...
真的很希望脊椎回复操能有不同的改善。
不晓得有没有版友也有尝试过，
请益一下大家觉得效果如何？
题外话，如果有效我就想自己学好後，
也可以带着爸妈做。
我爸也是说脖子常常刺痛，
我妈就是整天喊腰酸，
想带他们去运动散步都走不了多远，悲。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.171.56.158
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1551091578.A.976.html
1F：推 aboveground: 书名？ 02/25 19:25
楼下有板友推文了
2F：→ ChungLi5566: 睡姿调整一下 每天就有8~10小时让脊椎回复了 02/26 08:42
各种睡姿都尝试过，也有去看刘神医、买神枕来睡，改善还是有限...
3F：推 soslow: 去年有上过一个日野脊椎操的培训营，觉得很厉害，你说的书 02/26 17:28
4F：→ soslow: 是这本吗？ 02/26 17:29
怎样厉害？可以拜托大大多分享一点吗
6F：推 manman: 应该就是楼上说的日野吧 那本我也有买 他有再出新书不过 02/26 18:27
7F：→ manman: 我还没买 02/26 18:27
两本有什麽不一样吗？推荐买哪一本？
※ 编辑: inpresent (1.171.56.158), 02/26/2019 18:59:31
8F：推 manman: 第1本主要讲腰椎 颈椎的话第2本有多一点的篇幅讲 刚出的 02/26 19:27
9F：→ manman: 时候有在书局翻过 第1本对我很够用 就先没买 02/26 19:27
10F：推 lsha0829: 请问有人有二手书可以卖吗？ 02/26 23:35
11F：推 soslow: 我是参加活动现场买到书的，最近有看到他们有免费活动，有 02/26 23:59
13F：→ inpresent: 今天有一场在台北的，太晚知道了已经额满 T T 02/27 17:29
14F：→ inpresent: 谢谢S大的资讯 02/27 17:30
15F：推 soslow: 他们又加场了！真的很有用欸 现场人立马就有改变，连我妈 03/02 15:47
16F：→ soslow: 去了原本坐骨神经的问题都有好转，真的大推 03/02 15:47