作者circlelee (非斷不可)
看板FITNESS
標題Re: [減肥]堅持是對的嗎？
時間Tue Feb 19 11:31:11 2019
看你的照片有點不忍 給你一些良心建議
我發表過多少文章，一直在告訴你們減脂的新知
無奈很多人就是一直在我文章下面亂
低碳、斷食、運動、維持 不會錯的四個方針
低碳
拿掉米飯、面包類的食物，吃菜吃肉，別怕吃肉，多吃肉是對的。
更別提便利商店的三明治。任何甜點。
斷食
請至少16/8。斷食是為了讓飲食能有更大的自由度
例如晚上要跟朋友慶生吃大餐，不坊乾脆餓一上午，晚上大吃大喝、好好享受。
運動
做什麼都可以，你喜歡就好。
維持
讓時間來說話。
肥胖不只是審美問題，更是健康問題與心理層面
丟掉磅稱，丟掉卡路里。多吃對的食物，同時也讓每天能保持一定時間的空腹
對的東西，才值得堅持
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※ 編輯: circlelee (211.75.174.139), 02/19/2019 11:31:44
1F：噓 Beersheep: 安安 我來亂了 圈李教主真是精闢 02/19 11:33
2F：噓 feud: 這麼多錯字我也覺得不忍 02/19 11:33
3F：→ feud: 對的東西值得堅持怎麼還不把字寫好 02/19 11:34
4F：噓 kairi: 練的這麼爛的人說別人在亂 02/19 11:46
5F：噓 happytravell: 自以為的新知 02/19 11:55
6F：噓 MadeTW: 只噓低碳跟斷食又不是只有這兩種方法又在妖言惑眾了 02/19 12:32
7F：→ Marchosias: 你的身材有說服力嗎？ 02/19 12:57
8F：噓 killkids: 他的階段有必要斷食嗎？別當萬靈丹用好嗎 02/19 22:04
9F：噓 adata5678: 連看都不需要 02/20 02:13
10F：推 voohong: 我都斷GG 02/20 10:15