作者circlelee (非断不可)
看板FITNESS
标题Re: [减肥]坚持是对的吗？
时间Tue Feb 19 11:31:11 2019
看你的照片有点不忍 给你一些良心建议
我发表过多少文章，一直在告诉你们减脂的新知
无奈很多人就是一直在我文章下面乱
低碳、断食、运动、维持 不会错的四个方针
低碳
拿掉米饭、面包类的食物，吃菜吃肉，别怕吃肉，多吃肉是对的。
更别提便利商店的三明治。任何甜点。
断食
请至少16/8。断食是为了让饮食能有更大的自由度
例如晚上要跟朋友庆生吃大餐，不坊乾脆饿一上午，晚上大吃大喝、好好享受。
运动
做什麽都可以，你喜欢就好。
维持
让时间来说话。
肥胖不只是审美问题，更是健康问题与心理层面
丢掉磅称，丢掉卡路里。多吃对的食物，同时也让每天能保持一定时间的空腹
对的东西，才值得坚持
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※ 编辑: circlelee (211.75.174.139), 02/19/2019 11:31:44
1F：嘘 Beersheep: 安安 我来乱了 圈李教主真是精辟 02/19 11:33
2F：嘘 feud: 这麽多错字我也觉得不忍 02/19 11:33
3F：→ feud: 对的东西值得坚持怎麽还不把字写好 02/19 11:34
4F：嘘 kairi: 练的这麽烂的人说别人在乱 02/19 11:46
5F：嘘 happytravell: 自以为的新知 02/19 11:55
6F：嘘 MadeTW: 只嘘低碳跟断食又不是只有这两种方法又在妖言惑众了 02/19 12:32
7F：→ Marchosias: 你的身材有说服力吗？ 02/19 12:57
8F：嘘 killkids: 他的阶段有必要断食吗？别当万灵丹用好吗 02/19 22:04
9F：嘘 adata5678: 连看都不需要 02/20 02:13
10F：推 voohong: 我都断GG 02/20 10:15