作者NKUHT (天大地大)
看板FITNESS
標題[問題] 減脂期間的水果攝取
時間Wed Jun 20 10:47:46 2018
如題 想像各位前輩們請教，減脂期間有沒有推薦多攝取的水果/不適合吃的水果？
我個人的觀念，減脂時盡量避免攝取「糖」，能避就避，故糖份高的水果就不要，但因為
像是橘子這類的水果，有豐富維生素也有纖維，但好像糖分真的蠻高的。前輩們在水果的
攝取上，是都怎麼權衡的呢？
另外減脂期間，推薦吃芒果嗎？
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1F：推 isud40401: 吃了水果就少吃澱粉！替換而已！ 芒果淺嚐沒多大問題 06/20 11:11
2F：→ isud40401: ！ 06/20 11:11
3F：→ blue820801: 樓上:炸雞也可以吃嗎？ 06/20 11:16
4F：→ providence: 1F 加熱後的油 營養成分高嗎? 06/20 11:25
5F：推 halulu: 適量就好了 不過如果是我我不會吃芒果就是了 06/20 11:59
6F：推 chisy: 適量都可以啦！但是注意吃的時間，高糖水果空腹吃容易更餓 06/20 12:00
7F：推 we59422000: 我都吃很多....（認錯XDD 06/20 12:28
8F：推 sayauser: 最近也喜歡吃荔枝 但是其他餐的量就會自動減少 06/20 13:29
9F：→ yuhung: 我超愛吃荔枝。但只要想想楊貴妃，自動就會減量了(喂) 06/20 13:31
10F：推 qwe123456460: 想想那個醣份，就只好少吃一點其他的吧(超愛荔枝啊 06/20 13:51
11F：推 pennyea618: 適量 我吃每種水果前都會順手查一下熱量 查完就會淺嚐 06/20 13:54
12F：→ pennyea618: 了XD 06/20 13:55
13F：推 wang0920: 甜的水果我完全不考慮 06/20 14:16
14F：推 ting126: 我都下午5點前吃半個蘋果或芭樂 06/20 14:52
15F：推 dehors: 請問1F 吸飽回鍋油的裹粉雞皮 可以讓人變巨巨嗎 06/20 15:21
16F：推 isud40401: 會唷！熱量不控制，不止變巨巨還會變肥肥！ 06/20 15:30
17F：→ isud40401: XD 06/20 15:30
18F：→ flora0306: 正常吃阿,每天吃三個拳頭大小分量.基本每份不超過60卡 06/20 16:11
19F：推 Xay69: 1F 請問吃水果還需要運動嗎？ 06/20 16:43
20F：推 huhthehook: 蘋果芭樂奇異果香蕉都可以吃 06/20 16:53
21F：推 pinnky: 芒果狂吃哈哈哈哈 06/20 17:59
22F：推 Annebel: Google 低GI水果、盡量白天吃並控制攝取份量 06/20 18:19
23F：推 narnic: 就運動前吃 吃完馬上拿來當作燃料燒掉 06/20 23:37
24F：推 picher: 適量就好 06/20 23:52
25F：推 NMorgan: 夏天就是要吃芒果啊 六月你不吃荔枝 下次想吃就要等明 06/21 08:00
26F：→ NMorgan: 年了 06/21 08:00
27F：推 longloveyu: 我有吃荔枝XD 不過一次只吃3~5顆>//< 一天不超過10顆 06/21 11:26
28F：推 Esun0104: 吃完做個登山者一分鐘有幫助嗎？ 06/21 15:14