作者NKUHT (天大地大)
看板FITNESS
标题[问题] 减脂期间的水果摄取
时间Wed Jun 20 10:47:46 2018
如题 想像各位前辈们请教，减脂期间有没有推荐多摄取的水果/不适合吃的水果？
我个人的观念，减脂时尽量避免摄取「糖」，能避就避，故糖份高的水果就不要，但因为
像是橘子这类的水果，有丰富维生素也有纤维，但好像糖分真的蛮高的。前辈们在水果的
摄取上，是都怎麽权衡的呢？
另外减脂期间，推荐吃芒果吗？
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1F：推 isud40401: 吃了水果就少吃淀粉！替换而已！ 芒果浅嚐没多大问题 06/20 11:11
2F：→ isud40401: ！ 06/20 11:11
3F：→ blue820801: 楼上:炸鸡也可以吃吗？ 06/20 11:16
4F：→ providence: 1F 加热後的油 营养成分高吗? 06/20 11:25
5F：推 halulu: 适量就好了 不过如果是我我不会吃芒果就是了 06/20 11:59
6F：推 chisy: 适量都可以啦！但是注意吃的时间，高糖水果空腹吃容易更饿 06/20 12:00
7F：推 we59422000: 我都吃很多....（认错XDD 06/20 12:28
8F：推 sayauser: 最近也喜欢吃荔枝 但是其他餐的量就会自动减少 06/20 13:29
9F：→ yuhung: 我超爱吃荔枝。但只要想想杨贵妃，自动就会减量了(喂) 06/20 13:31
10F：推 qwe123456460: 想想那个醣份，就只好少吃一点其他的吧(超爱荔枝啊 06/20 13:51
11F：推 pennyea618: 适量 我吃每种水果前都会顺手查一下热量 查完就会浅嚐 06/20 13:54
12F：→ pennyea618: 了XD 06/20 13:55
13F：推 wang0920: 甜的水果我完全不考虑 06/20 14:16
14F：推 ting126: 我都下午5点前吃半个苹果或芭乐 06/20 14:52
15F：推 dehors: 请问1F 吸饱回锅油的裹粉鸡皮 可以让人变巨巨吗 06/20 15:21
16F：推 isud40401: 会唷！热量不控制，不止变巨巨还会变肥肥！ 06/20 15:30
17F：→ isud40401: XD 06/20 15:30
18F：→ flora0306: 正常吃阿,每天吃三个拳头大小分量.基本每份不超过60卡 06/20 16:11
19F：推 Xay69: 1F 请问吃水果还需要运动吗？ 06/20 16:43
20F：推 huhthehook: 苹果芭乐奇异果香蕉都可以吃 06/20 16:53
21F：推 pinnky: 芒果狂吃哈哈哈哈 06/20 17:59
22F：推 Annebel: Google 低GI水果、尽量白天吃并控制摄取份量 06/20 18:19
23F：推 narnic: 就运动前吃 吃完马上拿来当作燃料烧掉 06/20 23:37
24F：推 picher: 适量就好 06/20 23:52
25F：推 NMorgan: 夏天就是要吃芒果啊 六月你不吃荔枝 下次想吃就要等明 06/21 08:00
26F：→ NMorgan: 年了 06/21 08:00
27F：推 longloveyu: 我有吃荔枝XD 不过一次只吃3~5颗>//< 一天不超过10颗 06/21 11:26
28F：推 Esun0104: 吃完做个登山者一分钟有帮助吗？ 06/21 15:14