作者exc333 (yee)
看板FITNESS
標題[問題] 無糖花生醬 減脂增肌時建議吃嗎
時間Mon Jun 18 13:20:00 2018
最近一直在研究菜單
不過開始漸漸覺得雞胸肉
配大蒜粉、黑胡椒、義式香料 有點膩了
爬文時意外發現有無糖花生醬這選擇
不過正反兩派有許多不同意見
有人說熱量高，根本不值得
只適用給生酮飲食的人使用
我本身只有實施規律運動跟低醣而已
想說晚餐一塊雞胸肉抹上花生醬，搭配玉米筍跟小胡蘿蔔應該很讚
板上有什麼建議嗎
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1F：推 sammoon: 選沒有過多添加物 適量不過量就好 06/18 13:30
2F：推 Marchosias: 那個口感我不喜歡 06/18 13:39
3F：推 ctime1009: 沒添加太多可以適量,不過花生油是omega6(就是一般植物 06/18 14:00
4F：推 isud40401: 喜歡的話，可以加入食用啊！注意一下熱量即可 06/18 14:01
5F：→ ctime1009: 油的不飽和脂肪酸,所以沒有說特別好(也不會特別不好) 06/18 14:01
6F：推 monologist: 就算生酮也不適合吃這個，會卡重@@ 06/18 14:22
7F：推 isud40401: 吃肯德基沒卡重路過 06/18 14:42
8F：推 sammoon: 樓上你瘦超過10公斤再來講好嗎 06/18 15:00
9F：推 vagr8: 肯德基沒卡重 一直吃一直肥 06/18 15:35
10F：推 mssmall: 雞胸肉抹花生醬？？！這味道…… 06/18 15:35
11F：推 ctime1009: 聽起來很好吃阿XD應該會很像沙嗲(?吧 06/18 15:52
12F：推 sinau: 有個叫pb2的粉狀花生醬 是去油脂 熱量相對較低 你可以考慮 06/18 15:55
13F：→ sinau: 我有這麼吃過 蠻好吃的啊 涼拌雞絲+花生醬 06/18 15:56
14F：推 rex0999: 美式漢堡牛肉也是有加花生醬 所以雞胸肉應該也是可以? 06/18 15:57
15F：→ rex0999: 不過改成直接吃雞腿不好嗎? 06/18 15:57
16F：噓 providence: 肯德基只看體重 不看其他因素 肌肉下降只是他沒運動 06/18 16:32
17F：→ providence: 是噓那位肯德基而已 06/18 16:33
18F：推 wolf9420: 鹹水雞之類的？ 06/18 17:06
19F：推 creepy: 應該是很像麻醬? 06/18 17:30
20F：推 dehors: 應該還好 我最近吃了兩罐惹 很不錯的天然油脂來源 06/18 17:31
21F：推 sammoon: 跟樓上說的一樣 麻醬的感覺 不過我是買顆粒狀的涼拌雞胸 06/18 17:48
22F：→ sammoon: 肉 口感很特別 06/18 17:48
23F：推 melanie31: 很油 很會火氣大長痘痘 06/18 18:01
24F：推 qwe123456460: 話說天然的花生醬應該會比較好，不過脂肪量要算一下 06/18 20:07
25F：推 shalalalala: PB2 配烤雞胸+煎蛋+黑胡椒 配烤吐司 超好吃 06/18 21:45
26F：推 mesenchymal: PB2很好用 06/18 23:47
27F：推 mesenchymal: 另外有人會用Almond butter代替,但價格差很多 06/18 23:50
28F：推 loveblud: 杏仁醬好吃 雖然是貴 06/18 23:51
29F：推 allen0981: 好吃啊，有時候也這樣配，也能換成無添加芝麻醬，跟青 06/19 08:29
30F：推 monkeen: 算好可以攝取的油脂量就可以了吧 06/19 10:43
31F：推 boty927: 本來也想買來試試看，但是想到黃麴毒素還是放棄了 06/19 15:36
32F：推 xhung: 無糖花生醬 好吃 但夏天要放冰箱 06/19 15:42
33F：推 mzmzz: 直接吃花生跟芝麻粉<- 06/24 11:31