作者iceborns (大輾)
看板FITNESS
標題[減肥] 大腿根部很肥厚
時間Mon Oct 9 20:33:37 2017
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
基本資料
性別：（男／女）女
年齡：19
身高：150
體重：40
BMI：21（BMI低於18.5者禁止發減肥文）
體脂率：25（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）
（女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後）
↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。
三餐內容：
早餐：甜麵包有餡 奶油奶酥巧克力等兩個 到3個 黑咖啡一杯
午餐：便當全吃光 飯後餅干 旺旺 三包
晚餐：水果
其他：無糖紅茶1000cc 2000cc水
日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）21點半前睡 5點半起床
生活型態：上班族
健康狀況 是
運動習慣：每天快走6公里，抬腳
我的問題：
早餐吃完最油的麵包
大腿根部很肥厚
怎麼快走都長這樣
好傷心啊
請問照片中看起來是肌肉還是肥肉？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.8.145.159
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1507552419.A.6A7.html
1F：推 narnic: 先不說運動量不夠的問題 飲食的碳水比例就太多啦10/09 20:36
2F：推 shalalalala: 這飲食...爬個文吧 霸托妳QQ10/09 20:50
3F：→ koocoo: 還好吧10/09 20:57
※ 編輯: iceborns (101.8.145.159), 10/09/2017 21:02:20
4F：→ m176james: 這個飲食真的不行10/09 21:06
5F：推 narnic: 沒有進行一定強度以上的訓練 很難會有"有型"的肌肉10/09 21:12
6F：→ narnic: 不過就健康方面來看 每天六公里的快走很不錯10/09 21:13
7F：→ u9242018: 早餐跟午餐餅乾，能這樣也算妳厲害10/09 21:39
8F：噓 SameInside: 到底有沒有爬文啊？無法局部減脂10/09 22:14
9F：→ Loveuux: 早餐吃這樣不會瘦10/09 22:15
10F：推 Agneta: 旺旺三包.....10/09 22:17
11F：→ ctime1009: 買過肉嗎?外面是脂肪裡面是肌肉XD沒重訓不用想會肌肥大10/09 22:23
12F：→ ctime1009: 所以大部分都是肥肉10/09 22:24
13F：推 jeremy2089: 還好啦，看你是想要什麼體態，不然以健康而言你的飲10/09 22:44
14F：→ jeremy2089: 食搭配快走沒什麼問題10/09 22:44
15F：→ coolman03: 是肥肉10/09 22:49
16F：→ panzer1224: 吃甚麼 就像什麼 結案10/09 23:35
17F：噓 yvonneeeee: 你的三餐蠻精彩的10/09 23:57
18F：推 miababy: 推推 很少看到21:30前就上床睡覺的健康妹子了10/10 00:03
19F：推 Marchqoo02: 老實說妳的腿這樣很美啊= =10/10 00:25
20F：推 willy10839: 應該是肥肉10/10 01:02
21F：推 lotteries77: 個人認為比較常鍛煉的部位，脂肪越少。運動一年多， 10/10 01:43
22F：→ lotteries77: 全身剩下肚子需要減脂，臀部看起來比肚子小，蘋果形 10/10 01:43
23F：→ lotteries77: 的悲哀 10/10 01:43
24F：→ chukchi: 小個子的人那邊的確是個瓶頸 但你的飲食太慘了XD 10/10 02:59
25F：→ chukchi: 主要還是體脂的問題 你可以找一個女生體脂體型對照圖10/10 03:00
26F：→ chukchi: 就會發現隨體脂下降最後減到的是這部分 對小個人特別明顯10/10 03:01
27F：推 circ43: 這樣的三餐......我只能幫補血了10/10 09:59
28F：→ how870927: 別再吃餅乾跟旺旺了 多吃點蛋白質啦10/10 10:20
29F：→ tangkuai: 飲食這樣感覺是來觀光本版的XD10/10 11:42
30F：→ Esun0104: 是因為2130就要睡覺所以晚餐只吃水果？10/10 12:54
沒錯
※ 編輯: iceborns (36.230.169.83), 10/10/2017 14:53:42
31F：→ bestboy1984: 屬臀部堆積 但體脂是全身性包含內臟 快速方式不建議 10/10 21:59
32F：→ bestboy1984: 但BMI=OK 如果目的是要雕塑身材 輕度中度局部重訓 OK 10/10 22:02
33F：推 irisann1013: 零食不能吃，台灣水果太甜，我只吃藍莓 10/11 09:19
34F：推 jubilee: 碳水超標！先戒精製糖再談瘦身：） 10/11 23:12
35F：推 linyotsuki: 在台灣買藍莓很貴誒… 10/12 17:14
36F：→ akai0928: 飲食要均衡點哦 10/12 21:06
37F：推 amulet2: 你的身高跟我一樣體重也差不多，但你看起來比我瘦耶!! 10/13 16:34
38F：→ jupwar: 為什麼要吃最油的麵包看呢 10/14 08:05
39F：推 sosoeyes: 這個飲食實在是......... 10/17 00:33
40F：推 murksagittar: 吃的很狂欸 厲害 要我這樣吃一個星期就變豬了 10/17 18:50
※ 編輯: iceborns (115.82.1.159), 03/08/2018 16:48:46
※ 編輯: iceborns (115.82.1.159), 03/08/2018 16:49:16
41F：噓 ninititi: ... 03/08 21:50
42F：噓 alloutof: 竟然回來改條件！！您真是令人猜不透啊 03/08 23:45
43F：噓 ja11s4o1n7: 30歲改19歲，笑死 03/09 09:45
45F：噓 everfree: 朝聖噓 03/09 10:46
46F：噓 redpomelo: 朝聖噓...還改條件笑死人 03/09 11:41
47F：噓 singergod: 改年齡跟體重是????????????? 03/09 15:09
48F：噓 ninititi: 提醒您，改了體重的話，就必須連bmi一起改呀 03/10 13:07
49F：→ ninititi: 好替您感到著急呀 03/10 13:07
50F：噓 terri1021: 樓上XDDD 04/21 16:18