作者iceborns (大辗)
看板FITNESS
标题[减肥] 大腿根部很肥厚
时间Mon Oct 9 20:33:37 2017
本标题专供对於本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
基本资料
性别：（男／女）女
年龄：19
身高：150
体重：40
BMI：21（BMI低於18.5者禁止发减肥文）
体脂率：25（若不知道请至保健室、健身房、医院、药妆店等处测量，未填必砍）
（女性请注明体脂率量测之际为生理期前、正值生理期、或生理期後）
↑以上资料若未填齐或删除任一项，文章就会被删除。
三餐内容：
早餐：甜面包有馅 奶油奶酥巧克力等两个 到3个 黑咖啡一杯
午餐：便当全吃光 饭後饼干 旺旺 三包
晚餐：水果
其他：无糖红茶1000cc 2000cc水
日常作息时间：（睡眠、工作、...等时间）21点半前睡 5点半起床
生活型态：上班族
健康状况 是
运动习惯：每天快走6公里，抬脚
我的问题：
早餐吃完最油的面包
大腿根部很肥厚
怎麽快走都长这样
好伤心啊
请问照片中看起来是肌肉还是肥肉？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.8.145.159
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1F：推 narnic: 先不说运动量不够的问题 饮食的碳水比例就太多啦10/09 20:36
2F：推 shalalalala: 这饮食...爬个文吧 霸托你QQ10/09 20:50
3F：→ koocoo: 还好吧10/09 20:57
※ 编辑: iceborns (101.8.145.159), 10/09/2017 21:02:20
4F：→ m176james: 这个饮食真的不行10/09 21:06
5F：推 narnic: 没有进行一定强度以上的训练 很难会有"有型"的肌肉10/09 21:12
6F：→ narnic: 不过就健康方面来看 每天六公里的快走很不错10/09 21:13
7F：→ u9242018: 早餐跟午餐饼乾，能这样也算你厉害10/09 21:39
8F：嘘 SameInside: 到底有没有爬文啊？无法局部减脂10/09 22:14
9F：→ Loveuux: 早餐吃这样不会瘦10/09 22:15
10F：推 Agneta: 旺旺三包.....10/09 22:17
11F：→ ctime1009: 买过肉吗?外面是脂肪里面是肌肉XD没重训不用想会肌肥大10/09 22:23
12F：→ ctime1009: 所以大部分都是肥肉10/09 22:24
13F：推 jeremy2089: 还好啦，看你是想要什麽体态，不然以健康而言你的饮10/09 22:44
14F：→ jeremy2089: 食搭配快走没什麽问题10/09 22:44
15F：→ coolman03: 是肥肉10/09 22:49
16F：→ panzer1224: 吃甚麽 就像什麽 结案10/09 23:35
17F：嘘 yvonneeeee: 你的三餐蛮精彩的10/09 23:57
18F：推 miababy: 推推 很少看到21:30前就上床睡觉的健康妹子了10/10 00:03
19F：推 Marchqoo02: 老实说你的腿这样很美啊= =10/10 00:25
20F：推 willy10839: 应该是肥肉10/10 01:02
21F：推 lotteries77: 个人认为比较常锻炼的部位，脂肪越少。运动一年多， 10/10 01:43
22F：→ lotteries77: 全身剩下肚子需要减脂，臀部看起来比肚子小，苹果形 10/10 01:43
23F：→ lotteries77: 的悲哀 10/10 01:43
24F：→ chukchi: 小个子的人那边的确是个瓶颈 但你的饮食太惨了XD 10/10 02:59
25F：→ chukchi: 主要还是体脂的问题 你可以找一个女生体脂体型对照图10/10 03:00
26F：→ chukchi: 就会发现随体脂下降最後减到的是这部分 对小个人特别明显10/10 03:01
27F：推 circ43: 这样的三餐......我只能帮补血了10/10 09:59
28F：→ how870927: 别再吃饼乾跟旺旺了 多吃点蛋白质啦10/10 10:20
29F：→ tangkuai: 饮食这样感觉是来观光本版的XD10/10 11:42
30F：→ Esun0104: 是因为2130就要睡觉所以晚餐只吃水果？10/10 12:54
没错
※ 编辑: iceborns (36.230.169.83), 10/10/2017 14:53:42
31F：→ bestboy1984: 属臀部堆积 但体脂是全身性包含内脏 快速方式不建议 10/10 21:59
32F：→ bestboy1984: 但BMI=OK 如果目的是要雕塑身材 轻度中度局部重训 OK 10/10 22:02
33F：推 irisann1013: 零食不能吃，台湾水果太甜，我只吃蓝莓 10/11 09:19
34F：推 jubilee: 碳水超标！先戒精制糖再谈瘦身：） 10/11 23:12
35F：推 linyotsuki: 在台湾买蓝莓很贵诶… 10/12 17:14
36F：→ akai0928: 饮食要均衡点哦 10/12 21:06
37F：推 amulet2: 你的身高跟我一样体重也差不多，但你看起来比我瘦耶!! 10/13 16:34
38F：→ jupwar: 为什麽要吃最油的面包看呢 10/14 08:05
39F：推 sosoeyes: 这个饮食实在是......... 10/17 00:33
40F：推 murksagittar: 吃的很狂欸 厉害 要我这样吃一个星期就变猪了 10/17 18:50
※ 编辑: iceborns (115.82.1.159), 03/08/2018 16:48:46
※ 编辑: iceborns (115.82.1.159), 03/08/2018 16:49:16
41F：嘘 ninititi: ... 03/08 21:50
42F：嘘 alloutof: 竟然回来改条件！！您真是令人猜不透啊 03/08 23:45
43F：嘘 ja11s4o1n7: 30岁改19岁，笑死 03/09 09:45
45F：嘘 everfree: 朝圣嘘 03/09 10:46
46F：嘘 redpomelo: 朝圣嘘...还改条件笑死人 03/09 11:41
47F：嘘 singergod: 改年龄跟体重是????????????? 03/09 15:09
48F：嘘 ninititi: 提醒您，改了体重的话，就必须连bmi一起改呀 03/10 13:07
49F：→ ninititi: 好替您感到着急呀 03/10 13:07
50F：嘘 terri1021: 楼上XDDD 04/21 16:18