作者heavenbeyond (如果在天堂)
看板FITNESS
標題[問題] 深蹲時心跳會狂飆？？？
時間Sun Sep 10 10:35:19 2017
今天第一次做深蹲訓練，雙手各持一個6公斤的啞鈴。
一組做10下，總共做了3組，組間休息約1分鐘。
做起來很累，但還不至於做到雙腿發抖。
只是，我發現從第一組深蹲開始，我的心跳就狂飆。
雖然沒帶心率錶，但心率應該是有飆到140以上。
(有熱身20分鐘保持心率120左右的習慣，所以很明顯感受深蹲時心跳加速)
我做其他重量訓練的動作，心跳都不會有突然狂飆的感覺，
就是做深蹲時會這樣，而且三組動作都一樣。
請問這正常嗎？
還是我雙腿太無力了才會這樣？
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1F：→ a1121210: 正常 參與的肌肉量非常大 參考爬樓梯就知道了 09/10 11:04
2F：推 jokepoint: 正常！會很喘 09/10 11:10
3F：→ zeone: 呼吸怎麼控制的? 09/10 11:48
4F：推 yaki049: 正常 練腿都會喘 09/10 12:19
5F：推 fang300: 超喘+1 感覺也會練到心肺xD 09/10 12:33
6F：推 clairelune: 昨天跑步5分鐘熱身、接著稍練腹肌啟動核心， 09/10 12:51
7F：→ clairelune: 再用12.5kg~17.5kg啞鈴做後腳抬高蹲， 09/10 12:51
8F：→ clairelune: 每支腳做完8下的瞬間，心跳都突破天際 09/10 12:51
10F：→ heavenbeyond: 感謝大家回覆！還以為是姿勢不對才氣喘噓噓。 09/10 13:08
11F：推 yurie53: 正常 練腿認真一點很容易練到靈魂出竅 09/10 13:49
12F：→ tfdlclub: 你的肌肉需要大量能量和帶走產生的廢物，心跳一定會飆高 09/10 14:34
13F：推 halulu: 正常啊 09/10 14:43
14F：推 Jordan2006: 練腿都是會升天的啊 09/10 15:02
15F：推 Marchqoo02: 深蹲會大噴汗@@ 09/10 16:58
16F：推 gurinovel: 正常 09/10 18:38
17F：推 MAYDAYJJ: 汗真的飆到個不行 09/10 20:29
18F：推 TINA2215698: 正常喔！ 說不出話 或是一直喘個不停都是有的 09/10 21:10
19F：推 sbreezer: 做95Kg 1RM 我就快往生了 喘到無法說話 09/10 21:12
20F：推 charma048: 練到靈魂出竅太中肯，比跑步還喘 09/10 22:15
21F：推 handsomecat3: 練深蹲硬舉的疲累度，真的是比其他動作高出幾個等級 09/10 23:29
22F：推 WisiN: 深蹲大噴汗+1 以為是自己太菜XD 09/11 01:07
23F：→ hornet01: 6公斤... 09/11 08:13
24F：推 yw888: 蹲完一組深蹲比跑完10k配速跑還喘～ 09/11 09:28
25F：推 ianfang: 深蹲是最爽也最喘的阿 相當正常 每一組蹲完都覺得快死了 09/11 11:17
26F：→ shcjosh: 正常 練腿日搞得像hiit差不多 09/11 18:26
27F：推 Rafachu: 不只腿日才會這樣，試試看在胸背日也加入super set 09/11 21:15
28F：推 giveumyheart: 很喘+1 09/12 08:13
29F：推 sakula0616: 練心肺的當然 09/12 22:23
30F：推 shanyer: 深蹲大噴汗+1 09/13 22:37
31F：推 alcloth: 我做完一組都要喘10分鐘 09/14 19:22
32F：推 TClover: 深蹲會想大便 09/15 00:14
33F：推 lineage90597: 做極限重量時，光一下就可以靈魂出竅了 加油囉 09/15 22:47
34F：推 acherley: 請問深蹲的心率是用什麼裝置量的？ 09/16 02:07
35F：→ cindycincia: 新手很正常 熟了就好 09/18 23:18
36F：推 teddy7887: 怎麼沒有人注意會不會是呼吸的方式呢？ 10/02 13:34