作者heavenbeyond (如果在天堂)
看板FITNESS
标题[问题] 深蹲时心跳会狂飙？？？
时间Sun Sep 10 10:35:19 2017
今天第一次做深蹲训练，双手各持一个6公斤的哑铃。
一组做10下，总共做了3组，组间休息约1分钟。
做起来很累，但还不至於做到双腿发抖。
只是，我发现从第一组深蹲开始，我的心跳就狂飙。
虽然没带心率表，但心率应该是有飙到140以上。
(有热身20分钟保持心率120左右的习惯，所以很明显感受深蹲时心跳加速)
我做其他重量训练的动作，心跳都不会有突然狂飙的感觉，
就是做深蹲时会这样，而且三组动作都一样。
请问这正常吗？
还是我双腿太无力了才会这样？
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1F：→ a1121210: 正常 参与的肌肉量非常大 参考爬楼梯就知道了 09/10 11:04
2F：推 jokepoint: 正常！会很喘 09/10 11:10
3F：→ zeone: 呼吸怎麽控制的? 09/10 11:48
4F：推 yaki049: 正常 练腿都会喘 09/10 12:19
5F：推 fang300: 超喘+1 感觉也会练到心肺xD 09/10 12:33
6F：推 clairelune: 昨天跑步5分钟热身、接着稍练腹肌启动核心， 09/10 12:51
7F：→ clairelune: 再用12.5kg~17.5kg哑铃做後脚抬高蹲， 09/10 12:51
8F：→ clairelune: 每支脚做完8下的瞬间，心跳都突破天际 09/10 12:51
10F：→ heavenbeyond: 感谢大家回覆！还以为是姿势不对才气喘嘘嘘。 09/10 13:08
11F：推 yurie53: 正常 练腿认真一点很容易练到灵魂出窍 09/10 13:49
12F：→ tfdlclub: 你的肌肉需要大量能量和带走产生的废物，心跳一定会飙高 09/10 14:34
13F：推 halulu: 正常啊 09/10 14:43
14F：推 Jordan2006: 练腿都是会升天的啊 09/10 15:02
15F：推 Marchqoo02: 深蹲会大喷汗@@ 09/10 16:58
16F：推 gurinovel: 正常 09/10 18:38
17F：推 MAYDAYJJ: 汗真的飙到个不行 09/10 20:29
18F：推 TINA2215698: 正常喔！ 说不出话 或是一直喘个不停都是有的 09/10 21:10
19F：推 sbreezer: 做95Kg 1RM 我就快往生了 喘到无法说话 09/10 21:12
20F：推 charma048: 练到灵魂出窍太中肯，比跑步还喘 09/10 22:15
21F：推 handsomecat3: 练深蹲硬举的疲累度，真的是比其他动作高出几个等级 09/10 23:29
22F：推 WisiN: 深蹲大喷汗+1 以为是自己太菜XD 09/11 01:07
23F：→ hornet01: 6公斤... 09/11 08:13
24F：推 yw888: 蹲完一组深蹲比跑完10k配速跑还喘～ 09/11 09:28
25F：推 ianfang: 深蹲是最爽也最喘的阿 相当正常 每一组蹲完都觉得快死了 09/11 11:17
26F：→ shcjosh: 正常 练腿日搞得像hiit差不多 09/11 18:26
27F：推 Rafachu: 不只腿日才会这样，试试看在胸背日也加入super set 09/11 21:15
28F：推 giveumyheart: 很喘+1 09/12 08:13
29F：推 sakula0616: 练心肺的当然 09/12 22:23
30F：推 shanyer: 深蹲大喷汗+1 09/13 22:37
31F：推 alcloth: 我做完一组都要喘10分钟 09/14 19:22
32F：推 TClover: 深蹲会想大便 09/15 00:14
33F：推 lineage90597: 做极限重量时，光一下就可以灵魂出窍了 加油罗 09/15 22:47
34F：推 acherley: 请问深蹲的心率是用什麽装置量的？ 09/16 02:07
35F：→ cindycincia: 新手很正常 熟了就好 09/18 23:18
36F：推 teddy7887: 怎麽没有人注意会不会是呼吸的方式呢？ 10/02 13:34