作者p10822616122 (ma ma mia)
看板FITNESS
标题[减肥]
时间Tue Feb 26 16:28:23 2019
基本资料
性别:男
年龄:28
身高:186
体重:105
BMI:30.4
体脂率:23
inbody评分:86
饮食那些我有爬文了解,所以会开始控制,主要想要问的是气喘运动的问题
大学时期体力还不错,有打系队篮球,本身也是队长,但比较高强度的比赛
打一节就几乎一定要休息
毕业後都还是有运动但是运动量大减
大概一周剩一到两次打球
体力也慢慢地削弱
去年12月感冒一直都没有好引起N年没有发作的气喘
中间有吃类固醇一段时间 但似乎都没有好转
现在三三根本连一场几乎都快没办法打
慢跑大概只能跑10分速
重训的话容易喘到头晕
游泳会过度换气
打算这一两周去大医院看医生
但是我给自己设定3月是一个开始减肥
从大家口中的运动健将到现在几乎没办法运动心态上其实很难调适
不知道版上有没有人也是气喘一动就喘的人有类似经验
如何一边看医生一边做运动瘦身的 还是只能等到全好才能运动
希望有人能分享
另外也想请问大家有没有推荐的台北医生呢?
谢谢
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1F:推 halulu: 我觉得你的问题除了气喘之外就是心肺功能跟不上 02/26 16:34
2F:→ halulu: 喷剂带着 一样做 慢慢拉高训练量 十分速就十分速 02/26 16:34
3F:推 halulu: 但不要逞强 请跟自己比... 02/26 16:37
好的 是把时间先拉长的意思吗?
4F:推 coffee112: 从每天少量运动开始吧,看电视时,等微波时都做一些吧 02/26 17:10
5F:→ coffee112: ,量力而为循序渐进 (我以前一圈就超喘 02/26 17:11
6F:推 coffee112: 想像一下你这脚色被你放置到掉等掉到回新手村 02/26 17:13
就是这样心态很难调整
7F:推 fp737: 时间允许的话就从走路开始吧 02/26 17:16
8F:→ fp737: 先就近公园学校散步快走 02/26 17:17
9F:推 sinon9007: 吃类固醇好像很容易发胖 02/26 18:26
没有长期吃的话应该还好
10F:推 lonelywind: 气喘建议要好好控制,运动循序渐进就好不要勉强 02/26 19:05
11F:推 eulb03: 加油! 02/26 19:18
12F:推 ozima: 看过医生,建议是可以运动前喷喷剂当作预防。心肺加强当然 02/26 21:41
13F:→ ozima: 是好,但 气喘是种过敏,有时候还是莫名就发作了,只能随身 02/26 21:41
14F:→ ozima: 带着喷剂...... 02/26 21:41
15F:推 JJBOY: 哇 看到这种数据 感觉好猛阿 超级巨 02/26 22:11
什麽是超级巨?
16F:推 bonoo: 这很巨,不能运动应该去看医生不是来这边问 02/26 23:39
17F:→ venomous: 避免过度换气 多练习闭气到极限 闭气练习也是很重要 02/26 23:44
谢谢 我来查查闭气练习
※ 编辑: p10822616122 (1.162.96.136), 02/27/2019 01:47:40
18F:推 molukino: 是不是心脏有问题阿.. 我之前没发现 结果最近剧烈运动 02/28 21:30
19F:→ molukino: 後都很喘.. 又常常过度换气 後来心脏不舒服 检查後才发 02/28 21:31
20F:→ molukino: 现我有二尖瓣脱垂... = = 以前都不知道 02/28 21:31