作者p10822616122 (ma ma mia)
看板FITNESS
标题[减肥]
时间Tue Feb 26 16:28:23 2019
基本资料
性别：男
年龄：28
身高：186
体重：105
BMI：30.4
体脂率：23
inbody评分：86
饮食那些我有爬文了解，所以会开始控制，主要想要问的是气喘运动的问题
大学时期体力还不错，有打系队篮球，本身也是队长，但比较高强度的比赛
打一节就几乎一定要休息
毕业後都还是有运动但是运动量大减
大概一周剩一到两次打球
体力也慢慢地削弱
去年12月感冒一直都没有好引起N年没有发作的气喘
中间有吃类固醇一段时间 但似乎都没有好转
现在三三根本连一场几乎都快没办法打
慢跑大概只能跑10分速
重训的话容易喘到头晕
游泳会过度换气
打算这一两周去大医院看医生
但是我给自己设定3月是一个开始减肥
从大家口中的运动健将到现在几乎没办法运动心态上其实很难调适
不知道版上有没有人也是气喘一动就喘的人有类似经验
如何一边看医生一边做运动瘦身的 还是只能等到全好才能运动
希望有人能分享
另外也想请问大家有没有推荐的台北医生呢?
谢谢
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1F：推 halulu: 我觉得你的问题除了气喘之外就是心肺功能跟不上 02/26 16:34
2F：→ halulu: 喷剂带着 一样做 慢慢拉高训练量 十分速就十分速 02/26 16:34
3F：推 halulu: 但不要逞强 请跟自己比... 02/26 16:37
好的 是把时间先拉长的意思吗?
4F：推 coffee112: 从每天少量运动开始吧，看电视时，等微波时都做一些吧 02/26 17:10
5F：→ coffee112: ，量力而为循序渐进 (我以前一圈就超喘 02/26 17:11
6F：推 coffee112: 想像一下你这脚色被你放置到掉等掉到回新手村 02/26 17:13
就是这样心态很难调整
7F：推 fp737: 时间允许的话就从走路开始吧 02/26 17:16
8F：→ fp737: 先就近公园学校散步快走 02/26 17:17
9F：推 sinon9007: 吃类固醇好像很容易发胖 02/26 18:26
没有长期吃的话应该还好
10F：推 lonelywind: 气喘建议要好好控制，运动循序渐进就好不要勉强 02/26 19:05
11F：推 eulb03: 加油！ 02/26 19:18
12F：推 ozima: 看过医生，建议是可以运动前喷喷剂当作预防。心肺加强当然 02/26 21:41
13F：→ ozima: 是好，但 气喘是种过敏，有时候还是莫名就发作了，只能随身 02/26 21:41
14F：→ ozima: 带着喷剂...... 02/26 21:41
15F：推 JJBOY: 哇 看到这种数据 感觉好猛阿 超级巨 02/26 22:11
什麽是超级巨?
16F：推 bonoo: 这很巨，不能运动应该去看医生不是来这边问 02/26 23:39
17F：→ venomous: 避免过度换气 多练习闭气到极限 闭气练习也是很重要 02/26 23:44
谢谢 我来查查闭气练习
※ 编辑: p10822616122 (1.162.96.136), 02/27/2019 01:47:40
18F：推 molukino: 是不是心脏有问题阿.. 我之前没发现 结果最近剧烈运动 02/28 21:30
19F：→ molukino: 後都很喘.. 又常常过度换气 後来心脏不舒服 检查後才发 02/28 21:31
20F：→ molukino: 现我有二尖瓣脱垂... = = 以前都不知道 02/28 21:31