作者cckkyle (水樹奈々)
看板sex
標題[討論] 如何增加傳教士體力
時間Sun Feb 23 15:52:47 2020
各位先進好
最近跟女友在碰撞的時候
發現在最後衝刺的時候
肚子有點撐不下去 越衝越沒有力
想請問如何增加大腿跟腹肌的持久力
可以連續10分鐘不休息
在最後階段的時候 小弟弟也會有點軟
跑步 跑步是要慢跑 還是高強度衝刺
棒式 還是需要加強深蹲 練硬舉?
還是肺活量不夠
請前輩指點
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.140.4.44 (臺灣)
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※ 編輯: cckkyle (220.140.4.44 臺灣), 02/23/2020 15:53:50
1F：推 sjclivelo: 射精時間提早就好了 02/23 15:54
2F：→ crook0610: 你都說持久力了（。_。） 02/23 15:54
3F：→ chadhsieh: 我平常都幹空氣練習 真的累 02/23 15:56
4F：→ wayne30613: 不要慢跑 請做高強度間歇 02/23 16:01
5F：→ wayne30613: 去看peeta葛格影片 02/23 16:02
每次最到最後面 一直在喘 所以我的肺活量有點不夠
我以為練慢跑可以增加肺活量 看來是 高強度比較適合
還有推薦的運動嗎?
※ 編輯: cckkyle (220.140.4.44 臺灣), 02/23/2020 16:08:13
6F：→ wayne30613: 你yt打減肥運動大評比點第一個 自己看 02/23 16:11
7F：→ wayne30613: 基本的重訓還是要做 尤其是深蹲 爆發力才會起來 02/23 16:12
8F：推 lpbrother: 練空中腳踏車 02/23 16:12
9F：→ tengobo: 多唸一點聖經 跟神禱告 02/23 16:15
10F：推 rukawa28: 點體啊 02/23 16:28
11F：→ piston100: 找人幫推拉屁股 02/23 16:29
12F：推 GUANGLEI: 把聖經墊在女友的屁股下 較省力 02/23 16:29
13F：→ GUANGLEI: 我覺得慢跑有氧運動有效啊 02/23 16:30
14F：推 tracyfff20: 三樓空幹王 02/23 16:34
15F：推 rosy0911ya: 有氧運動類吧 02/23 16:41
16F：噓 tropotato: 可憐哪 02/23 16:48
17F：推 hedgehogs: 研發虔誠+50%的血 02/23 17:05
18F：推 a520018: 換女友 02/23 17:18
19F：推 Jay10447: 一進去就直接射出來，你就不會有這麼多煩惱 02/23 17:34
20F：推 a1277034: 慢跑絕對有用，當你一個月跑到200km你就明顯感覺不一樣 02/23 17:53
要跑到甚麼程度嗎? 我一周跑3次 一次3000
這樣應該算低強度的 也怕跑太久消耗掉睪固酮
做重訓增加睪固酮嗎?
※ 編輯: cckkyle (220.140.4.44 臺灣), 02/23/2020 18:31:32
21F：推 gigiii1134: 把雙膝張開一點，不要用肚子出力，用夾屁股的力 02/23 18:36
22F：推 tsoumoo1988: hedgehogs 你別以為我們不知道你在說世紀帝國喔XD 02/23 18:37
23F：推 a1277034: 一週只有9000公尺太少，至少在我身上太少，最少也要每 02/23 18:46
24F：→ a1277034: 天3-5000公尺 02/23 18:46
25F：推 airva: 分手 02/23 19:01
27F：推 Haeniel: 現在看亞洲空幹王真的猛 02/23 19:27
28F：推 jonathan8907: 游泳 02/23 20:14
29F：噓 LEDG: 我每天早上上班前，跑10k 02/23 20:15
30F：→ LEDG: 你根本是太胖，還有運動量和強度，都不足 02/23 20:16
31F：→ LEDG: 一個禮拜三次3k，根本是笑話 02/23 20:17
我知道了 看來運動量跟強度 不足
32F：→ may88011: 為什麼這裡會出現台裔中國原住民亞洲空幹王-羅志祥的空 02/23 20:25
33F：→ may88011: 幹圖。 02/23 20:25
34F：推 noreg0393933: 慢跑練氣，重訓增強肌耐力 02/23 20:31
35F：→ bear440: 狂練腿就對了 02/23 20:34
36F：推 duke0131: 是不是出力點錯誤？和某樓說的一樣，是夾屁股那樣動， 02/23 21:20
37F：→ duke0131: 不是靠腹肌那樣動 02/23 21:20
因為GG很貼肚子 所以我身體必須要靠近女生 才不會凹到
這樣就要用腹肌了 造成體力消耗太快
38F：推 g92323: 問問看支那祥好了 02/23 21:44
※ 編輯: cckkyle (220.140.4.44 臺灣), 02/23/2020 22:41:10
39F：噓 Ogrish: 還在跑步……唉，是要邊做愛邊跑步嗎 02/24 00:11
40F：推 Tom19960511: 換個女的你就硬了 02/24 00:13
41F：→ photoswimmer: 為什麼要增加傳教士的體力，傳教士也在? 02/24 03:25
43F：→ scott90213: 看清水健教你省力 02/24 11:44
44F：→ n80377: 請教練 練壺鈴 02/24 12:32
45F：→ jsd5sec369no: 多練個羅馬椅，可以增加撞擊力。 02/24 14:03
46F：推 skykenny611: 學之前有篇自以爲專業的提肛核心腹式呼吸啊 02/24 17:53
47F：→ snane: 壺鈴蕩壺 02/25 11:42
48F：推 DarenR: 請教練在你後面幫補幾下 02/26 00:00