作者cckkyle (水树奈々)
看板sex
标题[讨论] 如何增加传教士体力
时间Sun Feb 23 15:52:47 2020
各位先进好
最近跟女友在碰撞的时候
发现在最後冲刺的时候
肚子有点撑不下去 越冲越没有力
想请问如何增加大腿跟腹肌的持久力
可以连续10分钟不休息
在最後阶段的时候 小弟弟也会有点软
跑步 跑步是要慢跑 还是高强度冲刺
棒式 还是需要加强深蹲 练硬举?
还是肺活量不够
请前辈指点
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 220.140.4.44 (台湾)
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※ 编辑: cckkyle (220.140.4.44 台湾), 02/23/2020 15:53:50
1F：推 sjclivelo: 射精时间提早就好了 02/23 15:54
2F：→ crook0610: 你都说持久力了（。_。） 02/23 15:54
3F：→ chadhsieh: 我平常都干空气练习 真的累 02/23 15:56
4F：→ wayne30613: 不要慢跑 请做高强度间歇 02/23 16:01
5F：→ wayne30613: 去看peeta葛格影片 02/23 16:02
每次最到最後面 一直在喘 所以我的肺活量有点不够
我以为练慢跑可以增加肺活量 看来是 高强度比较适合
还有推荐的运动吗?
※ 编辑: cckkyle (220.140.4.44 台湾), 02/23/2020 16:08:13
6F：→ wayne30613: 你yt打减肥运动大评比点第一个 自己看 02/23 16:11
7F：→ wayne30613: 基本的重训还是要做 尤其是深蹲 爆发力才会起来 02/23 16:12
8F：推 lpbrother: 练空中脚踏车 02/23 16:12
9F：→ tengobo: 多念一点圣经 跟神祷告 02/23 16:15
10F：推 rukawa28: 点体啊 02/23 16:28
11F：→ piston100: 找人帮推拉屁股 02/23 16:29
12F：推 GUANGLEI: 把圣经垫在女友的屁股下 较省力 02/23 16:29
13F：→ GUANGLEI: 我觉得慢跑有氧运动有效啊 02/23 16:30
14F：推 tracyfff20: 三楼空干王 02/23 16:34
15F：推 rosy0911ya: 有氧运动类吧 02/23 16:41
16F：嘘 tropotato: 可怜哪 02/23 16:48
17F：推 hedgehogs: 研发虔诚+50%的血 02/23 17:05
18F：推 a520018: 换女友 02/23 17:18
19F：推 Jay10447: 一进去就直接射出来，你就不会有这麽多烦恼 02/23 17:34
20F：推 a1277034: 慢跑绝对有用，当你一个月跑到200km你就明显感觉不一样 02/23 17:53
要跑到甚麽程度吗? 我一周跑3次 一次3000
这样应该算低强度的 也怕跑太久消耗掉睾固酮
做重训增加睾固酮吗?
※ 编辑: cckkyle (220.140.4.44 台湾), 02/23/2020 18:31:32
21F：推 gigiii1134: 把双膝张开一点，不要用肚子出力，用夹屁股的力 02/23 18:36
22F：推 tsoumoo1988: hedgehogs 你别以为我们不知道你在说世纪帝国喔XD 02/23 18:37
23F：推 a1277034: 一周只有9000公尺太少，至少在我身上太少，最少也要每 02/23 18:46
24F：→ a1277034: 天3-5000公尺 02/23 18:46
25F：推 airva: 分手 02/23 19:01
27F：推 Haeniel: 现在看亚洲空干王真的猛 02/23 19:27
28F：推 jonathan8907: 游泳 02/23 20:14
29F：嘘 LEDG: 我每天早上上班前，跑10k 02/23 20:15
30F：→ LEDG: 你根本是太胖，还有运动量和强度，都不足 02/23 20:16
31F：→ LEDG: 一个礼拜三次3k，根本是笑话 02/23 20:17
我知道了 看来运动量跟强度 不足
32F：→ may88011: 为什麽这里会出现台裔中国原住民亚洲空干王-罗志祥的空 02/23 20:25
33F：→ may88011: 干图。 02/23 20:25
34F：推 noreg0393933: 慢跑练气，重训增强肌耐力 02/23 20:31
35F：→ bear440: 狂练腿就对了 02/23 20:34
36F：推 duke0131: 是不是出力点错误？和某楼说的一样，是夹屁股那样动， 02/23 21:20
37F：→ duke0131: 不是靠腹肌那样动 02/23 21:20
因为GG很贴肚子 所以我身体必须要靠近女生 才不会凹到
这样就要用腹肌了 造成体力消耗太快
38F：推 g92323: 问问看支那祥好了 02/23 21:44
※ 编辑: cckkyle (220.140.4.44 台湾), 02/23/2020 22:41:10
39F：嘘 Ogrish: 还在跑步……唉，是要边做爱边跑步吗 02/24 00:11
40F：推 Tom19960511: 换个女的你就硬了 02/24 00:13
41F：→ photoswimmer: 为什麽要增加传教士的体力，传教士也在? 02/24 03:25
43F：→ scott90213: 看清水健教你省力 02/24 11:44
44F：→ n80377: 请教练 练壶铃 02/24 12:32
45F：→ jsd5sec369no: 多练个罗马椅，可以增加撞击力。 02/24 14:03
46F：推 skykenny611: 学之前有篇自以爲专业的提肛核心腹式呼吸啊 02/24 17:53
47F：→ snane: 壶铃荡壶 02/25 11:42
48F：推 DarenR: 请教练在你後面帮补几下 02/26 00:00