借標題抱怨一下。 最近也是因為煮飯的事情跟先生幾次不愉快。 事件1： 他跟婆婆都很喜歡把食物放在冰箱很久， 冰一兩個禮拜還可以熱來吃，覺得沒臭酸就可以吃， 婆婆某次還從冷凍庫拿出過期四年的太白粉要煮玉米濃湯… 我自己不太能接受為了省錢傷身是本末倒置， 基本上我都只煮當天吃的分量不多煮。 有天就跟先生說， 冰超過三天的東西就丟掉不要再吃了， 他就不高興的說他就是習慣這樣為什麼要改。 然後有天我煮了滷肉，當天因為某些原因沒吃， 隔天晚上他就從冰箱拿出來問說要不要倒掉？ 我整個覺得他很故意就吵架了。 事件2： 婚後他體重增加，常說要減肥， 我們有時晚餐吃地瓜燙青菜，但都沒維持很久， 反正就是有時正常吃有時吃少， 他其實還是有在運動，而且生小孩後我煮飯次數也變少，變胖我覺得真的不是我的問題。 某天婆婆來家裡，說了一句：你肚子好像變大了。 隔天中午我煮飯時，他又碎念說他變胖了只想吃青菜，而且冰箱還有雞排沒吃完… 聽到這火都來了，都已經備好菜了，又說這不吃那不吃，而且從來也沒逼你把菜吃光， 然後我煮的肉你怕胖不吃，冰箱的雞排你怕浪費食物就吃，到底是什麼道理？ 諸如此類的事情很多， 我真的認真考慮以後煮飯只煮自己跟小孩的， 你想吃什麼隨你！ ※ 引述《BigSnowgray (BIG)》之銘言： : 說真的啦這位兄弟 : 我還沒看過有人結婚之後不變胖的啊，都馬是胖到連自己老媽都看不下去好嗎 : 之前我媽每次看到我就會說「你是不是又變胖了？」 : 「肚子也太大了吧」 : 「你不要再吃了！」 : 這樣 : 我老婆自從生了小孩就一直在家照顧，當然也是每天煮晚餐 : 老婆煮飯豈敢不吃完，我們收菜尾的人一直胖起來也是無可厚非對吧 : 所以我就這樣從婚前的72KG一路胖到80KG（身高172） : 生了老二之後，心想為了給女兒好榜樣，想說來減個肥也好 : 第一步就是買「體重計」 : 記錄每週每月的體重變化，來確認自己的減肥成果 : 第二步是「禁宵夜」 : 這個我真心覺得比運動還難，本來小孩睡著之後邊吃宵夜喝酒邊看劇或打電動 : 根本只有爽而已啊！！！ : 所以一開始不吃宵夜真的超級痛苦！ : 一直斷斷續續戒不掉的下場，就是過了半年幾乎沒什麼成效 : 所以第三步就開始「運動」 : 因為我不喜歡出門也沒去過健身房，平常小孩醒著也無法有連續的長時間在家運動 : 試了幾種方法，最後能持續到現在而且有點成效的就是HIIT類型的 : 一週6天、每天18分鐘：運動40秒休息10秒*5次、休息40秒→這樣一組 : 每天做4組 : 每天做4組 : 剛開始的時候有很多APP，每種都試試看，找自己能接受的來做 : 現在的話就是用TABATA Timer自己做自己習慣的項目 : 偶爾看到別人分享、自己沒試過的項目也會試試看 : 建議一開始先找自己肌力可以承受的，能在40秒內一直動的項目 : 先讓自己能持之以恆 : 我自己的話本來是一天練上半身另一天就練下半身 : 練腳真的好累，所以後來把腹部的項目也移到下半身的時間 : 就變成一天練胸、臂，一天練腹、腿 : 週末就加10分鐘的有氧項目 : 胖子剛開始運動真的很累，所以吃宵夜的時候很有罪惡感 : 想說老子累得要命，吃你這一餐就要前功盡棄嗎 : 很快就為了運動效果自動戒掉了宵夜 : 本肥也不是什麼運動達人，這樣運動配合戒宵夜，大約8個月後也才從80KG掉到76KG : 卡了幾個月都沒再降，就再調整早、午餐的量 : 晚餐跟老婆確認一下他煮的飯量，調整到全家都吃剛好的杯數 : 飯不要太多，這樣的話把菜吃完就不會有問題了 : 外食的時候就只點2份大人的，把我的份給小孩吃，我吃剩下的 : 習慣之後其實也不太會覺得餓，有時小孩吃比較多我還特別開心 : 好像賺到減肥的點數！ : 我學長自己是有實行168，效果非常好 : 不過我個人是喜歡大家一起吃飯，至少早、晚餐都跟小孩一起吃 : 加上本來就不吃含糖的東西，洋芋片什麼的本來是宵夜才會吃 : 加上本來就不吃含糖的東西，洋芋片什麼的本來是宵夜才會吃 : 飲食調整+固定運動，這樣再過了半年，體重就在72~73之間徘徊 : 然後就持續了一年多吧 : 畢竟重點只是降體重，我個人的話覺得這樣應該差不多了 : 同事跟老媽都很有感，剛降到72的時候，看到我會說「最近變瘦了耶」 : 衣服跟褲子也買小一點的，可以勇敢的穿比較合身，人也多少比較有自信 : 這方法減得很慢啦，也不會變成什麼猛男，有興趣的話可以參考看看 : 只是你要把你變胖的事情怪到老婆身上也不太對 : 有人煮飯給你吃還嫌，讓人覺得你是不是真的過太爽 : 不過啊，我是覺得胖也沒什麼不好 : 沒有小孩，要減肥的話難度應該不高 : 真的不喜歡胖的話就要有所行動啊 : 如果你不介意老婆也不介意的話，就放著給他胖下去又怎樣 : 現在這世道能開心的活著就是一種福氣了啦 : 齁 : ※ 引述《cigxm (不想當備胎 >_<)》之銘言： : : 自己本身是易胖的體質 : : 婚前如果要減肥的話，大概就晚餐吃少一點或不吃澱粉，減肥計畫很容易執行 : : 婚後，兩個人的生活，很多地方都是兩個人互相影響，包括飲食部分 : : 老婆煮菜的量，經常不顧老公的減重計畫，如果沒有吃光光，還會生氣 : : 為了家庭的和諧，經常吃下過多的熱量，身材走鐘變形是可以預期的 : : 聽有小孩的朋友說，小孩吃剩不吃的也不可能倒掉，最後也是會進到大人的肚子 : : 這樣減重計畫不就更難實行？ : : 這樣減重計畫不就更難實行？ : : 這個問題雖然很小，但已經困擾我很久了，希望可以得到一些回饋意見 : : ----- : : Sent from JPTT on my Asus ASUS_X00TDB. --

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