借标题抱怨一下。 最近也是因为煮饭的事情跟先生几次不愉快。 事件1： 他跟婆婆都很喜欢把食物放在冰箱很久， 冰一两个礼拜还可以热来吃，觉得没臭酸就可以吃， 婆婆某次还从冷冻库拿出过期四年的太白粉要煮玉米浓汤… 我自己不太能接受为了省钱伤身是本末倒置， 基本上我都只煮当天吃的分量不多煮。 有天就跟先生说， 冰超过三天的东西就丢掉不要再吃了， 他就不高兴的说他就是习惯这样为什麽要改。 然後有天我煮了卤肉，当天因为某些原因没吃， 隔天晚上他就从冰箱拿出来问说要不要倒掉？ 我整个觉得他很故意就吵架了。 事件2： 婚後他体重增加，常说要减肥， 我们有时晚餐吃地瓜烫青菜，但都没维持很久， 反正就是有时正常吃有时吃少， 他其实还是有在运动，而且生小孩後我煮饭次数也变少，变胖我觉得真的不是我的问题。 某天婆婆来家里，说了一句：你肚子好像变大了。 隔天中午我煮饭时，他又碎念说他变胖了只想吃青菜，而且冰箱还有鸡排没吃完… 听到这火都来了，都已经备好菜了，又说这不吃那不吃，而且从来也没逼你把菜吃光， 然後我煮的肉你怕胖不吃，冰箱的鸡排你怕浪费食物就吃，到底是什麽道理？ 诸如此类的事情很多， 我真的认真考虑以後煮饭只煮自己跟小孩的， 你想吃什麽随你！ ※ 引述《BigSnowgray (BIG)》之铭言： : 说真的啦这位兄弟 : 我还没看过有人结婚之後不变胖的啊，都马是胖到连自己老妈都看不下去好吗 : 之前我妈每次看到我就会说「你是不是又变胖了？」 : 「肚子也太大了吧」 : 「你不要再吃了！」 : 这样 : 我老婆自从生了小孩就一直在家照顾，当然也是每天煮晚餐 : 老婆煮饭岂敢不吃完，我们收菜尾的人一直胖起来也是无可厚非对吧 : 所以我就这样从婚前的72KG一路胖到80KG（身高172） : 生了老二之後，心想为了给女儿好榜样，想说来减个肥也好 : 第一步就是买「体重计」 : 记录每周每月的体重变化，来确认自己的减肥成果 : 第二步是「禁宵夜」 : 这个我真心觉得比运动还难，本来小孩睡着之後边吃宵夜喝酒边看剧或打电动 : 根本只有爽而已啊！！！ : 所以一开始不吃宵夜真的超级痛苦！ : 一直断断续续戒不掉的下场，就是过了半年几乎没什麽成效 : 所以第三步就开始「运动」 : 因为我不喜欢出门也没去过健身房，平常小孩醒着也无法有连续的长时间在家运动 : 试了几种方法，最後能持续到现在而且有点成效的就是HIIT类型的 : 一周6天、每天18分钟：运动40秒休息10秒*5次、休息40秒→这样一组 : 每天做4组 : 每天做4组 : 刚开始的时候有很多APP，每种都试试看，找自己能接受的来做 : 现在的话就是用TABATA Timer自己做自己习惯的项目 : 偶尔看到别人分享、自己没试过的项目也会试试看 : 建议一开始先找自己肌力可以承受的，能在40秒内一直动的项目 : 先让自己能持之以恒 : 我自己的话本来是一天练上半身另一天就练下半身 : 练脚真的好累，所以後来把腹部的项目也移到下半身的时间 : 就变成一天练胸、臂，一天练腹、腿 : 周末就加10分钟的有氧项目 : 胖子刚开始运动真的很累，所以吃宵夜的时候很有罪恶感 : 想说老子累得要命，吃你这一餐就要前功尽弃吗 : 很快就为了运动效果自动戒掉了宵夜 : 本肥也不是什麽运动达人，这样运动配合戒宵夜，大约8个月後也才从80KG掉到76KG : 卡了几个月都没再降，就再调整早、午餐的量 : 晚餐跟老婆确认一下他煮的饭量，调整到全家都吃刚好的杯数 : 饭不要太多，这样的话把菜吃完就不会有问题了 : 外食的时候就只点2份大人的，把我的份给小孩吃，我吃剩下的 : 习惯之後其实也不太会觉得饿，有时小孩吃比较多我还特别开心 : 好像赚到减肥的点数！ : 我学长自己是有实行168，效果非常好 : 不过我个人是喜欢大家一起吃饭，至少早、晚餐都跟小孩一起吃 : 加上本来就不吃含糖的东西，洋芋片什麽的本来是宵夜才会吃 : 加上本来就不吃含糖的东西，洋芋片什麽的本来是宵夜才会吃 : 饮食调整+固定运动，这样再过了半年，体重就在72~73之间徘徊 : 然後就持续了一年多吧 : 毕竟重点只是降体重，我个人的话觉得这样应该差不多了 : 同事跟老妈都很有感，刚降到72的时候，看到我会说「最近变瘦了耶」 : 衣服跟裤子也买小一点的，可以勇敢的穿比较合身，人也多少比较有自信 : 这方法减得很慢啦，也不会变成什麽猛男，有兴趣的话可以参考看看 : 只是你要把你变胖的事情怪到老婆身上也不太对 : 有人煮饭给你吃还嫌，让人觉得你是不是真的过太爽 : 不过啊，我是觉得胖也没什麽不好 : 没有小孩，要减肥的话难度应该不高 : 真的不喜欢胖的话就要有所行动啊 : 如果你不介意老婆也不介意的话，就放着给他胖下去又怎样 : 现在这世道能开心的活着就是一种福气了啦 : 齁 : ※ 引述《cigxm (不想当备胎 >_<)》之铭言： : : 自己本身是易胖的体质 : : 婚前如果要减肥的话，大概就晚餐吃少一点或不吃淀粉，减肥计画很容易执行 : : 婚後，两个人的生活，很多地方都是两个人互相影响，包括饮食部分 : : 老婆煮菜的量，经常不顾老公的减重计画，如果没有吃光光，还会生气 : : 为了家庭的和谐，经常吃下过多的热量，身材走钟变形是可以预期的 : : 听有小孩的朋友说，小孩吃剩不吃的也不可能倒掉，最後也是会进到大人的肚子 : : 这样减重计画不就更难实行？ : : 这样减重计画不就更难实行？ : : 这个问题虽然很小，但已经困扰我很久了，希望可以得到一些回馈意见 : : ----- : : Sent from JPTT on my Asus ASUS_X00TDB. --

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