作者secret104 (秘密)
看板feminine_sex
標題[問題] 經前症候群-失眠
時間Sun Jul 7 18:56:03 2019
最近一年,同事去生小孩
公司少一人,工作壓力變大(同事目前已生完歸隊)
發現這期間經前失眠加重
大概在排卵期到月經來
約兩周的時間
半夜都會頭熱盜汗睡不好
症狀在月經來以後會舒緩
但是失眠這段期間很痛苦XD
目前我六日固定會去健身房運動
每天都九點多十點上床睡覺(一定會在11點前上床睡覺)
平日飲食也很清淡,不吃炸物或太油膩的東西
有持續吃中醫開的中藥調養身體
中醫也有開助眠藥給我
但幫助不大
也有去看西醫拿助眠的藥(類似抗焦慮的藥)
但是每晚都在掙扎到底要不要吃(怕成癮)
曾經撐了一周想靠自己睡
不旦一周都失眠
還一直反覆感冒(發炎)
會憂鬱痛哭....
甚至覺得自己好像陷在深淵都不會好了XD
請問有人跟我一樣嗎?
是怎麼撐過這段時間的呢?
可否分享一下
萬分感謝~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.141.49.44 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/feminine_sex/M.1562496965.A.521.html
1F：推 nissptt : 西醫應該是評估過才開藥給你的，吃了有效就吃，先別 07/07 19:37
2F：→ nissptt : 擔心成癮的事。也許只吃幾週，就能改變現況循環， 07/07 19:37
3F：→ nissptt : 到時，不需要，就不會成癮。我看過的幾個例子是這 07/07 19:37
4F：→ nissptt : 樣。 07/07 19:37
5F：→ secret104 : 謝謝你的建議 07/07 19:39
6F：推 nissptt : 思緒清楚的人，其實比身心很累的人睡得好，抗憂鬱 07/07 19:44
7F：→ nissptt : 藥其實是幫助你回到前者，而不是昏昏欲睡。一樣的 07/07 19:44
8F：→ nissptt : 說法，我也在中醫課堂聽過。 07/07 19:44
9F：→ secret104 : 不好意思，想請較這邊說的身心很累的人，通常是指哪 07/07 20:15
10F：→ secret104 : 種人？ 07/07 20:15
11F：推 nissptt : 起因很多種，我沒能力一一探究，但只要失眠幾天，再 07/07 20:35
12F：→ nissptt : 堅忍強壯的人也身心都會倒。 07/07 20:36
13F：→ nissptt : 所以睡眠剝奪才會用來刑求。 07/07 20:37
14F：推 nissptt : 我有一個失眠三年的朋友..... 聽到不少 07/07 20:39
15F：推 nissptt : 約十年前，我曾連續六個月，週一到週五，每天只睡一 07/07 20:46
16F：→ nissptt : 個多小時，到星期六日才補眠(其實也不多)，嚴格來 07/07 20:46
17F：→ nissptt : 說，比那朋友睡得少，卻無身心症狀，因此，睡的時 07/07 20:46
18F：→ nissptt : 間不是絕對因素。他則是肝臟出問題。 07/07 20:46
19F：推 nissptt : 二十年前，我應對的人事(務)都還單純時，因身體疼痛 07/07 20:57
20F：→ nissptt : ，止痛藥吃好一陣子到最高劑量，卻無效。醫生換藥 07/07 20:58
21F：→ nissptt : 效最弱，劑量最低的抗憂鬱劑，幾天症狀全除。大概 07/07 20:58
22F：→ nissptt : 所有認識我的人都會懷疑醫生的診斷(我自己是覺得生 07/07 20:58
23F：→ nissptt : 氣又好笑), 但事實證明，醫生對了，我錯了。 07/07 20:58
24F：推 nissptt : 身體症狀解除，我也沒聰慧到再去探求起因。 07/07 21:01
25F：推 nissptt : 先相信你的醫生吧! 久久治不好再說。至於中醫，我 07/07 21:16
26F：→ nissptt : 曾在小班的課堂聽數位中醫師講課(大多是公認的好醫 07/07 21:16
27F：→ nissptt : 師), 甚至大學學長也是中醫，卻要我們注意中醫的局 07/07 21:16
28F：→ nissptt : 限性。中醫很好，但變數很多。 07/07 21:16
29F：推 switchoff : 建議你做健康檢查 有可能荷爾蒙失調造成 07/08 02:11
30F：推 kuoying : 之前吃了一年的抗憂鬱/焦慮藥 乖乖按醫囑服藥 完全 07/08 04:54
31F：→ kuoying : 沒有成癮也很好睡 給你參考 07/08 04:54
32F：→ secret104 : 謝謝你們的分享 07/08 07:01
33F：→ secret104 : 我會先好好吃抗焦慮的藥 07/08 07:01
34F：→ secret104 : 讓自己先好好休息！ 07/08 07:01
35F：推 memorymiku : 先相信你的醫生吧! 久久治不好再說。+1 相信專業 07/08 14:43
36F：推 laiPi07 : 西藥可以吃 很多人其實一個療程就改善了 我自己還 07/08 15:47
37F：→ laiPi07 : 有搭配芳療 07/08 15:47
38F：推 pepepe : 我去年也有經前失眠的問題，查了資訊後補充鈣鎂，隔 07/08 22:08
39F：→ pepepe : 一個月就有明顯改善，這一年來問題完全沒了，推薦你 07/08 22:09
40F：→ pepepe : 試試。品牌可依喜好，我自己是吃dhc 07/08 22:09
41F：→ secret104 : 感謝以上版友分享! 07/10 12:04