作者secret104 (秘密)
看板feminine_sex
标题[问题] 经前症候群-失眠
时间Sun Jul 7 18:56:03 2019
最近一年,同事去生小孩
公司少一人,工作压力变大(同事目前已生完归队)
发现这期间经前失眠加重
大概在排卵期到月经来
约两周的时间
半夜都会头热盗汗睡不好
症状在月经来以後会舒缓
但是失眠这段期间很痛苦XD
目前我六日固定会去健身房运动
每天都九点多十点上床睡觉(一定会在11点前上床睡觉)
平日饮食也很清淡,不吃炸物或太油腻的东西
有持续吃中医开的中药调养身体
中医也有开助眠药给我
但帮助不大
也有去看西医拿助眠的药(类似抗焦虑的药)
但是每晚都在挣扎到底要不要吃(怕成瘾)
曾经撑了一周想靠自己睡
不旦一周都失眠
还一直反覆感冒(发炎)
会忧郁痛哭....
甚至觉得自己好像陷在深渊都不会好了XD
请问有人跟我一样吗?
是怎麽撑过这段时间的呢?
可否分享一下
万分感谢~
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1F：推 nissptt : 西医应该是评估过才开药给你的，吃了有效就吃，先别 07/07 19:37
2F：→ nissptt : 担心成瘾的事。也许只吃几周，就能改变现况循环， 07/07 19:37
3F：→ nissptt : 到时，不需要，就不会成瘾。我看过的几个例子是这 07/07 19:37
4F：→ nissptt : 样。 07/07 19:37
5F：→ secret104 : 谢谢你的建议 07/07 19:39
6F：推 nissptt : 思绪清楚的人，其实比身心很累的人睡得好，抗忧郁 07/07 19:44
7F：→ nissptt : 药其实是帮助你回到前者，而不是昏昏欲睡。一样的 07/07 19:44
8F：→ nissptt : 说法，我也在中医课堂听过。 07/07 19:44
9F：→ secret104 : 不好意思，想请较这边说的身心很累的人，通常是指哪 07/07 20:15
10F：→ secret104 : 种人？ 07/07 20:15
11F：推 nissptt : 起因很多种，我没能力一一探究，但只要失眠几天，再 07/07 20:35
12F：→ nissptt : 坚忍强壮的人也身心都会倒。 07/07 20:36
13F：→ nissptt : 所以睡眠剥夺才会用来刑求。 07/07 20:37
14F：推 nissptt : 我有一个失眠三年的朋友..... 听到不少 07/07 20:39
15F：推 nissptt : 约十年前，我曾连续六个月，周一到周五，每天只睡一 07/07 20:46
16F：→ nissptt : 个多小时，到星期六日才补眠(其实也不多)，严格来 07/07 20:46
17F：→ nissptt : 说，比那朋友睡得少，却无身心症状，因此，睡的时 07/07 20:46
18F：→ nissptt : 间不是绝对因素。他则是肝脏出问题。 07/07 20:46
19F：推 nissptt : 二十年前，我应对的人事(务)都还单纯时，因身体疼痛 07/07 20:57
20F：→ nissptt : ，止痛药吃好一阵子到最高剂量，却无效。医生换药 07/07 20:58
21F：→ nissptt : 效最弱，剂量最低的抗忧郁剂，几天症状全除。大概 07/07 20:58
22F：→ nissptt : 所有认识我的人都会怀疑医生的诊断(我自己是觉得生 07/07 20:58
23F：→ nissptt : 气又好笑), 但事实证明，医生对了，我错了。 07/07 20:58
24F：推 nissptt : 身体症状解除，我也没聪慧到再去探求起因。 07/07 21:01
25F：推 nissptt : 先相信你的医生吧! 久久治不好再说。至於中医，我 07/07 21:16
26F：→ nissptt : 曾在小班的课堂听数位中医师讲课(大多是公认的好医 07/07 21:16
27F：→ nissptt : 师), 甚至大学学长也是中医，却要我们注意中医的局 07/07 21:16
28F：→ nissptt : 限性。中医很好，但变数很多。 07/07 21:16
29F：推 switchoff : 建议你做健康检查 有可能荷尔蒙失调造成 07/08 02:11
30F：推 kuoying : 之前吃了一年的抗忧郁/焦虑药 乖乖按医嘱服药 完全 07/08 04:54
31F：→ kuoying : 没有成瘾也很好睡 给你参考 07/08 04:54
32F：→ secret104 : 谢谢你们的分享 07/08 07:01
33F：→ secret104 : 我会先好好吃抗焦虑的药 07/08 07:01
34F：→ secret104 : 让自己先好好休息！ 07/08 07:01
35F：推 memorymiku : 先相信你的医生吧! 久久治不好再说。+1 相信专业 07/08 14:43
36F：推 laiPi07 : 西药可以吃 很多人其实一个疗程就改善了 我自己还 07/08 15:47
37F：→ laiPi07 : 有搭配芳疗 07/08 15:47
38F：推 pepepe : 我去年也有经前失眠的问题，查了资讯後补充钙镁，隔 07/08 22:08
39F：→ pepepe : 一个月就有明显改善，这一年来问题完全没了，推荐你 07/08 22:09
40F：→ pepepe : 试试。品牌可依喜好，我自己是吃dhc 07/08 22:09
41F：→ secret104 : 感谢以上版友分享! 07/10 12:04