作者mptty (mptty)
看板facelift
標題[討論] 關於肌動減脂後續保養
時間Tue Nov 3 17:35:33 2020
目前做完增肌減脂療程約莫一個月了
腹肌線條比以往明顯很多
配合他們給我的7日營養師食譜+168飲食控制
https://i.imgur.com/m2B1d3D.jpg
大概4次後一個月後
有可能因為本身體脂低
做出來效果連醫生也很稱讚
醫師說肌肉量增加可以提高基礎代謝率
https://i.imgur.com/6oNKP03.jpg
但公司同事做完一個多月後
有反應如果不忌口會慢慢回來
網上查到如果要保持成果 ，
方法主要還是得靠運動 最好是適量補充蛋白質
神奇的是這期間做核心運動像棒式都意外可以撐到1分鐘左右
感覺腹部肌肉用力的地方範圍變大了
後續安排自己是一週跑兩次健身房
早餐不吃只喝黑咖啡
過中午12點後把握在19點前吃完至少2餐
目前觀察線條都還有
摸起來硬度很滿意
打算有需要的話半年進場一次即可
目前努力做訓練保養中
大家有做過EMSCULPT？
有人有特殊保養的方法嗎？
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1F：推 whoismama: 一切都是飲食控制110.50.143.146 11/03 17:56
2F：推 dalaladalala: 怎麼看起來是因為控制飲食的關係...36.232.119.104 11/03 18:27
3F：推 crolya: 覺得是飲食控制成果+11.171.106.29 11/03 19:03
4F：推 raki237: 如果你一直照著營養師食譜的飲食，外加114.32.229.243 11/03 20:26
5F：→ raki237: 持續做肌動的話，就會維持住；反之就會114.32.229.243 11/03 20:26
6F：→ raki237: 變回原本的樣子，畢竟體型就是生活習慣114.32.229.243 11/03 20:26
7F：→ raki237: 的總結...一但改變就會跟著變114.32.229.243 11/03 20:26
8F：推 amiami: 看起來效果不錯 有去維格問過 也滿心動 219.91.103.87 11/04 00:46
9F：推 yesyou1: 做完還是要忌口 腹部肌肉就會比原本還有101.12.5.172 11/04 12:01
10F：→ yesyou1: 力101.12.5.172 11/04 12:01
11F：→ lp209: 我只信飲食70%運動30%49.214.213.118 11/04 23:35
12F：推 cuxila88: 剛去維格問完 做完還是要運動才可以維223.137.41.22 11/05 10:25
13F：→ cuxila88: 持比較久223.137.41.22 11/05 10:26
14F：推 Lada0327: 感謝分享 總覺得你控制吃應該幫助很大180.217.158.190 11/05 11:29
15F：推 byechu5566: 想問看看原PO 體重有改變嗎 感覺真的223.137.92.110 11/05 17:26
16F：→ byechu5566: 比較有線條223.137.92.110 11/05 17:26
17F：→ drilladrill: 是一種肌肉速成的輔助,飲食還是很重110.50.157.0 11/05 17:52
18F：→ drilladrill: 要，果然110.50.157.0 11/05 17:53
感謝各位啊
※ 編輯: mptty (49.216.67.251 臺灣), 11/05/2020 22:53:14
19F：→ oddsandends: 真的是飲食控制才能長遠180.217.235.209 11/15 13:40