作者kung1014tw (IamK)
看板bicycle
標題[閒聊] 一小時自行車挑戰！有可能超過60km？？
時間Thu Jun 17 06:51:43 2021
剛剛在youtube上看到的，討論在一個小時內所能騎得最大里程是多少？
挑戰這個記錄真的是集運動力學、空氣係學、運動生理學、材料科學與
運動生理學一起的課題。讓人記憶深刻的片段....
最大攝氧量 80的車手....神的境界
5000美金的器材，在同樣功率下可以帶來 5km/h 的效益
水泥跑道與木質跑道的差別...
閃電公司那套fit設備以及風洞...
運動員邊騎車編採血測量乳酸濃與與最大攝氧量...
選擇高海把的自由車道....
還有那位運動教練的解說....
得到的結論是要有一位可以連續一小時輸出450 watt的男人才有可能
完成 60 km ride in one hour...真是難以想像...
https://youtu.be/c_Lz1rwgRUI
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1F：推 csaxon : 那是神的領域 06/17 10:24
2F：推 HwaSIn : 順便問一下，北部有沒有體育大學有付費測vo2max的實 06/17 11:14
3F：→ HwaSIn : 驗室 06/17 11:14
4F：→ HwaSIn : 想76kg 70kg 65kg三個體重都去量一次 06/17 11:16
5F：→ HwaSIn : vo2max = ml/kg/min，只要體重減輕，照理說數字就會 06/17 11:19
6F：→ HwaSIn : 變大，但怕肌肉跟肥肉一起減下去，反而造成運動強度 06/17 11:19
7F：→ HwaSIn : 衰退，數值反而變差或不變 06/17 11:19
8F：推 Joey0222 : 好棒的影片！ 06/17 11:27
9F：→ HardRealTime: 與其在那邊測VO2MAX，不如三個體重測FTP就好。 06/17 12:03
10F：→ HardRealTime: 想測的話CT Yeh有拍影片可參考。 06/17 12:18
11F：推 LeoWu : 我想是因為H板友主攻跑步，所以側重VO2Max。 06/17 12:21
12F：推 LeoWu : 騎車的FTP跟跑步的 嗯，Critical Power，要連結在 06/17 12:26
13F：→ LeoWu : 一起，還是有些眉角要處理。 06/17 12:26
14F：→ HardRealTime: 主攻跑步的話，那就測Critical Pace啊。 06/17 12:34
15F：→ HardRealTime: 重點是threshold強度，側重VO2MAX意義不大。只衝 06/17 12:35
16F：→ HardRealTime: 幾分鐘那種另當別論。 06/17 12:35
17F：推 HwaSIn : vo2max的確不是很重要，也不是唯一的體能指標，對業 06/17 13:00
18F：→ HwaSIn : 餘愛好者來說乳酸閾值確實更能反應在運動表現上 06/17 13:00
19F：→ HwaSIn : 我是最近在減重，所以對vo2max的公式很好奇，所以想 06/17 13:04
20F：→ HwaSIn : 去測看看，如果體重下降但vo2max沒有提升，那就是肌 06/17 13:04
21F：→ HwaSIn : 力與體重一起下降了，這樣會讓追求體重輕量化變成意 06/17 13:04
22F：→ HwaSIn : 義不大 06/17 13:04
23F：→ HwaSIn : 出現這種情況的話，就要加強肌力訓練 06/17 13:05
24F：推 GAMEMAD : 某位教練好像有說，有均400W的實力再來談減重 06/17 13:46
25F：推 LeoWu : Critical Pace...想說Critical Velocity嗎？ 06/17 14:04
26F：→ LeoWu : 據我所知"Pace"包含在"Ciritical Velocity"的定義裡 06/17 14:05
27F：→ LeoWu : 並沒有獨立成Critical Pace這個名詞。還是有新的 06/17 14:05
28F：→ LeoWu : 說法或者理論？如果有，就麻煩釋疑指點了，感恩。 06/17 14:05
29F：推 HwaSIn : 教練說的不無道理，他的角度是，要得什麼果，就要先 06/17 14:08
30F：→ HwaSIn : 重什麼因 06/17 14:08
31F：→ HwaSIn : 我這麼做會有點像倒果為因，但減輕體重再去提高訓練 06/17 14:10
32F：→ HwaSIn : 量與訓練強度，可以大幅度避免運動傷害應該很合邏輯 06/17 14:10
33F：→ HwaSIn : 吧 06/17 14:10
34F：→ HwaSIn : 如果拖著一身肥肉，又要想著去加強體能達到長距離騎 06/17 14:13
35F：→ HwaSIn : 乘平均400w，那... 06/17 14:13
36F：→ HwaSIn : 當然倒果為因的做法，盲點就在於肌肉的流失可能帶來 06/17 14:15
37F：→ HwaSIn : 副作用，造成運動時肌肉不穩定，結局也是受傷收場 06/17 14:15
38F：推 Deltaguita : 哪個教練？ 均400他有嗎？ 06/17 14:59
39F：→ chinya51 : 教練不就出一張嘴嗎 06/17 15:08
40F：→ z030060374 : 台灣就有神人了 沒看到某歹丸軟體的線上賽90公斤的 06/17 15:10
41F：→ z030060374 : 選手40幾分均瓦380嗎 06/17 15:10
42F：→ fashsboy : 教練只要有辦法把選手教到能上凸台就好，誰會要求 06/17 16:04
43F：→ fashsboy : 教練也要能上凸台 06/17 16:04
44F：→ paimin : 那台車不符合UCI規則 如果可以脫離規則流線外型車 06/17 18:57
45F：→ paimin : 體早就有90以上的紀錄 06/17 18:57
46F：→ HardRealTime: @LeoWu: Ciritical Velocity/Ciritical Speed沒錯 06/17 21:56
47F：→ HardRealTime: Critical Critical 複製到錯字>< 06/17 21:58
48F：→ HardRealTime: 90公斤還是錯排想輸入60才對啊？40幾分均瓦380 06/17 22:02
49F：→ HardRealTime: 90公斤的話w/kg也才不到4.23餒，這樣就算神人了嗎？ 06/17 22:03
50F：→ HardRealTime: 這又帶到一個重點，我最一開始推文說不如三個體重測 06/17 22:07
51F：→ HardRealTime: FTP就好，背後其實是還有要搭配體重來看w/kg （當然 06/17 22:08
52F：→ HardRealTime: 這點稍微有概念的人都懂不用提） 06/17 22:08
53F：→ HardRealTime: 看w/kg的話就跟VO2MAX一樣有考慮到體重。 06/17 22:11
54F：推 HwaSIn : 請問測ftp北部大概要多少錢一次？ 06/17 23:11
55F：推 isohera : 新竹力愙好像6還800打去問看看 06/17 23:22
56F：→ isohera : 03 551 3463 06/17 23:23
57F：→ HardRealTime: 要外面測的話關鍵字可以找 "功率 訓練中心" 之類的 06/17 23:32
58F：→ HardRealTime: 然後真想測VO2MAX的話我最一開始推文也推了 06/17 23:33
59F：推 HwaSIn : 謝謝 我問問看 06/17 23:34
60F：→ HardRealTime: （回來討論影片）其實男人最大攝氧量有到超過90甚至 06/17 23:35
61F：→ HwaSIn : 祝各位訓練順利 06/17 23:35
62F：→ HardRealTime: 100左右的，但不見得表現就是世界第一～ 06/17 23:36
63F：→ HwaSIn : 我不期待我有多少，garmin測的不准，我從剛練跑步開 06/17 23:36
64F：→ HwaSIn : 始是40，後來練一練變成52還53 06/17 23:36
65F：→ HwaSIn : 然後認識一位sub3高手，也才63 64 06/17 23:37
66F：→ HwaSIn : 實驗室測出來 我大概就普遍平均值大概55左右吧 我猜 06/17 23:38
67F：→ HwaSIn : 的 06/17 23:38
68F：→ HardRealTime: 然後w/kg(FTP)人類極限大約6.4，在看影片前我一直想 06/17 23:38
69F：→ HardRealTime: 說會提到這個XD 06/17 23:39
70F：→ HardRealTime: 6.4的話450w/70kg差不多，不過我覺得450肯定不夠XDD 06/17 23:41
71F：→ HardRealTime: 平均值應該沒55那麼高吧~記得50要有在運動的才有0.0 06/17 23:42
72F：→ HwaSIn : 影響成績的體能指標還有 乳酸閾值與運動經濟性，vo2 06/17 23:43
73F：→ HwaSIn : max像自然進氣引擎的排氣量，賽車不能只看排氣量決 06/17 23:43
74F：→ HwaSIn : 定能不能奪冠 06/17 23:43
75F：推 HwaSIn : 那可能我就50上下吧 mediocre 06/17 23:45
76F：→ HwaSIn : 我看去測一次可能花個三千塊說不定喔 那個要掛氧氣 06/17 23:47
77F：→ HwaSIn : 罩 還要驗血(乳酸濃度) 06/17 23:47
78F：→ HardRealTime: 而且最大攝氧量滿取決於基因的，但乳酸閾值跟經濟性 06/17 23:50
79F：→ HardRealTime: 可以練（進步的空間）就很大了 06/17 23:50
80F：→ HardRealTime: 如果你真的好奇也有餘裕當然可以去測測0.0 06/17 23:52
81F：推 j0958322080 : 6.4 W/kg是哪邊的資料阿 06/18 00:08
82F：→ j0958322080 : vo2max 我看記錄好像是滑雪的有到92 06/18 00:09
85F：→ HardRealTime: 且註明World record holder XD 06/18 19:36