作者fashsboy ()
看板bicycle
標題[問題] STRAVA PRO 預估FTP有參考價值嗎？
時間Thu May 9 21:45:51 2019
STRAVA 付費帳號裡面有一個功率曲線的功能
點開之後畫面如下
https://imgur.com/jnAHje3
根據STRAVA的說明
https://imgur.com/eNQAkE9
我們在曲線圖清楚知道自己在每個時間點的最佳作功
還有可以叫出STRAVA幫你預估的FTP 跟 其他時間點的功率曲線
https://imgur.com/68MpE1p
勾選預估功率的選項之後畫面就會把預估FTP顯示出來
https://imgur.com/rq3QH3F
想請教各位認為STRAVA的這個功能幫你預估出來的FTP是否有參考價值呢？
如果說可以參考的話就可以不用測FTP了(懶)
感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.46.77.129
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/bicycle/M.1557409553.A.112.html
1F：推 bushcorpese : 沒功率計 沒有任何價值05/09 22:17
當然有功率計
2F：→ sn245763 : 就算有功率計，也要灌進不同時間點的最佳功率，05/09 22:41
3F：→ sn245763 : 否則也是跟wko一樣得到脫勾的mFTP。05/09 22:42
這就是不同時間點的最佳功率
※ 編輯: fashsboy (114.46.77.129), 05/09/2019 23:05:33
4F：推 sn245763 : 你的1sec peak就明顯偏低了05/09 23:38
1sec peak明顯偏低怎麼說呢？
※ 編輯: fashsboy (114.46.77.129), 05/09/2019 23:59:46
5F：推 sn245763 : 我怎麼說不重要，你覺得這數字OK就拿去踩LT課表，05/10 00:03
6F：→ sn245763 : 再用自覺強度、心率去評估是否一致。05/10 00:03
7F：推 HardRealTime: sn大的意思應該是說你的數據量要夠多（或夠有目的性05/10 08:04
8F：→ HardRealTime: 可以了解一下power profile05/10 08:05
9F：→ HardRealTime: 我覺得這可以跟功率分佈的圖對照看。再來就是同sn大05/10 08:06
10F：→ HardRealTime: 所說，踩課表看表現。05/10 08:06
11F：推 ingramchen : power profile預測的ftp要準，大概要取得CP5s, CP105/10 09:58
12F：→ ingramchen : CP5, CP20, CP60 等出全力的數據 (90天內)。可想而05/10 09:58
13F：→ ingramchen : 知比單測FTP難多了...05/10 09:59
strava這個功率曲線圖可以設定撈數據的時間，像我原文的曲線是撈過去六週的騎乘數據
※ 編輯: fashsboy (101.9.154.38), 05/10/2019 11:39:54
14F：推 jack18262 : 開心就好 沒差那一點點誤差啦 05/10 12:42
15F：推 glayalex : 我看了一下我自己的，Strava似乎只是用單次活動預估 05/10 13:25
16F：→ glayalex : 如果期間內沒有全力騎1小時的活動紀錄，就會偏低 05/10 13:27
17F：推 ingramchen : 功率曲線圖每家都可以取區間啦,重點是那些 CP* 的值 05/10 13:50
18F：→ ingramchen : 要全力騎才有。要更正式一點的話有專門的protocol 05/10 13:50
20F：→ finalhope : 你買功率計的初衷是？ 05/10 15:46
收集數據、監控騎程的強度跟量。怎麼了？
※ 編輯: fashsboy (125.231.92.17), 05/10/2019 17:09:06
21F：推 HardRealTime: 我提到power profile是想說知道這概念的話對回答標 05/10 17:28
22F：→ HardRealTime: 題應該有幫助啦！然後也可以順便回應為何sn大會說1s 05/10 17:28
23F：→ HardRealTime: peak偏低這樣。 05/10 17:29
24F：推 HardRealTime: 在台中時我都直接拿136TT的ap當ftp啦 05/10 17:33
25F：推 HardRealTime: 騎15k的鋁車無改要進40分很難= = 05/10 17:46
26F：推 sanfordhk : 上面要求各項cp 測試mftp 才會準的太低估模式算式 05/10 20:21
27F：→ sanfordhk : 威力了 05/10 20:21
28F：推 sanfordhk : 基本上只要全力騎過長中坡40min ~ 20min 加上全力 05/10 20:23
29F：→ sanfordhk : 衝刺至少一次 算出來ftp 就很有參考價值 05/10 20:23
30F：推 sanfordhk : 不過strava 跟gc 比 個人strava 算出來稍高一點點 05/10 20:25
31F：→ finalhope : 有了功率計，你可以知道FTP，你的優點缺點，還可以 05/11 05:02
32F：→ finalhope : 避免OT，至少功率計保護你不要OT這點很重要，不正確 05/11 05:02
33F：→ finalhope : 的FTP如果你進行TSS比較高的課表你要面對OT的風險就 05/11 05:02
34F：→ finalhope : 相對提高。在你可以輕鬆找到FTP數據前，書上提到的F 05/11 05:02
35F：→ finalhope : TP測試你還是要繼續，不然你怎麼去比對。 05/11 05:02
36F：→ finalhope : 6～8週測一次FTP換算下來一年也就測6～8次 05/11 05:06