作者singjin (聖人壹)
看板bicycle
標題[心得] Nibali的下坡教學
時間Wed May 24 16:27:11 2017
昨天（5/23）環義大利的第十六站，Nibali的下坡技術真是看的我熱血沸騰啊！
讓我想到之前看到Eurosport將鯊魚哥的下坡片段整理成的教學影片，
有興趣的可以研究看看，我覺得除了極端的下坡姿勢外，很有幫助。
https://www.facebook.com/Eurosport/videos/10156096654554745/
那以我這個阿肥下坡型車手來說，有幾個建議給大家參考，也歡迎大家討論指教。
我認為取線和姿勢很重要，取線可以決定順暢的完成這個彎角且不失去太多速度。
取線不佳而急煞很容易導致輪胎在彎中失去抓地力。
以我的經驗來說，外內外的走法可以達到這樣的目的，詳情可以google得到。
影片中-2:05秒也可以看到
但請要注意對向來車，反光鏡會是好幫手。
而且不要吃對向，永遠不會知道會不會有意外。
另外就是騎姿，簡單說騎姿不良導致的僵硬會進一步導致過彎的不穩定。
我通常在長時間下坡會握下把，因為操控性比較好，但看個人習慣。
上半身記得維持彈性，而我的作法是將雙手微彎，過於緊繃伸直的雙手很難應付緊急狀況
軀幹同時配合彎道改變重心，必要時可以將座位重心後移，增加穩定度。
下半身的部份，在轉彎時將過彎側腳抬起，避免意外，（左彎將左腳抬起，反之亦然）
同時藉由這樣的動作將支撐點放在另一腳。影片-1:11可以看到。
最後就是視線，視線看前，可以明白路況提早做出判斷。
下坡不是看勇氣，技巧好的下坡可以很快且很安心。
畢竟騎車的出門目的都是為了平安回家。
以上是阿肥的野人獻曝，請各位多多指教。
延伸閱讀：
單車時代，環義賽16站的報導
http://cyclingtime.com/tw/documents/7877.html
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1F：推 LeoWu : 下坡我個人推沙公。看起來比Nibali賞心悅目得多。 05/24 16:35
2F：→ LeoWu : 看Nibali下坡，覺得時時刻刻都是極限。 05/24 16:35
3F：→ LeoWu : 反之，沙公下坡就會有種游刃有餘的感覺。 05/24 16:35
4F：推 ghmsxtwo : 下坡推Froome坐上管騎... 05/24 16:50
5F：推 fhill12 : Froome也很兇 05/24 17:01
6F：推 doglegbow : 同一樓，Nibali的下坡很多彎道都吃得蠻驚險的 05/24 17:43
7F：推 st210113 : 想到去年環法外星人的90KM下坡XD 05/24 17:48
8F：推 jack18262 : Nibali真的很屌 都逼到極限 昨天髮夾彎入彎前竟然還 05/24 19:16
9F：→ jack18262 : 兔跳過水流的地方 05/24 19:16
10F：推 Tieniu : 沙公最屌，不過沒機會看到他在前面玩長下坡，中段下 05/24 20:37
11F：→ Tieniu : 坡他強到領騎時，Contador都跟不上。爬坡好手中，下 05/24 20:37
12F：→ Tieniu : 坡第一強確實是Nibali 05/24 20:37
13F：推 gm79227922 : 我不吃對向車道 可是對向車會 QQ 05/24 22:54
14F：推 HardRealTime: 真的= = 05/24 23:00
15F：推 baozi : 有沒有莎公的下坡影片可以看的？ 05/25 00:01
16F：推 downcast : 推沙公下坡技術，還是別學Nibali下坡 05/25 00:14
17F：推 l3161316 : 想到飆速宅男把下坡90畫的好像隨便都可以一樣 05/26 20:24