作者singjin (圣人壹)
看板bicycle
标题[心得] Nibali的下坡教学
时间Wed May 24 16:27:11 2017
昨天（5/23）环义大利的第十六站，Nibali的下坡技术真是看的我热血沸腾啊！
让我想到之前看到Eurosport将鲨鱼哥的下坡片段整理成的教学影片，
有兴趣的可以研究看看，我觉得除了极端的下坡姿势外，很有帮助。
https://www.facebook.com/Eurosport/videos/10156096654554745/
那以我这个阿肥下坡型车手来说，有几个建议给大家参考，也欢迎大家讨论指教。
我认为取线和姿势很重要，取线可以决定顺畅的完成这个弯角且不失去太多速度。
取线不佳而急煞很容易导致轮胎在弯中失去抓地力。
以我的经验来说，外内外的走法可以达到这样的目的，详情可以google得到。
影片中-2:05秒也可以看到
但请要注意对向来车，反光镜会是好帮手。
而且不要吃对向，永远不会知道会不会有意外。
另外就是骑姿，简单说骑姿不良导致的僵硬会进一步导致过弯的不稳定。
我通常在长时间下坡会握下把，因为操控性比较好，但看个人习惯。
上半身记得维持弹性，而我的作法是将双手微弯，过於紧绷伸直的双手很难应付紧急状况
躯干同时配合弯道改变重心，必要时可以将座位重心後移，增加稳定度。
下半身的部份，在转弯时将过弯侧脚抬起，避免意外，（左弯将左脚抬起，反之亦然）
同时藉由这样的动作将支撑点放在另一脚。影片-1:11可以看到。
最後就是视线，视线看前，可以明白路况提早做出判断。
下坡不是看勇气，技巧好的下坡可以很快且很安心。
毕竟骑车的出门目的都是为了平安回家。
以上是阿肥的野人献曝，请各位多多指教。
延伸阅读：
单车时代，环义赛16站的报导
http://cyclingtime.com/tw/documents/7877.html
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1F：推 LeoWu : 下坡我个人推沙公。看起来比Nibali赏心悦目得多。 05/24 16:35
2F：→ LeoWu : 看Nibali下坡，觉得时时刻刻都是极限。 05/24 16:35
3F：→ LeoWu : 反之，沙公下坡就会有种游刃有余的感觉。 05/24 16:35
4F：推 ghmsxtwo : 下坡推Froome坐上管骑... 05/24 16:50
5F：推 fhill12 : Froome也很凶 05/24 17:01
6F：推 doglegbow : 同一楼，Nibali的下坡很多弯道都吃得蛮惊险的 05/24 17:43
7F：推 st210113 : 想到去年环法外星人的90KM下坡XD 05/24 17:48
8F：推 jack18262 : Nibali真的很屌 都逼到极限 昨天发夹弯入弯前竟然还 05/24 19:16
9F：→ jack18262 : 兔跳过水流的地方 05/24 19:16
10F：推 Tieniu : 沙公最屌，不过没机会看到他在前面玩长下坡，中段下 05/24 20:37
11F：→ Tieniu : 坡他强到领骑时，Contador都跟不上。爬坡好手中，下 05/24 20:37
12F：→ Tieniu : 坡第一强确实是Nibali 05/24 20:37
13F：推 gm79227922 : 我不吃对向车道 可是对向车会 QQ 05/24 22:54
14F：推 HardRealTime: 真的= = 05/24 23:00
15F：推 baozi : 有没有莎公的下坡影片可以看的？ 05/25 00:01
16F：推 downcast : 推沙公下坡技术，还是别学Nibali下坡 05/25 00:14
17F：推 l3161316 : 想到飙速宅男把下坡90画的好像随便都可以一样 05/26 20:24