作者elainelin99 (jlome)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 有什麼方法可以成功戒糖
時間Thu May 5 12:14:11 2022
想要好好來實施戒糖和戒醣
我最長時間有維持兩周就受不了QQ
問問大家有沒有成功戒醣的好方法可以分享
也有想過買市售的軟糖類(可以增加飽足感)
不過因為目前有孕在身
所以吃有的沒的輔助東西會在孕後再來嘗試
如果沒有外力輔助下
有什麼好方法可以分享一下嗎
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1F：推 halulu: 為何要戒醣 建議是略為減醣 添加的游離糖盡量少攝取試試 05/05 12:22
2F：→ halulu: 你要飽足感的話可以多吃點蛋白質跟油脂 最後吃碳水化合物 05/05 12:23
3F：推 Limeowo: 妳是希望戒「醣」還是「糖」呢？ 05/05 12:23
4F：→ halulu: 多吃一點蔬菜 碳水可以挑多穀類或者是地瓜南瓜 不要吃粉 05/05 12:23
5F：→ halulu: 或粉再製的(就是麵包麵條之類) 05/05 12:23
6F：→ halulu: 另外就是懷孕的營養很重要 有問題可以跟婦產科醫生討論 05/05 12:24
7F：推 chigo520: 不要點不要買就好阿… 05/05 12:24
8F：推 poweryeh: 不用戒啊 少吃就好了 中午吃澱粉類主食 晚上不要吃就好 05/05 12:24
9F：→ Hsins: 小明為了減肥查了很多碳水的資料，然後他因為 search 太多 05/05 12:25
10F：→ Hsins: 碳水變胖ㄌ 05/05 12:25
11F：推 Noreendong: 不用完全戒，減少攝取就好，壓抑太久反而可能報復性 05/05 12:25
12F：→ Noreendong: 攝取 05/05 12:25
13F：→ DolceVitter: 先把醣是什麼搞懂好嗎？戒醣等於只能生酮飲食欸 05/05 12:26
14F：推 mithuang: 生完再戒吧，寶寶需要糖，不像成人只需要蛋白質和油脂就 05/05 12:27
15F：→ mithuang: 活得下去 05/05 12:27
16F：推 chigo520: 然後不要幻想一步到位…有的人一做就直接走極端，根本 05/05 12:27
17F：→ chigo520: 撐不久就放棄 05/05 12:27
18F：→ chigo520: 基本上不喝飲料不吃零食不吃宵夜就減掉8成了吧 05/05 12:28
19F：→ LuciusMalfoy: 懷孕的話還是遵從醫生建議吧 不要害人害己 05/05 12:28
20F：噓 SundayPeople: 懷孕就不要在那邊搞事 05/05 12:31
21F：→ anmimo: 懷孕不能完全不吃醣份 05/05 12:39
22F：→ anmimo: 你可以都吃原型食物 飽足感很高 05/05 12:39
23F：推 Sanish: 她內文不是有說孕後才會嘗試… 05/05 12:43
24F：→ dalin59: 到底是糖 還是醣？ 05/05 12:56
25F：→ mono5566: 不要吃辣 05/05 13:14
26F：推 kkumi: 先跟妳的醫生討論一下 05/05 13:17
27F：推 miruku550: 先檢視看看自己是否有均衡飲食 每天喝水 05/05 13:23
28F：→ miruku550: 光是這樣其實就很難吃別的食物了 05/05 13:23
29F：推 OKnight: 戒人工糖就好了啦，天然的糖例如水果不用戒 05/05 13:40
30F：推 ibaby: 孕婦更不能亂吃 小心妊娠糖尿 很多併發症和後遺症 05/05 14:15
31F：推 irenes: 多吃天然的醣，之後就會覺得人工糖很甜膩 05/05 14:54
32F：推 Mrchungken: 兩週戒糖馬上來一杯全糖珍奶 甜到想吐就不會想吃了 05/05 14:58
33F：推 majorland: 不建議戒醣 可以少吃 05/05 15:01
34F：推 Havirs: 先減醣 循序漸進 05/05 15:03
35F：推 gradient20: 為何要戒醣? 05/05 16:48
36F：推 houngCi: 不要吃零食 先吃自然的糖 05/05 17:07
37F：→ Liaocavalier: 慢慢戒～先從飲料開始 05/05 17:12
38F：推 z321anna: 戒醣？ 05/05 17:20
40F：→ z321anna: jpg 05/05 17:20
41F：推 clhien: 可以吃原本就較甜的食物，像是地瓜(配堅果醬)、南瓜、(冷 05/05 18:06
42F：→ clhien: 凍)香蕉，莓果類也不錯(我吃好市多藍莓覺得很讚，有吃甜食 05/05 18:06
43F：→ clhien: 的感覺) 05/05 18:06
44F：→ clhien: 現在吃鳳梨、木瓜、西瓜當季水果也很好 05/05 18:06
45F：→ weiman0702: 吃飯盡量定時 不要讓自己餓 05/05 18:29
46F：→ weiman0702: 到 05/05 18:29
47F：→ weiman0702: 家裡不要放零食 逛全聯不要 05/05 18:29
48F：→ weiman0702: 經過零食區 05/05 18:29
49F：→ weiman0702: 我忍了半年才戒掉 要有長期 05/05 18:29
50F：→ weiman0702: 抗戰的心裡準備 05/05 18:29
51F：→ Sunblacktea: 漸進式的戒 05/05 19:23
52F：推 be5566: 我很甜戒不了的 05/05 19:53
53F：推 Lizus: 作事不用這麼極端 慢慢減少攝取量就好 一下就能戒 你大概 05/05 21:14
54F：→ Lizus: 也不會發文了 05/05 21:14
55F：→ cat0429: 懷孕可以戒糖戒醣嗎？你確定小孩生下來會正常？ 05/05 21:30
56F：推 lucy3587: 羅漢果糖、赤藻醣醇之類的代糖不會造成血糖波動，蝦皮 05/06 01:22
57F：→ lucy3587: 上有很多低醣或是生酮甜點，成份是0糖極低醣，也很好吃 05/06 01:22