作者elainelin99 (jlome)
看板WomenTalk
标题[闲聊] 有什麽方法可以成功戒糖
时间Thu May 5 12:14:11 2022
想要好好来实施戒糖和戒醣
我最长时间有维持两周就受不了QQ
问问大家有没有成功戒醣的好方法可以分享
也有想过买市售的软糖类(可以增加饱足感)
不过因为目前有孕在身
所以吃有的没的辅助东西会在孕後再来尝试
如果没有外力辅助下
有什麽好方法可以分享一下吗
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1F：推 halulu: 为何要戒醣 建议是略为减醣 添加的游离糖尽量少摄取试试 05/05 12:22
2F：→ halulu: 你要饱足感的话可以多吃点蛋白质跟油脂 最後吃碳水化合物 05/05 12:23
3F：推 Limeowo: 你是希望戒「醣」还是「糖」呢？ 05/05 12:23
4F：→ halulu: 多吃一点蔬菜 碳水可以挑多谷类或者是地瓜南瓜 不要吃粉 05/05 12:23
5F：→ halulu: 或粉再制的(就是面包面条之类) 05/05 12:23
6F：→ halulu: 另外就是怀孕的营养很重要 有问题可以跟妇产科医生讨论 05/05 12:24
7F：推 chigo520: 不要点不要买就好阿… 05/05 12:24
8F：推 poweryeh: 不用戒啊 少吃就好了 中午吃淀粉类主食 晚上不要吃就好 05/05 12:24
9F：→ Hsins: 小明为了减肥查了很多碳水的资料，然後他因为 search 太多 05/05 12:25
10F：→ Hsins: 碳水变胖ㄌ 05/05 12:25
11F：推 Noreendong: 不用完全戒，减少摄取就好，压抑太久反而可能报复性 05/05 12:25
12F：→ Noreendong: 摄取 05/05 12:25
13F：→ DolceVitter: 先把醣是什麽搞懂好吗？戒醣等於只能生酮饮食欸 05/05 12:26
14F：推 mithuang: 生完再戒吧，宝宝需要糖，不像成人只需要蛋白质和油脂就 05/05 12:27
15F：→ mithuang: 活得下去 05/05 12:27
16F：推 chigo520: 然後不要幻想一步到位…有的人一做就直接走极端，根本 05/05 12:27
17F：→ chigo520: 撑不久就放弃 05/05 12:27
18F：→ chigo520: 基本上不喝饮料不吃零食不吃宵夜就减掉8成了吧 05/05 12:28
19F：→ LuciusMalfoy: 怀孕的话还是遵从医生建议吧 不要害人害己 05/05 12:28
20F：嘘 SundayPeople: 怀孕就不要在那边搞事 05/05 12:31
21F：→ anmimo: 怀孕不能完全不吃醣份 05/05 12:39
22F：→ anmimo: 你可以都吃原型食物 饱足感很高 05/05 12:39
23F：推 Sanish: 她内文不是有说孕後才会尝试… 05/05 12:43
24F：→ dalin59: 到底是糖 还是醣？ 05/05 12:56
25F：→ mono5566: 不要吃辣 05/05 13:14
26F：推 kkumi: 先跟你的医生讨论一下 05/05 13:17
27F：推 miruku550: 先检视看看自己是否有均衡饮食 每天喝水 05/05 13:23
28F：→ miruku550: 光是这样其实就很难吃别的食物了 05/05 13:23
29F：推 OKnight: 戒人工糖就好了啦，天然的糖例如水果不用戒 05/05 13:40
30F：推 ibaby: 孕妇更不能乱吃 小心妊娠糖尿 很多并发症和後遗症 05/05 14:15
31F：推 irenes: 多吃天然的醣，之後就会觉得人工糖很甜腻 05/05 14:54
32F：推 Mrchungken: 两周戒糖马上来一杯全糖珍奶 甜到想吐就不会想吃了 05/05 14:58
33F：推 majorland: 不建议戒醣 可以少吃 05/05 15:01
34F：推 Havirs: 先减醣 循序渐进 05/05 15:03
35F：推 gradient20: 为何要戒醣? 05/05 16:48
36F：推 houngCi: 不要吃零食 先吃自然的糖 05/05 17:07
37F：→ Liaocavalier: 慢慢戒～先从饮料开始 05/05 17:12
38F：推 z321anna: 戒醣？ 05/05 17:20
40F：→ z321anna: jpg 05/05 17:20
41F：推 clhien: 可以吃原本就较甜的食物，像是地瓜(配坚果酱)、南瓜、(冷 05/05 18:06
42F：→ clhien: 冻)香蕉，莓果类也不错(我吃好市多蓝莓觉得很赞，有吃甜食 05/05 18:06
43F：→ clhien: 的感觉) 05/05 18:06
44F：→ clhien: 现在吃凤梨、木瓜、西瓜当季水果也很好 05/05 18:06
45F：→ weiman0702: 吃饭尽量定时 不要让自己饿 05/05 18:29
46F：→ weiman0702: 到 05/05 18:29
47F：→ weiman0702: 家里不要放零食 逛全联不要 05/05 18:29
48F：→ weiman0702: 经过零食区 05/05 18:29
49F：→ weiman0702: 我忍了半年才戒掉 要有长期 05/05 18:29
50F：→ weiman0702: 抗战的心里准备 05/05 18:29
51F：→ Sunblacktea: 渐进式的戒 05/05 19:23
52F：推 be5566: 我很甜戒不了的 05/05 19:53
53F：推 Lizus: 作事不用这麽极端 慢慢减少摄取量就好 一下就能戒 你大概 05/05 21:14
54F：→ Lizus: 也不会发文了 05/05 21:14
55F：→ cat0429: 怀孕可以戒糖戒醣吗？你确定小孩生下来会正常？ 05/05 21:30
56F：推 lucy3587: 罗汉果糖、赤藻醣醇之类的代糖不会造成血糖波动，虾皮 05/06 01:22
57F：→ lucy3587: 上有很多低醣或是生酮甜点，成份是0糖极低醣，也很好吃 05/06 01:22