作者LaLaplace (拉不拉屎)
看板WomenTalk
標題[問題] 焦慮症怎麼辦
時間Sun Jan 12 18:27:54 2020
大家好，本身出社會將近兩年
因為健康因素，可能會有說話前後邏輯對不住的情況發生，請大家見諒...
最近因為心裡健康情況，去看了身心精神科
本身因為大學畢業之後就出社會工作
最近因為想轉職、又想考研究所、又想準備台電僱員考試的各種原因讓自己的焦慮情況變得更加嚴重
變得什麼事情都不想做
明明研究所的面試在2月底就要開始了，面試資料都還沒準備完全
公職的考試5月就要開始考了，卻什麼科目都還沒準備，又怕花錢準備考試後有什麼都考不上
明明要準備離職了（尚未提出辭呈）可是又被安排新的職務
知道自己本身可能有不適應型的 完美主義
很怕自己什麼都做不好，最近也一直上網查有關焦慮症的情況，很怕自己的病永遠這樣都不會好
請問大家要怎麼辦？或是有人能給我一些建議也好...
謝謝大家
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1F：→ opm: 找心理師諮商,身心科看診...-.- 123.193.77.202 01/12 18:29
2F：→ bengowa: 給你兩個選擇 115.82.137.113 01/12 18:32
3F：→ bengowa: 1.打開書現在開始看 115.82.137.113 01/12 18:32
4F：→ bengowa: 2.去看醫生 115.82.137.113 01/12 18:32
5F：→ bengowa: 就這麼簡單 115.82.137.113 01/12 18:32
6F：推 twmarstw7758: 看醫生、作運動、放鬆心情223.137.205.249 01/12 18:37
7F：推 luckyalbert: 「少看PTT、FB、低能卡...等論壇跟 115.82.129.119 01/12 18:39
8F：→ luckyalbert: 其他平台」，以前PTT大家貼文章多數 115.82.129.119 01/12 18:39
9F：→ luckyalbert: 是為了改善大家生活品質跟分享好消 115.82.129.119 01/12 18:40
10F：→ luckyalbert: 息居多，現在大多都是垃圾資訊到處 115.82.129.119 01/12 18:40
11F：→ luckyalbert: 竄跟某群廢物整天寫文章是為了賺錢 115.82.129.119 01/12 18:40
12F：→ luckyalbert: 或其他等目的，你有焦慮症就是乖乖就 115.82.129.119 01/12 18:40
13F：→ luckyalbert: 醫跟遠離這些垃圾訊息 115.82.129.119 01/12 18:40
14F：推 namis77: 你擔心的>>>>>實際動作，每每想做哪件事 101.12.59.137 01/12 18:58
15F：→ namis77: ，就先想不可能 可能浪費，實際上你浪費 101.12.59.137 01/12 18:58
16F：→ namis77: 太多時間在擔心，沒一樣事有做 101.12.59.137 01/12 18:58
17F：→ namis77: 先拿出紙筆把你想做的事寫下，規劃，看要 101.12.59.137 01/12 19:00
18F：→ namis77: 往哪個方向就趕快做，一步一步走會踏實多 101.12.59.137 01/12 19:00
19F：→ namis77: 你不是完美主義，而且焦慮很多人都有，你 101.12.59.137 01/12 19:04
20F：→ namis77: 反而沒做就先放棄，想再多不如先動手 101.12.59.137 01/12 19:04
21F：推 star0609: 不要怕，去看醫生 39.12.139.10 01/12 19:48
謝謝關心 其實我有看醫生了，只是最近變嚴重了
22F：→ alice0730: 錯版了喔 211.21.114.186 01/12 19:50
23F：→ WilliamTaft: 1. 有專板 2. 事情不要一下子同時都 1.172.118.238 01/12 20:15
24F：→ WilliamTaft: 想做 為什麼不先選一個呢 1.172.118.238 01/12 20:15
其實我都有準備了，但是怕準備了最後都怕失敗
25F：→ WilliamTaft: 3. 你這不叫完美主義。什麼都還沒準 1.172.118.238 01/12 20:17
26F：→ WilliamTaft: 備怎麼會是完美主義呢？ 1.172.118.238 01/12 20:17
27F：推 AirComm: 看醫生！我身邊有人看醫生改善了180.217.160.182 01/12 21:38
28F：→ cat0429: 轉職，公職跟研究所，準備是不同領域的東 36.225.153.177 01/12 22:51
29F：→ cat0429: 西，怎麼能夠都做好？你不是完美主義者， 36.225.153.177 01/12 22:51
30F：→ cat0429: 反倒是投機取巧，感覺想靠著運氣撈個東西 36.225.153.177 01/12 22:51
31F：→ cat0429: ，所以才想三個都試試 36.225.153.177 01/12 22:51
32F：推 Jabarkas: 有什麼明顯症狀？壓力咳？腸躁？胃食道 111.83.72.207 01/12 23:46
33F：→ Jabarkas: 逆流？失眠？ 111.83.72.207 01/12 23:46
例如原本很喜歡玩電腦，最近卻什麼都不想做，回家只想要躺著逃避世界
34F：→ Jabarkas: 還是思考方式有改變？ 111.83.72.207 01/12 23:47
※ 編輯: LaLaplace (111.250.128.52 臺灣), 01/14/2020 14:00:24
※ 編輯: LaLaplace (111.250.128.52 臺灣), 01/14/2020 14:01:26
※ 編輯: LaLaplace (111.250.128.52 臺灣), 01/14/2020 14:02:09
35F：→ DOGEGG: 練習心智平衡 先了解正念核心觀念 實作較有動力! 10/18 18:10