作者LaLaplace (拉不拉屎)
看板WomenTalk
标题[问题] 焦虑症怎麽办
时间Sun Jan 12 18:27:54 2020
大家好，本身出社会将近两年
因为健康因素，可能会有说话前後逻辑对不住的情况发生，请大家见谅...
最近因为心里健康情况，去看了身心精神科
本身因为大学毕业之後就出社会工作
最近因为想转职、又想考研究所、又想准备台电雇员考试的各种原因让自己的焦虑情况变得更加严重
变得什麽事情都不想做
明明研究所的面试在2月底就要开始了，面试资料都还没准备完全
公职的考试5月就要开始考了，却什麽科目都还没准备，又怕花钱准备考试後有什麽都考不上
明明要准备离职了（尚未提出辞呈）可是又被安排新的职务
知道自己本身可能有不适应型的 完美主义
很怕自己什麽都做不好，最近也一直上网查有关焦虑症的情况，很怕自己的病永远这样都不会好
请问大家要怎麽办？或是有人能给我一些建议也好...
谢谢大家
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.136.89.45 (台湾)
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1F：→ opm: 找心理师谘商,身心科看诊...-.- 123.193.77.202 01/12 18:29
2F：→ bengowa: 给你两个选择 115.82.137.113 01/12 18:32
3F：→ bengowa: 1.打开书现在开始看 115.82.137.113 01/12 18:32
4F：→ bengowa: 2.去看医生 115.82.137.113 01/12 18:32
5F：→ bengowa: 就这麽简单 115.82.137.113 01/12 18:32
6F：推 twmarstw7758: 看医生、作运动、放松心情223.137.205.249 01/12 18:37
7F：推 luckyalbert: 「少看PTT、FB、低能卡...等论坛跟 115.82.129.119 01/12 18:39
8F：→ luckyalbert: 其他平台」，以前PTT大家贴文章多数 115.82.129.119 01/12 18:39
9F：→ luckyalbert: 是为了改善大家生活品质跟分享好消 115.82.129.119 01/12 18:40
10F：→ luckyalbert: 息居多，现在大多都是垃圾资讯到处 115.82.129.119 01/12 18:40
11F：→ luckyalbert: 窜跟某群废物整天写文章是为了赚钱 115.82.129.119 01/12 18:40
12F：→ luckyalbert: 或其他等目的，你有焦虑症就是乖乖就 115.82.129.119 01/12 18:40
13F：→ luckyalbert: 医跟远离这些垃圾讯息 115.82.129.119 01/12 18:40
14F：推 namis77: 你担心的>>>>>实际动作，每每想做哪件事 101.12.59.137 01/12 18:58
15F：→ namis77: ，就先想不可能 可能浪费，实际上你浪费 101.12.59.137 01/12 18:58
16F：→ namis77: 太多时间在担心，没一样事有做 101.12.59.137 01/12 18:58
17F：→ namis77: 先拿出纸笔把你想做的事写下，规划，看要 101.12.59.137 01/12 19:00
18F：→ namis77: 往哪个方向就赶快做，一步一步走会踏实多 101.12.59.137 01/12 19:00
19F：→ namis77: 你不是完美主义，而且焦虑很多人都有，你 101.12.59.137 01/12 19:04
20F：→ namis77: 反而没做就先放弃，想再多不如先动手 101.12.59.137 01/12 19:04
21F：推 star0609: 不要怕，去看医生 39.12.139.10 01/12 19:48
谢谢关心 其实我有看医生了，只是最近变严重了
22F：→ alice0730: 错版了喔 211.21.114.186 01/12 19:50
23F：→ WilliamTaft: 1. 有专板 2. 事情不要一下子同时都 1.172.118.238 01/12 20:15
24F：→ WilliamTaft: 想做 为什麽不先选一个呢 1.172.118.238 01/12 20:15
其实我都有准备了，但是怕准备了最後都怕失败
25F：→ WilliamTaft: 3. 你这不叫完美主义。什麽都还没准 1.172.118.238 01/12 20:17
26F：→ WilliamTaft: 备怎麽会是完美主义呢？ 1.172.118.238 01/12 20:17
27F：推 AirComm: 看医生！我身边有人看医生改善了180.217.160.182 01/12 21:38
28F：→ cat0429: 转职，公职跟研究所，准备是不同领域的东 36.225.153.177 01/12 22:51
29F：→ cat0429: 西，怎麽能够都做好？你不是完美主义者， 36.225.153.177 01/12 22:51
30F：→ cat0429: 反倒是投机取巧，感觉想靠着运气捞个东西 36.225.153.177 01/12 22:51
31F：→ cat0429: ，所以才想三个都试试 36.225.153.177 01/12 22:51
32F：推 Jabarkas: 有什麽明显症状？压力咳？肠躁？胃食道 111.83.72.207 01/12 23:46
33F：→ Jabarkas: 逆流？失眠？ 111.83.72.207 01/12 23:46
例如原本很喜欢玩电脑，最近却什麽都不想做，回家只想要躺着逃避世界
34F：→ Jabarkas: 还是思考方式有改变？ 111.83.72.207 01/12 23:47
※ 编辑: LaLaplace (111.250.128.52 台湾), 01/14/2020 14:00:24
※ 编辑: LaLaplace (111.250.128.52 台湾), 01/14/2020 14:01:26
※ 编辑: LaLaplace (111.250.128.52 台湾), 01/14/2020 14:02:09
35F：→ DOGEGG: 练习心智平衡 先了解正念核心观念 实作较有动力! 10/18 18:10