作者leveger0903 (脆笛酥)
看板MuscleBeach
標題[問題]訓練鞋購買請教
時間Sun Dec 4 13:29:39 2022
如題
目前上健身房主要以槓鈴三項為主
深蹲偏高背槓為主
透過錄影觀察自己動作大概只能達到半蹲
有想蹲得更低
兩三個月前被別人提點可能是踝關節活動度問題
後來找影片自己做踝關節測試是尚可
但就及格邊緣
決定想挑一雙訓練鞋
以重訓用途為主
最近有做一些功課
目前有考慮過下面幾款
- nike romaleos 4 - .75"根高
- nike savaleos - .6"根高
- reebok legacy lifter ii - .86"根高
- adidas adipower weighlifting ii - .75"根高
有幾個問題想請教
1.
我目前希望深蹲目標能蹲得更低甚至做到全蹲
是不是 .75" 的根高會比 .6" 的根高更適合呢?
又或是 .86" 更好呢?
(但又有爬到早期討論推文說到 .86" 根高對於第一次穿的人需要適應)
2.
自己是偏好穿 adidas
平常購買習慣是比腳大半碼尺碼(寬鬆舒服導向)
好像爬一下早期文章似乎 a 牌同系列前代有楦頭偏窄問題
假設我選擇 a 牌
會建議買剛好或是稍微寬鬆的尺碼?
3.
試穿問題
nike, reebok, adidas 台北哪邊比較齊全款式與尺碼的推薦地點呢?
煩請前輩們提供建議了
感恩
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[12/10 補充]
謝謝版友們的指教
我選擇是入手 nike romaleos 4
發文後隔天在台北實體店面找鞋子想試穿可惜落空
本來首選是 legacy lifter II
線上就臨門一腳剛好發文後缺貨
所以退而求其次選 romaleos 4
今天上健身房實測我的平底鞋跟新買的訓練鞋
講一下體驗的差異
- 訓練鞋似乎能蹲得更低
- 平底鞋背部肌群比較有感受 重訓鞋則是腿部有感受
- 穿上重訓鞋有點像腳被地板吸住 感覺比平底鞋更穩
但實際體驗後也是得承認就像版友們說的
如果想蹲得更低
看來膝關節/髖關節/重心/動作模式都要通盤重新來過
要蹲得更低的目標還有一段距離吧
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1F：→ sumton: 如果你的目的是想蹲更低那鞋子只是治標，實際上還是要從12/04 13:41
2F：→ sumton: 基本活動度和蹲姿去著手，很多人為了蹲低反而背的張力完12/04 13:41
3F：→ sumton: 全喪失。鞋子一般來說腳踝活動度不好那挑根越高的就好，12/04 13:41
4F：→ sumton: 但你選的4雙楦頭對台灣人來說都不是很寬就是了。12/04 13:41
5F：→ sumton: 台灣能簡單買到最適合腳型的鞋大概就inov 812/04 13:44
6F：推 HsiangMing: 試過踩槓片嗎12/04 15:04
有嘗試過用迷你槓片墊高 有幫助但似乎不太明顯 另外是腳踩迷你槓片的感覺有點微妙
7F：推 kee32: 推一樓。我自己是能完全蹲到底（負重四五十公斤以內，太多12/04 15:31
8F：→ kee32: 我不敢），但是穿上Lifter還是覺得更穩更好蹲，可是腿部出12/04 15:31
9F：→ kee32: 力的狀況感覺有點不同，還是需要適應和練習的。我很多年前12/04 15:31
10F：→ kee32: 是無法蹲到底的，忘記做了什麼練習，就變成可以了，所以還12/04 15:31
11F：→ kee32: 是建議你先試著改善動作品質。12/04 15:31
12F：→ TheodoreT: 之前不知道在哪裡看過一個說法，貌似是小腿比較短的人12/04 15:53
13F：→ TheodoreT: 沒辦法蹲太低12/04 15:53
14F：推 kevinlook: 我穿Reebok nano x2 當初折價時買的2500左右，目前復12/04 16:52
15F：→ kevinlook: 健全蹲100沒問題12/04 16:52
16F：→ Santander: nobull 挑幾雙順眼的12/04 18:48
17F：推 omega1312: 這次跟朋友一起買Do win 國手也推薦這雙12/04 18:50
18F：→ omega1312: 但要從淘寶訂比較麻煩一點12/04 18:51
※ 編輯: leveger0903 (112.78.69.145 臺灣), 12/04/2022 19:57:37
19F：推 wanwan5cents: 我穿Reebok legacy活動度明顯改善12/04 21:23
20F：→ ceca: 後腳筋短沒辦法全蹲..我當兵因為這樣沒被選入憲兵(還好)12/04 23:48
21F：→ ceca: 不過,只要硬底+鞋跟有加高,怎樣都比墊槓片好..XD12/04 23:49
22F：→ ceca: 其他的應該就是鞋子爽不爽的問題..我穿最便宜一千塊的12/04 23:49
23F：→ ceca: 有去試穿過nike...但發現好像實際使用上沒差.12/04 23:50
24F：→ ceca: 上次試穿再"義大世界"...12/04 23:51
25F：→ ceca: 反而一般訓練鞋我買puma的.12/04 23:51
26F：→ ceca: 不過我後腳筋沒特別緊,併腳無法全蹲,開腳可以.12/04 23:52
27F：→ ceca: 所以鞋跟高度6.x''12/04 23:53
28F：推 wegblon: 我活動度也不好 Reebok legacy 全蹲200公斤 很ok12/05 09:36
29F：→ wegblon: 我也是都高背槓 只是一開始穿要適應一下重心位置12/05 09:37
30F：推 nocash: 我自己覺得要達到全蹲，踝關節，臗關節，腳底重心，動作模12/05 11:16
31F：→ nocash: 式缺一不可，鞋跟高度反而不是唯一重點。12/05 11:16
因為這張比較圖 讓我決定買一雙鞋跟加高的訓練鞋 謝謝泥
33F：→ Booleemax: 我的情況 穿legacy lifter確實是更能蹲下去 給原po參12/05 11:25
34F：→ Booleemax: 考12/05 11:25
35F：推 Taiwannapa1: 腳踝活動度差 可以試試看sabo12/06 03:02
※ 編輯: leveger0903 (180.217.2.34 臺灣), 12/10/2022 23:14:15
36F：推 winiel559: .86真的太高 沒試過的話不推 12/11 20:36