作者zeroofgod (零神)
看板MuscleBeach
標題 [問題] 新手請教
時間Fri Dec 2 09:29:24 2022
各位大大好 請鞭小力點...
因為自身條件有限
只能練2休(工作)2
因為自身比較體弱
通常練大概就40分鐘就極限了
大約是3個動作各4組
因為會太喘導致恐慌症發作
只能抓在快發作的感覺就停練了
飲食都有保持蛋白質體重兩倍的量
請問我這樣練會不會沒什麼效果
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1F:推 MONEY543: 我覺得,應該是要先知道你練的目的是什麼? 12/02 09:44
2F:→ MONEY543: 是想要有良好體態?還是想要跟健美先生一樣 12/02 09:45
3F:推 dogbydog: 先去做認知療法治療恐慌症 12/02 09:45
4F:推 steven183: 自己有沒有進步 自己應該最清楚吧 12/02 09:45
5F:推 voohong: 如果你要問效果,肯定大過你沒練 12/02 09:53
6F:→ Justapig: 練二休二一個禮拜可以練三天,其實也不算少了 12/02 10:58
7F:→ sos7770013: 可以了,練的比我多。我自己伏地挺身3組都做不完。 12/02 11:25
8F:推 XDGC: 沒什麼效果,72堂買下去吧 12/02 12:23
9F:推 wen12305: 那就練30分鐘就好,有練>沒練 12/02 12:29
10F:推 acircus: 有練一定有效果~加油 12/02 12:31
11F:推 Radiomir: 練健康夠了...除非你要比賽 12/02 13:15
12F:推 heavenbeyond: 太喘會恐慌症發作...那為什麼還要在乎訓練強度? 12/02 14:58
13F:推 UOUO12: 有練有保佑 12/02 16:17
14F:推 AWSMD: 一周三練夠了 肯定比不練強 12/02 16:54
15F:→ AWSMD: 組間休息拉長一點沒關係 12/02 16:55
16F:→ zhmzhm: 練二休二可以了,一個月就15天了,一個月練八天以下的人 12/02 19:55
17F:→ zhmzhm: 可不少 12/02 19:55
18F:推 boy1031: 有練有差,比不贏別人,起碼能贏昨天的自己 12/03 06:43
19F:推 BuBuLoop: 2>0 12/03 11:48
20F:推 ppc: 有規律練就有效果,照自己的步調走就好。 12/04 11:39