作者aff002377 (...)
看板MuscleBeach
標題[問題] 當天拉肚子與吸收的關聯
時間Thu Feb 10 16:18:57 2022
大家好，想問一個問題
健身快要一年，平時大概都是乳清50g 三餐+雞胸 一天攝取約100-120g蛋白質
但有時候會發生 可能剛喝完乳清過半小時，腸胃就馬上不舒服想跑廁所
如果是正常排便通常還好，但有時候是邊拉邊跟著水一起排出來那種
頻率也不常 可能兩三個禮拜才會一次這樣，可以確定不是乳糖不耐
想問這種時候，通常剛剛喝下去的乳清是否也跟著一起被排掉了呢？
之前發生這種問題的時候都在猶豫要不要再補喝一些乳清.....
想來問問看通常這種喝完之後馬上腹瀉的排便，對於高蛋白是不是也沒吸收到多少呢？
謝謝！
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1F：推 ming0128: 你的腸道半小時就可以口入屁出...... 02/10 16:33
2F：推 ernielwl: 食物經過消化從胃→小腸→大腸→直腸不會那麼快... 02/10 16:33
3F：→ ming0128: 那應該看個醫生檢查一下比較好 02/10 16:33
4F：→ ernielwl: 如果你進食完馬上下瀉，反而要去檢視前幾餐 02/10 16:34
5F：→ sumarai: 你應該po個完整菜單跟哪種乳清 02/10 16:40
6F：→ sumarai: 不然就是你有腸躁自己不知道 02/10 16:41
7F：推 fletcher5014: 腸胃不太好的話建議喝全分離 水解 02/10 16:52
8F：→ Justapig: 半個小時不可能啦 02/10 18:55
9F：推 JaronL: 兩三週才一次有需要考慮掉肌肉的問題嗎？ 02/10 23:01
10F：推 FarkU: 下瀉沒那麼快，不過上吐就是馬上。 02/11 00:34
11F：推 selfvalue: 拉肚子大便的巨量營養素會少15趴左右 02/11 01:04
12F：→ selfvalue: 幹你這問題好像最近才有== 02/11 01:05
13F：→ selfvalue: 拉肚子還會少熱量 02/11 01:08
14F：→ selfvalue: 熱量對蛋白質的保留有影響 02/11 01:08
15F：→ selfvalue: 影響很小 02/11 01:09
16F：→ selfvalue: 拉肚子這件事 02/11 01:09
17F：→ selfvalue: 大便裡面巨量營養素會多不是會少== 02/11 01:24
18F：推 jackself: x 02/11 07:54
19F：→ jessicashen: 看個醫生找出真相，比這樣推測來的準確吧 02/11 10:49