作者g13290407 (Fredy)
看板MuscleBeach
標題[問題] 剛剛深蹲傷到腰怎麼辦
時間Sun Jan 23 11:58:31 2022
請問版上的大大 小弟剛剛不自量力深蹲蹲太重
不小心傷到下背 腰 尾椎那邊
現在站著坐著走路拿東西都痛
剛google骨科週日都沒開
目前躺在床上 拿兩包冷凍雞腿冰敷中
除了明天一早看醫生以外 請問還能緊急做甚麼事情嗎？
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1/24更新
昨日去藥局買止痛藥吃
今日看骨科 照X沒什麼問題
目前是開藥跟電療復健
好像真的只能先休息觀察一週看看了
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1F：→ sumton: 先去買個肌肉鬆弛和止痛藥擋著先01/23 12:01
2F：→ wxz112200: 急診？01/23 12:14
3F：推 allen73420: 痛到不行就叫救護車急診吧01/23 12:23
4F：推 Lewis: relax01/23 12:25
5F：→ Lewis: 多休息啦就是拉傷01/23 12:25
6F：推 drinkmywater: 急診會開止痛跟肌肉鬆弛這種沒用的東西給你 不過會01/23 12:26
7F：→ drinkmywater: 暫時舒服啦 先躺著休息吧01/23 12:26
8F：推 jayin07: 這個我也傷過，休息一個禮拜就好了01/23 12:32
9F：推 ilovebbs: 打個一針就差很多啦01/23 12:34
10F：→ em4: 上次痛三天01/23 12:54
11F：推 rock8655: 冷凍雞腿退冰記得吃掉 補充營養01/23 13:07
12F：→ Rim725: 去打一針馬上緩解，不然可能要痛上一週以上01/23 13:17
13F：→ drinkmywater: 不過也要看傷到哪 我大學時期受傷直接影響椎間盤 打01/23 13:28
14F：→ drinkmywater: 針只有一個下午的效果 持續復健跟訓練一年才恢復正01/23 13:28
15F：→ drinkmywater: 常 痛了一整年…..01/23 13:28
16F：推 Iversonshao: 睡覺啊01/23 14:13
17F：推 ayumi001: 另一種建議是還是要保持活動 從不動到動的那瞬間非常痛01/23 14:30
18F：→ ayumi001: 通常都是起床那瞬間痛爆 然後有在走路的話會舒緩很多 但01/23 14:30
19F：→ ayumi001: 還是要評估你的拉傷狀態有沒有辦法走路01/23 14:30
20F：推 Royalwarrior: 第一時間快去藥房買止痛，放著不管會更痛01/23 14:44
21F：推 kennylin007: 類固醇01/23 15:11
22F：推 cocazero: 不要在這邊隔空抓藥 01/23 15:54
23F：推 vcLong: 大肌群受傷 要休比較久01/23 17:54
24F：推 Ethan45: 先好好休息一個禮拜01/23 18:41
25F：推 ayn775437403: 要注意有沒有傷到椎間盤而造成神經壓迫的現象01/23 18:46
26F：→ jior: 一個禮拜應該不會好，可以直接休到過完年了01/23 18:55
27F：推 s9209122222: 請問怎麼傷到的？01/23 19:16
28F：推 donateme: 記得還是得去看骨科 有沒有傷到椎間盤 只是肌肉比較好處01/23 20:19
29F：→ donateme: 理 就是休息 然後好了後輕微活動他01/23 20:19
30F：推 HaHaPoint: 冷凍雞腿退冰後可以煎來吃01/23 21:18
31F：推 swqq: 看當時腰椎是過伸還過彎，處理方式不一樣01/23 21:30
32F：推 aderes: 腳會麻嗎？腳會麻就建議去急診看看01/23 22:07
33F：推 e90438: 椎間盤突出 準備拉腰囉01/23 22:29
34F：推 foxs9: first time?01/23 22:31
35F：推 jay455425: 推樓上從不動到痛瞬間真的爆幹痛，隔天馬上看物理治療01/24 01:20
36F：→ jay455425: ，但沒有處理完全還陸陸續續處理了半年多才根治01/24 01:20
37F：推 sticktight: 根據過往經驗，骨科沒用，物理治療是你最佳解01/24 01:52
38F：推 loom0et0bust: 休息 固定 止痛 然後練習深呼吸 等看醫生01/24 02:55
39F：→ loom0et0bust: 然後想辦法讓心情好一點 : )01/24 02:58
※ 編輯: g13290407 (49.217.136.89 臺灣), 01/24/2022 10:35:40
40F：噓 lelu: 肌肉拉傷照X光是要幹嘛? 01/24 12:33
41F：推 kiac90646: 建議深蹲如果重量太重，還是別蹲過深，屁股扎眼的一瞬 01/24 12:34
42F：→ kiac90646: 間力量全部集中在尾椎那邊很容易受傷 01/24 12:34
43F：推 LordBubble19: 冷凍雞腿退冰一定要吃 再凍回去會變質壞掉 01/24 12:36
44F：→ cosy: 你慘了...深蹲傷到腰 這要休養很久....還有可能變痼疾 01/24 13:00
45F：推 ayumi001: 其實也不用太過擔心啦 我之前被160公斤壓到腰拉傷 01/24 13:22
46F：→ ayumi001: 我以為去了 結果一個禮拜後竟然好了 01/24 13:22
47F：推 Dominicana: 這要休超久 01/24 17:19
48F：推 wccw010034: 搞不好只是下背平時沒伸展，蹲太下去伸展在酸而已 01/24 22:11
49F：推 hgfx123: 別隔空抓藥好嗎 每個人情況不一樣 你沒事別人不見得沒事 01/25 01:45
50F：→ baileegunlin: 祝你好運 01/25 10:23
51F：→ iamoldtwo: ☺ 01/25 13:43
52F：推 wowandy: 蹲太輕 01/25 17:50
53F：推 ogkdm256300: 休息啊 01/26 16:48
54F：推 teresalu: 醫院復健科自費乾針馬上舒緩，貼藥布大概看個1.2輪會好 01/27 17:35
55F：→ teresalu: 很多 01/27 17:36