作者heyyoha (vickybye)
看板MuscleBeach
標題[問題] 引體向上求鞭
時間Sun Oct 17 15:43:40 2021
直接上影片
https://lurl.cc/WTz2i3
https://lurl.cc/8DutbT
邊緣人練了一年左右
終於不靠彈力繩拉引體了
想問一下這樣的動作有哪裡需要改進
謝謝巨巨翹臀指教
另外弱弱的問一下....
如果深蹲姿勢沒什麼大問題
但沒有辦法高次數是正常的嗎
還是只能靠訓練量累積
忘了放深蹲的影片
https://lurl.cc/vjXDeo
自己看不出來有沒有小問題
目前蹲110kg 接近pr了
但也卡很久了qq
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.97.5 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1634456623.A.0B8.html
1F：推 highmangogo: 姿勢很標準了10/17 15:45
謝哥！
2F：推 tujiwu: 很標準，有些人吹噓可以拉個10-20下，但都不是直上直下的10/17 16:28
3F：→ tujiwu: 就猶如打嘴炮亞洲空幹一樣10/17 16:29
覺得能超過十下真的超強...
4F：推 GLOCK18: 哥的頭髮太帥10/17 16:41
我自己也很懷疑怎麼這顆頭留了一年多XD
5F：推 ppc: 帥10/17 17:06
謝哥！
6F：推 ming0128: 給過10/17 17:06
謝哥！
7F：推 shujoe: 超強10/17 17:24
謝哥！
8F：推 wdobw: 話說這種把位外側很有感，可是內側會比一般的反握更酸二頭@10/17 17:27
9F：→ wdobw: @10/17 17:28
我其實都會練，但反握的訓練量不多，因為二頭很容易就沒力了，也有可能是我擺在後面
才練的關係
※ 編輯: heyyoha (223.139.97.5 臺灣), 10/17/2021 18:00:46
10F：推 ganlinlowsu: 紮紮實實的7下比那些吹自己輕鬆15 20下 結果下來手10/17 18:17
11F：→ ganlinlowsu: 根本沒打直腳還踢來踢去的好多了 加油10/17 18:17
其實更多的是代償後刻意下巴過槓......，我如果沒力的話就放了，不強求下巴要過槓
12F：推 joey0718: 不錯 可以慢慢嘗試不用拉力帶10/17 18:26
其實我剛練完三項臨時起意才來拉的xd
13F：推 kuninaka: 姿勢很好10/17 18:26
謝謝你！
14F：推 funkyoldman: 右邊肩胛骨內側會不舒服嗎？ 10/17 18:42
不會，有什麼問題點嗎？可以說看看我會多加注意的，感謝！
15F：→ mrtatami: 胸部挺出來往槓靠 效果可以更好10/17 18:55
沒問題，之後有打算朝這目標，下次練再來試看看，感謝！
※ 編輯: heyyoha (223.139.97.5 臺灣), 10/17/2021 19:00:26
16F：推 reaper317: 動作非常好 沒什麼可以鞭的10/17 19:00
謝哥！
※ 編輯: heyyoha (223.139.97.5 臺灣), 10/17/2021 19:01:22
17F：推 wj1009: 比一堆十幾二十下的強多了....10/17 19:33
我努力朝十下前進...
18F：推 Munger: 舒適 10/17 19:50
19F：→ final01: 不會阿..能標準20下的人其實很多吧10/17 20:11
真心佩服拉引體的各位
20F：推 manuarg2008: 花點時間練 十下不難吧10/17 21:12
有付出有收穫，肌肉不會辜負我的（希望
21F：推 iamoldtwo: ☺ 10/17 21:29
22F：推 Asucks: 非常標準 10/17 21:38
謝哥！
※ 編輯: heyyoha (223.139.97.5 臺灣), 10/17/2021 22:48:43
23F：推 lascivious: 開元健工齁，下次一起來拉啊10/18 14:45
遇到巨巨了
※ 編輯: heyyoha (140.116.81.54 臺灣), 10/18/2021 14:50:47
※ 編輯: heyyoha (140.116.81.54 臺灣), 10/18/2021 14:51:48
24F：推 lascivious: 我不巨，我跟你差不多而已10/18 15:16
我健齡不長，容我叫聲 哥xd
※ 編輯: heyyoha (223.139.120.230 臺灣), 10/18/2021 17:23:22
25F：→ tdk60714: 很讚10/18 17:44
謝哥
26F：推 manuarg2008: 我上面推文是回別人的推文 原po拉的猛猛 10/18 19:08
持之以恆才是最重要的！
27F：推 swellong: 練引體就推10/18 21:25
推爆
28F：推 lascivious: 我今天有看到你10/19 09:19
認親先別..我不擅長交際><
※ 編輯: heyyoha (42.77.100.200 臺灣), 10/19/2021 19:02:06