前幾天看到網友討論高蛋白啤酒 我覺得口味這件事大家的喜好都不同 所以也沒絕對的好喝，沒有絕對的難喝 (廢話 我當初也有在嘖嘖上買，所以簡單分享一下我自己的心得 1. 蛋白質含量的問題 本身我也有在喝乳清、肌酸、Preworkout….之類的 健身人對這幾個都不陌生 當然也有人會說同樣蛋白質飲，幹嘛不選牛奶、豆漿、無糖燕麥奶，蛋白質還比較高。 當然牛奶、無糖豆漿、無糖燕麥奶這幾個大家應該都不陌生，我就簡單比較如下: https://i.imgur.com/HxrjvqJ.jpg https://i.imgur.com/vPcLK3e.jpg 蛋白質差不多情況下熱量幾乎是他們三種的一半，一瓶熱量只有60~70大卡左右，對於在 增肌減脂中的巨巨，在精算TDEE的時候也不會影響很大。 2. 口味評比 高蛋白啤酒有麥盧卡蜂蜜和海鹽荔枝兩種口味 麥盧卡蜂蜜 看名稱我會以為是金色三麥的蜂蜜啤酒 味道不全然像，但我覺得概念有點像 這個第一口確實像網友提的 真的滿像啤酒的感覺，那種氣泡的爽感他有做到 喝到後面氣泡感會比較弱，但還是好喝 我個人覺得強的是口感的部分 帶有一點接近啤酒的苦澀味與香氣 針對這個口味我簡單下一個結論 如果平常不喝啤酒或是不愛啤酒苦味的，可以試試看這瓶 但喜歡喝啤酒的，會覺得有一點不夠，但不至於難喝，僞啤酒感 海鹽荔枝 這款就真的不像啤酒了 我覺得比較像女生會喜歡喝的那種莎瓦 個人會覺得比較像氣泡飲，偏甜，很像在喝飲料 另一半比較喜歡 如果平常比較喜歡水果風味感覺的利口酒(莎瓦)，這個口味就可以試試 雖然這也叫啤酒 但我覺得他打的TA應該不是我這種 如果晚上要來當作小酌的話，我會選蜂蜜口味的 3. 運動完可以喝的啤酒 我也有把這個高蛋白啤酒拿給強者我朋友的健身教練看 為了不會讓一天的訓練白廢，對於他來說酒精基本都是在運動後完全不碰。 https://i.imgur.com/obn3Is4.jpg 在來聊聊酒精與健身的關係 說真的酒精性飲料到底適不適合重訓後的人飲用，分成兩個部分 酒精是空熱量 空熱量也就是除了能量之外並不提供額外的營養。 大家都知道1 公克的酒精有 7 卡路里（消化前）的熱量，比蛋白質跟碳水化合物還高， 都快跟脂肪一樣了，差別在於就算是脂肪也是人體所需營養素；但酒精的熱量喝下去是沒 用的，再加上酒喝下去不是只有酒精而已，有些酒中又跟他其他高糖高熱量飲品混合，所 以不知不覺就喝下了大量的熱量，就容易導致脂肪堆積。 影響運動的肌肉修復及生長 酒精會影響肌肉蛋白合成，特別是訓練後會抑制37％的肌肉蛋白合成，也就是酒精超量的 時候會阻礙肌肉的恢復。但若訓練後喝酒的同時補充蛋白質，肌肉合成的抑制則會降低到 24％。蛋白質不能避免酒精的負面影響，但是可以減低這個抑制的作用。 總結來說 高蛋白啤酒與其稱它為蛋白質飲不如更像一款休閒飲品。 平常喝黑咖啡、無糖茶、沒味道的氣泡水還有喝完會很罪惡的零卡○樂、○碧纖維+甚至 是無酒精啤酒，我覺得是提供巨巨們一個新的選擇。 而且相較上面的飲品，高蛋白啤酒吸引我的地方是，一次把無酒精啤酒跟乳清蛋白一次滿 足，第一眼看到就覺得這個搭配組合會不會太潮阿~~ 最大缺點就是包裝太像啤酒，怕被同事跟老闆誤會，有點不太敢上班的時候下午當作飲料 喝阿(笑 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.213.27 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1627146449.A.35D.html 抱歉，我只是想表達我有特別問比我專業的人 當然版上巨巨們臥虎藏龍 所以我才想說發上來，聽聽大家想法 是沒錯，燕麥奶也有不同的營養成分，豆漿也是 但就以健身的角度來說，我以熱量和蛋白成分作為比較基礎點 不然成分都不同、營養也不太一樣，比較不完 如果J大有不同見解也可以分享給我 我這篇不算是最專業，但看了之前大家的討論，以及我也有買的角度下 去進行的一個分享 原意是想要參考朋友的意見，想說給大家參考用，我覺得不管哪一級，畢竟他之前會特別 去上課，跟一些大佬學，我想他提高的資訊應該多少都是有幫助的 那大家覺得c級不夠格，就笑笑看過就好了 ※ 編輯: iCQC (220.136.213.27 臺灣), 07/25/2021 02:13:51