作者B0Y0 (假柏濕)
看板MuscleBeach
標題[心得] 問這些問題會抹殺你的努力 (練不壯必看)
時間Wed Mar 10 16:28:29 2021
各位肌肉海灘的健友大家好，
相信除了巨巨水水，
也有很多默默訓練的人不知道為什麼好像都練不壯，
甚至練了三五年幾乎都沒變化？還是肥宅/弱雞一個！
如果你有這樣的狀況，
很有可能你也問了以下所述的問題而不自知，
因此我在這裡把癥結點出來，希望練不壯的人不要再犯。
1.
有沒有推薦的乳清品牌/口味 或
有沒有推薦便宜的乳清品牌
會問這個問題基本上代表你沒有腦也沒有思考的能力，
網路上甚至PTT本板上就有無數討論，
乳清不是像滷肉飯一樣全台灣可能有一兩千個店家可以吃，
品牌就那幾個，口味就那幾種，
也有很多好心人會發心得文給大家參考。
一個沒腦又沒思考能力的人建議不要健身，
到時候被啞鈴砸死都很有可能。
2.
乳清/正餐 應該要什麼時候吃
如果你是一名業餘訓練者，
你應該注意的是飲食的組成而不是進食的時機。
但假設你是一名選手，或是一名準備比賽的健身人士，
建議你放棄，你連什麼時候吃飯都不知道是要比什麼東西？
題外話：
你看健身房那些剛練完急著在飲水機泡乳清的人
95%以上都是肥宅or瘦皮猴
而且過幾個月還是一樣
3.
沒上健身房我該怎麼在家重訓
你現在當那些網路拍教學影片或出徒手健身書的都白癡是不是？
有人做動作錄起來給你看，或是書籍上有照片可看，
你在網路上問這種問題，
看文字你能理解？
你說你的悟性很好，那你怎麼會問這種低能問題？
4.
我該做機械式器材還是自由重量？
會問這個問題就是你自己對訓練內容沒啥概念，
九成動作可能也根本沒做好。
網路上提供菜單的人那麼多，
沒有問題解決能力的人，千萬不要健身，
非常容易出狀況！
以上就是幾個會讓你練不壯的常見問題，
重點並不在於你的吃、睡、練，
而是你連最基本的資料搜尋、分析、嘗試並狀況排除都無法做到，
更何況是堅持健身，改變體態呢？
套一句黃阿文教練常講的，
健身的訓練內容、飲食組成基本上沒什麼大改變，
有差別的就是藥物的進步。
一個已經討論幾十年的東西都還會有白痴在問，
我相信從二三十年前就有人在問乳清什麼時候喝了，
現在已經2021，一樣有人問這種古早問題！
而這種弱智行為也是導致練不壯的最大因素！
--
標題 [閒聊] 健身房那些超巨的人平常都躲在哪？
2F：→ ilovezelda: 忘了告訴你 我BMI17 嘻嘻
3F：→ ilovezelda: 因為沒量體脂所以不說 不吹牛 懂？
4F：→ ilovezelda: 不高啊 沒在增重 只有控制熱量和蛋白
5F：→ ilovezelda: 我直接練舉重 跟本沒在管他什麼數值的 能舉起來就好
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.169.237.193 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1615364918.A.FBE.html
6F：→ v2266514: 如果是有做功課有自行思考後，問問題也還好啦。 03/10 16:44
7F：→ v2266514: 最難過的是直接伸手要答案，連 google 都不願意的人 03/10 16:44
8F：推 titus13: 現在的賣線上課表也是很蝦，騙外行人 03/10 16:45
9F：推 xd11223: 線上找對人...還是可以學到很多東西的(菸 03/10 16:49
10F：→ xd11223: 可以少走很多冤枉路 03/10 16:49
11F：推 dakkk: 很多人就是想找便宜乳清呀 03/10 16:57
大家都想找 隨便搜尋就有了
12F：噓 hodyangel: 我最愛練完馬上來一杯乳清了,對了,我是瘦皮猴 03/10 17:04
13F：→ hodyangel: 不覺得努力被抹殺,爽就好 03/10 17:04
謝謝你同意我
14F：推 TheoEpstein: 有自信點，第二點的95%改成99%。 03/10 17:05
15F：→ TheoEpstein: 那就是當飲料喝啊 03/10 17:05
16F：推 pttmanpower: 瘦皮猴+1 03/10 17:07
17F：推 halulu: 我有時候會看問乳清口味文來看看有什麼新口味可以買 03/10 17:12
18F：推 audi1005: 口味問問也好 人的嘴總是刁一點(無關練壯與否) 03/10 17:12
19F：推 lio293123: 這篇文章有楚哥的感覺 03/10 17:13
20F：噓 lianginptt: 那有沒有推薦不會長痘痘的乳清QQ雞胸肉吃太多好膩 03/10 17:16
21F：噓 philip2364: 太兇了 03/10 17:16
22F：→ bestcheer: 我也覺得太兇了 03/10 17:17
永遠都會有人跟那些練不好的人說沒關係
溫柔地跟他說是你還努力的不夠久^^
殊不知就是你們這種態度造就了無數個永遠練不好的人
23F：噓 ak54628: 好的 03/10 17:20
24F：噓 hermes20372: 搜原PO在本板的發文紀錄好像也.........^_^ 03/10 17:23
怎麼樣嗎？
我自認我的發文沒有任何問題
我看你練得也不錯
一樣沒問我文中這些弱智問題啊
不就代表我說的是對的
26F：噓 bot178: . 03/10 17:54
27F：噓 ms19889120: ? 03/10 17:56
28F：→ acegikmp: 三十年前網路不發達不好說，接近二十年前倒是有鐵克這個 03/10 17:57
29F：→ acegikmp: 最初月經文討論區 03/10 17:57
30F：噓 rock0414: ... 03/10 17:58
31F：噓 helloman: 那邊喝邊練的是什麼身材？ 03/10 18:01
32F：推 a1121210: 太兇了 這種反應 怎麼好像有人問我問題不知道想問什麼 03/10 18:02
33F：→ a1121210: 誰有那個時間陪你慢慢釐清歸納 我都叫他想清楚再來問 03/10 18:03
34F：→ a1121210: 然後居然說我要溫柔點？ 03/10 18:03
35F：推 a1121210: 自己都沒想清楚 要別人幫你整理之後回答 想當伸手牌前置 03/10 18:05
36F：→ a1121210: 作業也要先做 歸納分析再提出疑問的地方 03/10 18:05
其實噓這麼多非常正常
健身房也是練得很瞎的廢物居多
37F：噓 CO2: 呵呵 我是當水喝的肥宅 03/10 18:06
當水喝沒什麼不對阿
你自己喜歡當水喝當然可以
至少你不會問大家可不可以當水喝
38F：噓 acheache: 你就噴完什麼也沒講啊。必看什麼 ？ 03/10 18:13
重點在於這些基本問題早就已經討論到爛掉了
如果無法自行搜尋 理解
永遠無法真正吸收這些資訊
※ 編輯: B0Y0 (1.169.237.193 臺灣), 03/10/2021 18:19:55
39F：噓 jerry10127: 那你很棒欸 03/10 18:19
40F：噓 ghostforever: 喔 03/10 18:20
41F：噓 MartinJu: 四個問題的回答都是叫人不要了，很了不起的樣子 03/10 18:28
42F：推 rick6304: 還有一題 請問我XX牌要穿甚麼尺寸 03/10 18:30
43F：推 ernielwl: 幫補血 03/10 18:39
44F：推 Ethan45: 實話傷人 03/10 18:43
45F：推 Limitskyz: 你很兇 講話很靠北 但很確實... 有的人真的是一問再問 03/10 18:44
46F：→ Ethan45: 努力得不夠久 只是還沒遇到阿姨 03/10 18:44
47F：→ Limitskyz: 不過也有認真學習的 這種的我很愛 03/10 18:45
48F：噓 SaTzuNaMo: 那你很棒耶 03/10 18:52
49F：推 as7766332211: 看到id就知道內容了 但還是忍不住點進來看 03/10 18:52
50F：推 cccone: 看文章一度以為是楚哥發文 03/10 19:13
51F：推 axis0801: 這篇我覺得可以欸！忠言逆耳，這樣算是反操作勵志的效 03/10 19:20
52F：→ axis0801: 果，有些人反而被罵才變聰明。不過人的聰明才智都有差 03/10 19:20
53F：→ axis0801: 異，其實也應該多多包容啦！ 03/10 19:20
54F：噓 tokko: 現在哪個人不知道網路不能盡信 還以為有什麼高見 結果居然 03/10 19:31
55F：→ tokko: 是叫人去查網路啊www 03/10 19:31
56F：→ jior: 講的是滿直擊要害的，不過你跟不知道問題在哪的人講他還是 03/10 19:40
57F：→ jior: 不知道問題在哪，大概就是你說你的他做他的XD 03/10 19:40
58F：推 chnecklace: 會問拉基問題的根本不會爬文 也沒機會看到這篇 03/10 19:40
59F：→ chnecklace: 只有發來戰人的功能而已 03/10 19:40
60F：噓 fire66997273: 住海邊 03/10 19:43
61F：噓 jason781215: 零分 03/10 19:48
62F：噓 bot178: puiㄍㄧㄚˋ~~~~ 03/10 19:50
63F：推 kanemochi: XD 哈，狠兇，我喜歡~ 03/10 20:25
64F：→ loom0et0bust: 不能說你錯，但是我們還是希望可以鼓勵更多人吸收 03/10 20:31
65F：→ loom0et0bust: 正確的健身知識，不需要那麼措辭嚴厲，一方面也毫 03/10 20:31
66F：→ loom0et0bust: 無建設性 03/10 20:31
67F：推 FarkU: 館長就是練完馬上喝的那種肥宅 03/10 20:45
68F：噓 ahadears: 2沒壞 03/10 20:54
69F：→ ahadears: 感覺你沒料每一點都是嫩嫩自以為然後教新手 03/10 20:55
70F：推 wan0zei: 第一點跟題外話不同意，看板上發問乳清的文就知道了， 03/10 21:06
71F：→ wan0zei: 大家都還是會踴躍回文，這也是好事。每個人的口味不一 03/10 21:07
72F：→ wan0zei: 樣，也可能有新口味，總比肌肉版變一灘死水都是廢文好 03/10 21:07
73F：→ wan0zei: 。 03/10 21:07
74F：→ wan0zei: 題外話每個人飲食跟工作型態不一樣，真正的瘦皮猴跟肥 03/10 21:10
75F：→ wan0zei: 宅可能也看不到他們有在管攝取量吧。不用這麼兇，只會 03/10 21:10
76F：→ wan0zei: 扼殺剛開始運動想要進步的人的努力。 03/10 21:10
77F：噓 henry5405: 阿 不就好棒 看影片自以為很會健身 03/10 21:20
78F：推 gigi030507: 你少整理了很多。像是 乳清一天要喝幾吃匙。喝太多會 03/10 21:20
79F：→ gigi030507: 不會傷腎 03/10 21:21
80F：噓 ruler76818: 姐夫標題 03/10 21:34
81F：噓 iuo: 討厭世界的人通常都是討厭自己 03/10 22:02
82F：噓 youngpool: 請不要浪費資源 03/10 22:08
83F：推 Ryan1387: 你戳到了很多人的激痛點 XD 03/10 22:09
84F：推 yan12487: 推 雖然我還是一隻猴子 03/10 22:40
85F：噓 sidelight: 不是態度問題，而是根本沒什麼內容 03/10 22:51
86F：噓 inzegna: 我也運動後喝乳清啊== 03/10 23:02
87F：推 heavenbeyond: 其實我覺得這篇算中肯。 03/10 23:05
88F：→ heavenbeyond: 類似「乳清該何時喝」這種問題，並不是因為它很基本 03/10 23:05
89F：→ heavenbeyond: ，所以你發問就是蠢。而是說這種問題不具有任何「特 03/10 23:05
90F：→ heavenbeyond: 殊性」，因此你拿去餵狗，立刻有8萬篇文章可以參考 03/10 23:05
91F：→ heavenbeyond: 。都會上ptt的人，要說不懂餵狗....這很難讓人信服 03/10 23:05
92F：→ heavenbeyond: 。 03/10 23:06
93F：→ heavenbeyond: 除非你的問題有某種程度的特殊性，好比「我一天三杯 03/10 23:06
94F：→ heavenbeyond: 乳清，結果尿液變成黑色」，這個來發問還算可以。 03/10 23:06
95F：推 j2585366: 健身就是付出多少努力，都會反應在身材上 03/10 23:38
96F：推 wu0966: 真的有些問題就是搜尋一下解決了 03/10 23:58
97F：推 gaymuscle: 新手會問這些問題唷 也許日後是很壯的倫 03/11 00:13
98F：噓 cocazero: 網路酸民，其實看這篇的新手沒幫助 03/11 00:14
99F：噓 BardxBaymax: 同意 03/11 00:25
100F：噓 aa08175: 這篇只是在勸退新手吧，呵呵 03/11 00:27
101F：推 tsaenogard: 原本以為是農場文XD 03/11 00:39
102F：噓 adaplant: 你先弄清楚什麼是 FAQ 03/11 00:40
103F：噓 MoonCode: 03/11 00:42
104F：噓 DC40: 我練不壯想進來找答案結果沒看到什麼 03/11 02:01
105F：噓 helloman: 趕快推 不然會被笑是練不壯的弱咖 03/11 07:33
106F：噓 bbjackson: 什麼都可以餵狗得到答案 大家以後通通不要發文啦 不然 03/11 08:23
107F：→ bbjackson: 會被說練不壯是應該的 03/11 08:23
108F：噓 snoopy710918: 說的有理 中肯 03/11 08:24
109F：噓 wchtt: 跟練不壯沒有直接關係 03/11 08:42
110F：→ cabiashi: 笑死，能分析這麼精闢原po應該又壯又巨 03/11 10:36
111F：推 DickCowBoy: 第一點不能同意。現在牌子越來越多口味也越來越多 03/11 11:10
112F：→ DickCowBoy: 不懂為何不能問?並不是每個人都會發文分享心得， 03/11 11:10
113F：→ DickCowBoy: 問的同時底下有人留言回答不好嗎?? 03/11 11:11
114F：推 mumi61337: 看到標題就笑了 03/11 11:31
115F：推 kai5566: 寫了一堆，結果跟甚麼都沒說一樣 ㄏ~ 03/11 11:41
116F：噓 lelu: ? 03/11 12:25
117F：推 seanidiot: 哭哭，怎麼那麼中肯 03/11 12:33
118F：噓 timetrave1er: 我來 03/11 12:53
119F：推 allse1032: 明明就很中肯幫補血 03/11 13:50
120F：推 xd11223: 老實說 很中肯其實...走過一兩次備賽 不論健力健美就知道 03/11 14:33
121F：噓 tenorlan: 練健康的 想說會回答些甚麼 結果什麼都沒有 03/11 15:19
122F：推 a1121210: 所以有兩派 一派支持一派反對 03/11 15:26
123F：→ illawang: 我在成吉一堆粗哥都是練完就喝乳清的，這種事哪有一定 03/11 15:34
124F：推 epili: 推 03/11 16:40
125F：噓 richard730: 哦 那你也可以不用發文了 03/11 18:14
126F：推 WantFxxk4X: 標題很菜雞殺手潔膚 內容也很潔膚 就封你台灣潔膚吧 03/11 19:01
127F：噓 HYSKOA: 照你這麼說 這板不就該廢了 03/11 23:37
128F：噓 Dwccc: 這篇的意義在哪裏 03/12 07:29
129F：→ Dwccc: 樓樓上這版本來就很廢，一堆問題不回答，只會一直叫人爬文 03/12 07:31
130F：推 envoymiso: 很派 但是很棒 XD 03/12 07:56
131F：→ asd801208: 可以另外在發一篇健身版可以發的文嗎？ 詳細希望 03/12 08:01
132F：噓 MartinJu: 只會叫人不要練，怕人家以後比你壯？ 03/12 11:10
133F：噓 Dwccc: 反推薦 03/13 07:22
134F：噓 zzxxzz: 毫無建設性的文章 03/14 01:41
135F：推 TimeEngine: 有點嚴格耶… 03/15 17:28
136F：噓 eric21489: 幫補血 03/15 22:26
137F：噓 edison033033: 那怎麼不順便解答， 還要新手花時間看廢文 03/17 23:48