作者carefri (麗文)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問拉單槓怎樣才不會手掌痛?
時間Sun Jan 17 13:21:46 2021
因為有點年紀了
加上工作20幾年
感覺脊椎側彎越來越嚴重
聽說拉單槓可以治療脊椎側彎
https://newkeiko.exblog.jp/19239390/
但我每一次拉單槓
手掌就好痛
請問大家都怎克服?
有推薦的手套嗎?
去哪買?
謝謝!
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1F：推 mrxjohn: 拉力帶也可以考慮 01/17 13:24
2F：→ d86249: 你有看過醫生了嗎? 脊椎側彎有可能是腳的問題 01/17 13:24
3F：→ d86249: 例如走路姿勢、坐姿使得長短腳、骨盤歪 01/17 13:25
4F：→ d86249: 下盤不正，從下而上也會影響脊椎側彎 01/17 13:25
5F：→ d86249: 嚴重還是請醫師評估改善方案吧，很嚴重的話拉單槓可能 01/17 13:26
6F：→ d86249: 會更嚴重 01/17 13:26
7F：→ d86249: 寫字、使用電腦姿勢也會影響 01/17 13:27
8F：→ d86249: 抱歉是骨盆，打錯 01/17 13:29
9F：推 omfg5487: 找粗槓 不要用細的 01/17 14:16
10F：推 dakkk: 用拉力帶 01/17 14:50
11F：→ XZXie: 手掌痛是握力不足 拉的時候掌心會滑動 01/17 14:58
12F：推 signm: 不一定要拉上去，掛著也可以 01/17 15:01
13F：推 ahadears: 二樓是不是迷路了 直接歪是怎樣 01/17 15:08
14F：→ a740125: 建議先看醫生 01/17 15:12
15F：推 Uingu: 不要直接用手掌去握槓 那樣夾到掌肉當然痛 01/17 15:14
17F：推 CHRISBEE: 用手指扣住，不要用手掌握住 01/17 16:42
18F：噓 imsphzzz: 有問題先看醫生 01/17 18:48
19F：推 wtsph: 請看復健科，拉單槓並不會有絕對正向的改善。 01/17 19:53
20F：推 jesuskobe: 帶個稍微厚一點止滑的手套就好,我也都這樣拉 01/17 23:45
21F：推 hotsauce1111: 建議看復健科先 有年紀了別急就章 01/18 01:22
22F：推 eclipse204: 常拉以後 握力變強就不會痛了 01/18 05:46
23F：推 pttdcc: 掛著也可以 不然就去買防滑工業手套 01/18 09:16
24F：推 Lpissostrong: 先去整脊吧== 01/18 09:39
25F：推 axis0801: 您這樣若不先矯治好脊椎就去練背反而會愈來愈嚴哦! 01/18 12:27
26F：→ axis0801: 會更嚴重!背有問題就盲目去練背這種觀念完全是錯誤的 01/18 12:29
27F：→ axis0801: 正確應該是透過醫師的報告,針對脊椎受力不平均的部分來 01/18 12:50
28F：→ axis0801: 選擇最適合矯正治療的機械或徒手的肌力訓練種類來改善。 01/18 12:53
29F：推 love50921: 習慣就好 01/18 13:10
30F：推 sm9195: 先尋求醫生建議吧 01/18 16:54
31F：推 p09171989: 其實只要習慣了一個重量就不太會痛了 但往上加就會開始 01/18 22:20
32F：→ p09171989: 了 之前我也是手會痛到拉不住 然後上wg教練課教練就推 01/18 22:20
33F：→ p09171989: 薦用拉力帶 會蠻有幫助的 等握力上來就比較不會握不住 01/18 22:20
34F：推 RandyOrlando: 拉單槓可以治側彎 世界上就沒有側彎的人囉 01/19 11:12