作者thenewlife25 (Greed)
看板MuscleBeach
標題[問題] 泡澡放鬆
時間Fri Jan 15 21:27:24 2021
大家好，
之前看一些資料，
說訓練完之後不適合泡熱水澡，
但有些健身房其實會有熱水池可以泡，
大概40度，
訓練完之後其實很常會酸痛，
大家都什麼時候泡澡？
會特別去那邊只有泡澡嗎？
或者怎麼安排泡澡呢？
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1F：推 fiiox3: 夏天會泡冷水 01/15 21:36
2F：→ thenewlife25: 所以有延遲酸痛跟緊繃都是額外挑時間去嗎？ 01/15 21:52
3F：推 jaannddyy: 想太多，專心訓練重要多了 01/15 22:05
4F：推 Scathach: 根本沒差 01/15 22:24
5F：推 wedman: 練完泡澡超爽的 01/15 23:59
6F：噓 dakkk: 去猛男三溫暖 養眼 01/16 00:30
7F：→ m303lover: 訓練完不適合泡澡 理論哪裡來的 可以貼上來啊 01/16 00:31
8F：→ m303lover: 訓練完泡澡讓肌肉放鬆不是很好嗎？ 沒有很大隻練不壯 01/16 00:32
9F：→ m303lover: 就怪東怪西的意思嗎 01/16 00:32
10F：→ m303lover: 杞人憂天 01/16 00:33
11F：→ thenewlife25: 痾……我不知道樓上再兇什麼，有資料寫說剛練完泡 01/16 01:26
12F：→ thenewlife25: 熱水微血管出血可能變嚴重或者容易昏倒，跟巨不巨 01/16 01:26
13F：→ thenewlife25: 好像無關？ 01/16 01:26
14F：→ thenewlife25: 我好像也沒有怪泡澡害我練不巨？ 01/16 01:27
15F：推 axis0801: 我最近練到痠痛到會睡不好，但沒太多時間泡熱水，題外 01/16 05:12
16F：→ axis0801: 話，有在考慮筋膜槍，是否有人推薦？ 01/16 05:12
17F：推 kabkglomr: 樓上酸痛到睡不著 我覺得蠻異常的 你要不要先休息 01/16 08:52
18F：推 axis0801: 謝謝樓上,我是睡的著但會因痠痛而翻動醒來,我是練1休1 01/16 09:44
19F：推 D9722162: 練到力竭，睡覺偶爾會痠痛很正常吧 01/16 10:46
20F：推 kabkglomr: 看錯以為會到睡不著的程度。 01/16 11:31
21F：推 s84629: 按摩槍感覺也不會幫你減緩吧 01/16 11:52
22F：推 ct20100806: 7樓練到情緒控管出問題了吧哈哈哈 01/16 14:31
23F：推 k97231: 剛訓練後不是要泡冰塊水嗎？ 01/16 19:31
24F：推 yee52590: 沖冷水幫身體冷卻 不然睡覺身體超熱 親身經歷~ 01/17 00:00
25F：推 p09171989: 我自己是重訓完有空都會去wg的spa池泡一下 個人覺得放 01/17 06:48
26F：→ p09171989: 鬆肌肉蠻有幫助的 而且冬天泡還蠻爽的XD 01/17 06:48
27F：推 MSG0705: 我還真的曾痠痛到醒來，睡眼惺忪的按背肌 01/27 21:47
28F：→ MSG0705: 不然真的痠痛到睡不著 01/27 21:47