作者the666 (小C)
看板MuscleBeach
標題[問題] 重訓前忘記吃東西，頭昏無力補充甚麼好？
時間Tue Jan 5 14:08:03 2021
我本身吃飯時間不固定，去重訓的時間也不固定，
有幾次發生重訓到一半頭昏沒力，
才想起離上一餐已經很久，或是上一餐吃太少，
只好打道回府。
剛剛想到，可以在我的健身包包裡面放食物，
下次又發生一樣狀況可以拿出來吃，才不會白跑一趟。
請問大家有沒有甚麼推薦，可以長時間放在包包裡的食物？
而且這種狀況下，應該吃高GI的碳水吧，
如果直接吃糖果好不好？
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1F：推 kuloda: 很嚴重的頭暈的話，方糖或是便利商店的咖啡糖包，立刻吃 01/05 14:13
2F：推 nxlpeibn: 我都喝寶礦力水得 01/05 14:23
3F：推 dakkk: 練前去便利商店買便當吃呀 01/05 14:28
4F：→ dakkk: 固定練前吃一餐不就得了 01/05 14:28
5F：推 STi2011: 肚子餓還要想? 01/05 14:34
6F：→ afa5644ti: 跟隔壁巨巨要乳清喝 01/05 14:36
7F：推 lianginptt: 跟隔壁巨乳要乳清喝 01/05 14:52
8F：→ FlynnZhang: 可樂 01/05 14:53
9F：推 LVE: 血糖不穩定運動表現也不好吧。時間夠的話我選擇到超商吃地瓜 01/05 14:56
10F：→ LVE: 香蕉，休息三十分鐘再上。 01/05 14:56
11F：→ bestcheer: 爬文有很多建議吧= = 最推香蕉 不要壓爛的話 01/05 15:02
12F：推 OROCHI97: 香蕉啊，像網球比賽動輒三小時以上，職業網球選手也都 01/05 15:07
13F：→ OROCHI97: 會打到一半吃香蕉 01/05 15:07
14F：推 wu0966: 要長時間放包包大概就運動飲料科學麵和巧克力 01/05 15:15
15F：推 imsphzzz: 超商有賣一些飯糰 香蕉 麵包之類的 01/05 15:16
16F：推 aa08175: 巧克力不是說因為脂肪高所以緊急補血糖的效果沒那麼好 01/05 15:26
17F：推 predator8016: 天然純手工高蛋白 01/05 15:26
18F：推 minoru04: 香蕉可以去大創買那種香蕉外出保護盒 01/05 15:28
19F：噓 magneto5566: 直接去便利商店買就好啦 01/05 15:35
20F：推 weijiekuo: 愛之味瓶裝燕麥+乳清 01/05 15:58
21F：噓 myth0422: 這也能問…… 01/05 16:12
22F：→ FlynnZhang: 我認識一個在當特殊刑警的 也都隨身攜帶香蕉 01/05 16:15
23F：推 TimeEngine: 香蕉 01/05 16:35
24F：→ w6010946: 一片全麥吐司 01/05 16:40
25F：推 alloc: 十元麥香搞定 01/05 17:08
26F：→ chyl13579: 那個特殊刑警我似乎也認識 01/05 17:22
27F：推 aquaunder: 香蕉+士力架 01/05 17:42
28F：推 wadechen: 威得～～～～ 01/05 18:19
29F：推 jahon1290: 那請問各位 喝乳清的話有效嗎 01/05 18:28
30F：推 fiiox3: 你喝喝看不就知道了 01/05 18:31
31F：→ nikesb: 小飯糰、香蕉、蛋白棒、乳清，都隨便你。 01/05 18:38
32F：→ zzzzzjosh: 香蕉+1 01/05 18:38
33F：推 mrxjohn: Pre-workout 01/05 18:39
34F：推 newstyle: 重訓前我覺得睡飽比吃飽重要 01/05 19:05
35F：推 ctct0513: 香蕉 黑咖啡 01/05 19:07
36F：→ obov5116: 我是會直接吃完正餐休息一個多小時再練 01/05 19:40
37F：→ obov5116: 如果真的沒時間，就塞個地瓜飯糰 01/05 19:42
38F：推 wedman: 我都直接收一收去吃麥當勞 01/05 20:58
39F：→ clock0220: 麥芽糊精 或 葡萄糖 在包包放一些 頭暈就喝 01/05 21:44
40F：推 FisHCooKy: 吃一把堅果 01/05 21:52
41F：推 LeGoat23: 香蕉+特大杯美式，個人覺得比較任何補劑都猛 01/05 22:34
42F：推 WinRoww: 講認真 彩虹糖 一大口嗑下沒多久就好了 01/05 23:35
43F：推 a1121210: 甲胖 01/05 23:38
44F：推 sm981512: 鹽巴 01/06 00:54
45F：推 p09171989: 可以養成運動前吃一點小東西的習慣 我現在下班去健身 01/06 00:59
46F：→ p09171989: 房前都會吃一些小點心 wg開的點都算鬧區 附近吃的東西 01/06 00:59
47F：→ p09171989: 還蠻多的很方便 01/06 00:59
48F：噓 ujm50561: 大家新年新希望都是友善一點嗎 01/06 09:11
49F：推 axis0801: 我覺得香蕉和地瓜是個不錯的選擇耶,少量/便宜又方便快速 01/06 09:22
50F：推 MicroGG: 沒力還合理，真的有頭暈的話建議去檢查 01/06 11:15
51F：推 sleepyrat: 雀巢穀物棒，全聯買一送一到1/7~~ 01/06 12:15
52F：→ salamender: 現在全家賣健身小物都有專櫃 o_O 01/06 13:59
53F：→ Wingedlion: 香蕉 茶葉蛋 即食雞胸 超商3神器 時間不晚配1杯嘎B 01/06 15:58
54F：推 mpbaby: 看到有人推特殊刑警笑出來XD 01/06 17:32
55F：→ jior: 要練到頭昏腦脹就來不及了，練前超商吃個飯糰或是便當吧， 01/06 18:22
56F：→ jior: 那個隨時都能吃 01/06 18:22
57F：→ eric21358611: 我都重訓前18小時不吃東西 01/06 19:09
58F：推 GGdong: 香蕉阿，還可以藏在熱褲裡 01/07 00:03
59F：推 thjh010427: 你看某位穿三角褲的刑警練那麼壯 你知道該吃什麼了吧 01/07 19:53
60F：推 scott112: 邊練邊喝乳清 簡單粗暴 01/07 20:05
61F：→ axis0801: 邊練邊喝乳清做核心肌群時會胃食道逆流... 01/07 20:24
62F：推 jaguars33: 想到卡通大力水手 01/07 22:56
63F：→ coolrock: 跟隔壁巨巨要香蕉吃 01/08 13:34
64F：推 sophia990601: 買藍銀色包裝果凍那個啊 01/30 11:00