作者Diokno (滷肉飯)
看板MuscleBeach
標題[討論] 健身需要搭配保健食品嗎?
時間Fri Nov 6 13:46:08 2020
餓死抬頭
健身喝乳清蛋白、吃優格已經不稀奇了
想問有人健身會搭配保健食品嗎?
在wg練一陣子
有教練盯著體態改善不少
乳清蛋白質也都有在吃
不過還是覺得遇到瓶頸跟體態卡住
後來看到蠻多種類的保健食品
很多主打補充各種維他命A、B、E之類
或是像魚油補充omega3可以幫助減肥?
但我看版上蠻少針對保健食品討論
真的有人健身會搭配保健食品嗎?
如果吃保健食品是不是可以比較不忌口?
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1F：推 alloc: 正常食物有均衡吃好根本不用吃那些啊 11/06 13:50
2F：推 YU0158: 說那麼多 阿不就管不住嘴 11/06 13:51
3F：推 troublemaker: 我自己在萵苣練久了，教練也是有建議吃一些維他命 11/06 13:55
4F：推 B0Y0: 你說的應該叫補劑吧 11/06 13:55
5F：→ troublemaker: 或是魚油阿~對補充身體營養素也有幫助 11/06 13:56
6F：→ B0Y0: 但補劑更應該是飲食都到定位之後的補充 11/06 13:56
7F：→ B0Y0: 或是真的沒辦法才吃 並不是亂吃的藉口 11/06 13:56
8F：推 moy5566: 要阿 11/06 13:58
9F：推 lio293123: CP值最高就肌酸吧 就算當安慰劑也是夠便宜的 11/06 14:22
10F：推 zzzzz1532: 以前也是喝乳清 後來也是有在吃一些保健食品 原po可以 11/06 14:48
11F：→ zzzzz1532: 去iherb逛逛蠻多種 11/06 14:48
12F：推 w6010946: 我自己覺得這種東西在網路上問是都不準啦 就連醫生都不 11/06 14:55
13F：→ w6010946: 一定可以給出準確答案了 一般人根本無法明確知道這些東 11/06 14:55
14F：→ w6010946: 西對你有沒有效 給你意見的人不一定真的是有這方面的專 11/06 14:55
15F：→ w6010946: 業就算了 也沒有人有辦法真的很全面地了解你的身體狀況 11/06 14:55
16F：→ w6010946: 及飲食作息到底長怎樣 11/06 14:55
17F：→ w6010946: 我覺得在財務不會受影響太多的情況下是可以補個心安 只 11/06 14:55
18F：→ w6010946: 要劑量不要過量就好 11/06 14:55
19F：→ w6010946: 真的在意的話還是建議多資訊醫生或營養師 就算不一定能 11/06 14:58
20F：→ w6010946: 得到對你有幫助的答案 至少相對於網路上的群眾 這些專家 11/06 14:58
21F：→ w6010946: 還是相對可信的 11/06 14:58
22F：→ w6010946: *諮詢 11/06 14:59
23F：→ askker: 嫌錢太多的話當然可以平常亂吃再靠保健食品搭配看病稍微 11/06 15:03
24F：→ askker: 補救 11/06 15:03
25F：推 w6010946: 我指的是維生素和礦物質這種在身體上作用成效相對（蛋白 11/06 15:04
26F：→ w6010946: 質或菜菜）比較小的這類額外補充品 11/06 15:04
27F：推 halulu: 我會吃魚油 因為我不太吃魚 特別是深海魚 11/06 17:27
28F：噓 adaplant: 非必要 11/06 18:17
29F：→ xxhunter: 有錢就吃啊 11/06 18:31
30F：推 semione: 上次在WG組間休息的時候 11/06 19:18
31F：→ semione: 就聽到隔壁在討論BCAA肌酸跟乳清蛋白哪個比較好，中間過 11/06 19:19
32F：→ semione: 程省略但結論還是要看你身體缺什麼就補什麼，是想要健康 11/06 19:19
33F：→ semione: 就好還是要尋求健身表現? 11/06 19:19
34F：推 Iversonshao: 是每個人都需要不是健身才需要 11/06 21:45
35F：推 endlesschaos: 魚油不錯啊 可以補DHA和EPA又不用怕重金屬污染 另 11/06 23:24
36F：→ endlesschaos: 外維他命還有鈣、鋅、鎂、鐵這些微量元素就算不是健 11/06 23:25
37F：→ endlesschaos: 身人士 營養師也經常建議可以補充吧 11/06 23:25
38F：推 yccheng: 我有在吃維骨力...年紀大了關節要多注意QQ 11/07 02:15
39F：推 lnew1001: 這種補劑大多是吃不死人，但效果不顯著吧？ 11/07 09:51
40F：推 bruce99915: 萵苣教練也是建議可以搭配一些魚油跟維他命之類的 我 11/07 13:16
41F：→ bruce99915: 是都有吃拉 11/07 13:16
42F：推 yy810516: 乳清 肌酸 魚油 其他隨便 11/07 15:25
43F：推 kane3369: 大保健 11/08 10:58
44F：推 z8512230: 我吃藻油跟顧軟骨的 11/15 18:40