作者maihime2005 (肥~)
看板MuscleBeach
標題[問題] 二頭練完只有肘窩酸?
時間Mon Sep 21 19:02:28 2020
各位巨巨 最近練肩日加了二 三頭
但是隔天都只有肘窩酸 (二頭使用機械式訓練) ,二頭本體倒是沒什麼感覺......這樣
算正常嗎
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1F:推 kobelakers: 借力太大 end 09/21 19:10
2F:→ obov5116: 不正常,你可能姿勢不太正確,用其他地方代償 09/21 19:22
3F:→ obov5116: 試著降重量跟調整姿勢看看 09/21 19:22
4F:推 B0Y0: 降重 動作應該要做完整 09/21 20:37
5F:推 rizzo123: 練習時有上臂全程貼緊在斜板上嗎,上臂跑掉就容易代償 09/21 20:39
6F:推 kenhiro5566: 我早上去萵苣沒人的話 我會用cable練二頭 全程都有張 09/21 20:54
7F:→ kenhiro5566: 力 感受度比較好 09/21 20:54
8F:推 smellyder: 機械式二頭要怎麼代償我還真不知道 09/22 15:33
9F:推 B0Y0: 有些人根本不調座位高低 做起來亂作一通 09/22 16:56
10F:→ B0Y0: 就很容易沒練到還一身痛 09/22 16:56
11F:→ B0Y0: 握把角度也沒調整 就懶 09/22 16:56
12F:推 csluling: 宅宅來說 正常 09/23 23:08