不管你幾歲，你從出生到現在應該都是用腳走路吧! 自然腳當然就會比較強阿! 三個月健身就還在幼幼班 你擔心的話上半身多排一點下半身一般般玩個一兩年應該就會比較接近了 比較還是用同樣單位比較 例如KG VS KG, lb Vs lb 你的胸推有沒有含槓? 如果含槓40KG跟你所謂腿推140lb(63KG) 這樣只差20根本就沒問題 進步慢就要看你吃甚麼?舉的重量有沒有足夠?睡得夠不夠都有影響 ※ 引述《yanyan8852 (就讓這首歌)》之銘言： : 不知道有沒有人跟我有一樣的疑惑 : 從我健身到現在一直有持續可以說算是整整三個月 : 腿從 70lb 進步到腿推可以到 140lb : 臀橋可以到 120lb - 140lb : 有個壓在肩膀上腿蹲可以到 450lb : 總體來說臀腿是蠻有力的 : 但是上半身就弱到爆 : 上半身胸推 20kg : 分離式頂多 10kg : 手就不用說了 : 背的話也差不多跟胸一樣 : 進步幅度很慢，常常維持在同一個重量推不上 : 一週訓練量約五天 : 安排是 : 胸肩、腿、背手、腿、背手或胸肩澤ㄧ : 三個月下來上半身浮動真的超級差啊～ : 好苦惱@_@ : 另外也想問一下，橋臀重量加上去的時候都可以接受，結果回家骨盆兩側兩塊黑青是正常 : 的嗎？！ --

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