作者Romeo5566 (羅密歐)
看板MuscleBeach
標題[問題] 重訓完還是有氧完肚子比較餓?
時間Sun Dec 1 20:50:52 2019
想請問各位巨巨:
一般來說，重訓那天訓練完會比較餓，還是有氧那天運動完會比較餓?
我一天的運動量大概是
重訓日是一小時24組左右
有氧日是心跳130，持續50分鐘+10分鐘伸展
因為最近在考慮要先吃飯還是先去健身房的問題，想安排的好一點
謝謝各位
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1F：推 l0520: 這種感覺問題怎麼會問人 12/01 20:51
2F：推 Oct5566: 我運動完都超餓.... 12/01 20:59
3F：推 emmaloa: 有氧完不餓。。 12/01 21:03
4F：推 isud40401: 運動完吃理所當然！吃什麼比較重要 12/01 21:11
5F：→ dm110773: 餓了就先吃再練，不餓就先練再吃 12/01 21:25
6F：→ dm110773: 練完很餓就快吃，練完不餓就等等再吃 12/01 21:26
7F：→ jessiejang: 這個哪有一定的答案 12/01 21:27
8F：推 alloc: 一般都是運動完再吃吧 吃飽了怎麼動 12/01 21:29
9F：推 for333333: 我還有點餓 12/01 21:45
10F：→ Violence5566: 我是比較久沒吃飯會比較餓 12/01 21:50
11F：推 a1121210: 都餓 12/01 22:29
12F：→ c24253994: 不是好像，是真的會，而且練前練後都要吃 12/01 22:37
13F：→ les1988: 不吃東西比較餓 12/01 22:39
14F：推 beams156: 重訓完很餓很想吃 跑完步胃口不太好 12/01 22:49
15F：推 sandy0925: 都很餓 12/01 23:17
16F：推 knightmare0: 看你的血糖能不能撐到你訓練結束吧？我是都下班去練 12/01 23:29
17F：→ knightmare0: ，都是接近空腹的狀況，要麻吃糖迅速拉升血糖，要麻 12/01 23:29
18F：→ knightmare0: 吃個地瓜 12/01 23:29
19F：推 ctwhloe: 重訓完 12/01 23:38
20F：推 TomRiddle: 重訓完的瞬間還好 但洗完澡整個爆餓 12/02 02:19
21F：推 MiniCaT20: 真的重訓完瞬間都還好，洗個澡之後超餓.. 12/02 08:27
22F：推 ctct0513: 我都會餓欸 12/02 09:36
23F：推 aiyuice: 24組也太多了吧 12/02 10:23
24F：推 soulboy330: 我一次是二十五組 不過我是練全身 12/02 14:29
25F：推 monkeydpp: 有氧完吃比較多 在想是不是我重訓的強度不足... 12/02 15:02
26F：推 kenhiro5566: 我之前早上去萵苣 練前會先吃一點 但是過程就很不舒 12/02 17:34
27F：→ kenhiro5566: 服 現在都空腹練 12/02 17:34
28F：推 lalamio: 我個人是運動完就不想吃東西 12/03 23:07
29F：推 kevin926: 運動完幾乎不會餓 都是洗完澡才開始想吃東西 12/05 01:25
30F：→ adele0112: 先吃再練，練完繼續吃，不要吃太多應該沒差，餓的話練 12/05 10:05
31F：→ adele0112: 不久 12/05 10:05
32F：噓 ShengwaiHsu: 某樓24組太多？我以為沒到30組都是在熱身 12/05 20:29
33F：→ ShengwaiHsu: 我每組強度都抓到RPE8.5以上 12/05 20:30