作者ss2121647 (pesor)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 有人有膝蓋內側副韌帶拉傷的經驗嗎？
時間Sun Dec 1 18:25:38 2019
七月多跑步時右膝蓋內側韌帶拉傷，但因為考試需求到10月初前還是有硬跑...當初復建醫生是說我休息一個禮拜就可以跑了啦。
但到目前為止都沒有好的跡象，最近有找物理治療打震波兩次好像沒太大效用，治療師叫我用彈力帶練螃蟹走跟蚌殼式。因為一月底要警專受訓（要做很多運動），雖然治療師說不用延訓，但還是有點擔心。目前依治療師只慢跑一千，但會感覺內側有根骨頭一直發力，內側也會不舒服。
有人有經歷嗎？
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1F：噓 jojo2147: 一個醫生說了會怕就再多看幾位呀...... 12/01 18:45
2F：→ jojo2147: 按到噓，晚點補上 12/01 18:46
3F：推 karate2007: 治療師讓妳做的動作看起來蠻像訓練穩定髖關節肌肉的。 12/01 18:55
4F：→ karate2007: 你找時間練練臀中肌 12/01 18:55
5F：推 prprprpr: 如果希望好的比較完整，就做增生治療，再搭配自費物理治 12/01 19:08
震波好像就是增生治療，我是自費的
6F：→ prprprpr: 療 12/01 19:08
7F：推 prprprpr: 而且這個需要時間，雖然只是拉傷，但是真的需要長時間 12/01 19:11
8F：→ prprprpr: 修復+積極治療。 12/01 19:12
9F：→ prprprpr: 物理治療師開給你的作業也要按他規定的頻率認真做，不然 12/01 19:13
10F：→ prprprpr: 沒效。 12/01 19:13
※ 編輯: ss2121647 (39.11.198.166 臺灣), 12/01/2019 20:16:32
11F：推 bag4099314: 你是不是考警消 12/01 20:45
12F：→ bag4099314: 沒看清楚內文，拍謝 12/01 20:46
14F：推 cue: 去給國術館推有效嗎？我也是痛 12/01 21:20
15F：推 rbcajyh: 我有相同的經驗，物治師也是叫我練中肌(蚌殼式)和股內側 12/02 07:29
16F：→ rbcajyh: 肌，我會建議你跑步的時候特別注意膝蓋內夾的問題，膝蓋 12/02 07:29
17F：→ rbcajyh: 內夾對內側副韌帶比較傷 12/02 07:29
18F：推 newconfidenc: 建議還是看 上下關節 踝關節或是髖關節 ，還有動作 12/02 07:47
19F：推 jeff007: 哥這是鵝足肌腱炎吧 12/03 19:34
照超音波醫生說的
※ 編輯: ss2121647 (39.11.198.166 臺灣), 12/03/2019 23:36:06