作者p09171989 (風中蟾蜍)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 乳清一天喝的量有限制嗎
時間Fri Oct 4 23:05:19 2019
大家好
自從開始健身後
也跟著朋友一起買乳清來喝
一開始是有練才喝
後來幾乎每天喝
現在是想到才喝
但每次喝也都是一杯一湯匙30g而已
如果要多喝幾杯
是不是吸收會變比較差
效果沒這麼好 反而有點浪費
不曉得乳清喝的量是否有限制
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1F：推 AO56789: 我同學才扯好不好，他有一次要交家政料理報告甚麼的01/04 16:33
2F：→ AO56789:其中一個是要寫一樣水煮料理的食譜，他居然給我寫01/04 16:33
3F：→ linger:溫水煮青蛙01/04 16:33
4F：→ AO56789:溫水煮青蛙，還附上完整實驗步驟，老師直接給他打0分01/04 16:33
5F：→ linger:幹還真的是溫水煮青蛙01/04 16:33
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6F：推 alloc: 可以改用敷的 從皮膚吸收 10/04 23:09
7F：推 sunbox: 我都直接把乳清倒水塔 這樣就不用每天搖了 10/04 23:11
8F：推 frankxaio: 我都用乳清捲菸抽 特別香特別順給你參考 10/04 23:12
9F：推 a19951218: 我還是胚胎的時候我媽就喝乳清讓我吸收給你參考 10/04 23:24
10F：推 pd98: 痝ㄠa去醫院用插管吸收 10/04 23:26
11F：→ gigi030507: 我都把乳清粉放在冷氣口 讓冷氣吹散 這樣可以用吸的 10/04 23:31
12F：推 sea141224: 我一天喝一匙但還會用鼻孔吸兩匙，給你參考 10/04 23:32
13F：推 UbaldJimenez: 上次住院沒得喝，我直接加到點滴裡，護士衝過來揍人 10/04 23:33
14F：→ hank11235813: 太太太 10/04 23:42
15F：推 peterchou: 上次練太兇 肌肉痠痛 我把乳清灑在皮膚上用保鮮膜蓋住 10/04 23:49
16F：→ peterchou: 吸收比較好 給你參考 10/04 23:49
17F：推 shownlin: 餐後練後固定一杯 10/04 23:50
18F：推 wed3qla: 我泡澡會加個幾匙乳清 為了提升吸收率 最近水裡還放吐司 10/05 00:10
19F：推 yenkuass: 我都排在桌上用鈔票當吸管 10/05 00:11
20F：→ Aziz: 我都在馬桶上吃 採用的是質量守恆定律 10/05 00:28
21F：→ Aziz: 在拉的瞬間補乳清 10/05 00:29
22F：→ Aziz: 保持身體的質量不變 10/05 00:29
23F：→ Aziz: 我靠這招中了一張4000元的7.8月發票 10/05 00:29
24F：→ Aziz: 給你參考 10/05 00:30
25F：推 smileray: 兩千吸吸 10/05 01:10
26F：推 IcePhoenix: 我都把乳清抹在練的部位 能夠更有效的合成肌肉 10/05 01:34
27F：推 YueShengTsai: 雞蛋塞屁眼 豬肉膚在臉上吸收效果最好 10/05 01:38
28F：推 z01170117: 我大完便都用乳清擦屁股 吸收更佳 10/05 01:39
29F：推 ansonandan: XD 10/05 01:40
30F：推 Shaqui11e: 不能喝太多 之前我朋友就是貪心想速成 常常喝過頭後來 10/05 01:45
31F：→ hodyangel: 都沒人認真回答...都是上來蕉流的嗎？(嘆 10/05 02:00
32F：→ chnecklace: a一下就有根本月經文 被鬧很正常 10/05 02:16
33F：推 DrPaper: 我都加水用吊點滴ㄉ 10/05 02:17
34F：推 kerwinboy: 媽的快被笑死 10/05 02:42
35F：推 Santos: ...吊點滴最快 記得要搖勻 不然會腦血管堵塞中風 10/05 03:03
36F：推 j326: 推文太可愛XDDD 10/05 03:04
37F：推 a8312116: 有個科學家研究乳清不小心爆炸被射線影響結果變太壯給 10/05 03:22
38F：→ a8312116: 你參考 10/05 03:22
39F：噓 aggressorX: 月經文 10/05 03:27
40F：推 Astringent: 只有12樓回答正常XD 這真的問到爛了 查一下就有的資訊 10/05 03:45
41F：推 shihptt: on乳清5磅，我ㄧ天就喝光ㄧ整瓶 10/05 04:06
42F：推 khoo4719: 我都泡澡時加一桶乳清 效果特好 10/05 04:55
43F：推 cn0341: 求解如何用乳清擦屁股XD 10/05 05:07
44F：推 Csir: 我都放火上烤，直接吸 10/05 06:57
45F：推 QmQlll: 沒有限制，我都浴缸放水加乳清洗牛奶浴，洗完直接喝光！ 10/05 07:47
46F：推 rdant: 用文武火反覆加熱把三碗乳清煎成一碗喝下保證有用 10/05 07:57
47F：推 snoopy710918: 聽說配青蛙肉可以增強蛋白質吸收 10/05 07:57
48F：推 fix78: 我都把乳清撒在貼布上，直接貼著吸收 10/05 08:03
49F：推 peoplefu5566: 我都先把自己分子化跟乳清結合後在還原成人形 10/05 08:13
50F：推 jhsmr: 我都把一桶乳清月初喝完，整月想一想拿出來反芻 10/05 08:35
51F：推 pelier: 我都放到芳香機用聞的 10/05 09:04
52F：推 benboy: 搭配全集中呼吸效果更佳 壯到晚上都在殺吸血鬼 給你參考 10/05 09:26
53F：→ ahli: 什麼查一下舊有資訊 這版舊有的資訊就一堆悲憤酸佔版面啊XD 10/05 09:39
54F：→ LaPAELLA: 我都用無印的精油噴霧器保持室內最佳乳清濃度 10/05 09:45
55F：推 halulu: 我都拿來醃雞肉 給你參考 10/05 09:59
56F：推 yenkuass: 乳清歷史這麼悠久的補給品 隨便都查得到知識好嗎 10/05 10:02
57F：→ yenkuass: PTT查不到不會google嗎 應該每個健身網紅都介紹過乳清了 10/05 10:03
58F：→ yenkuass: 吧 10/05 10:03
59F：→ hsnufuji: 認真說，青蛙好像是要帶骨丟去熬湯，不是光吃蛙肉 10/05 10:23
60F：推 longya: 乳清之呼吸 10/05 10:26
61F：推 jackson517: 我感冒都不吃感冒藥，乳清+肌酸+魚油+CLA+莎莎亞套阿 10/05 10:26
62F：→ jackson517: 比打成汁乾了，馬上康復 10/05 10:27
63F：→ moy5566: 我都泡乳清浴 你參考看看 10/05 10:33
64F：推 Audien: 我都做成藥丸塞屁眼 10/05 10:50
65F：推 wade71124: 乾啦 10/05 10:53
66F：推 Jmoe: 笑死 乳清的一百種用法 10/05 11:09
67F：推 jerry10127: 喝太多會太壯 10/05 11:10
68F：推 zombierick: 我每天都喝一罐十磅的ON金牌乳清 10/05 11:15
69F：噓 a19911205a: 我乳清當肉鬆配白飯 10/05 11:17
70F：推 hosighle: 把乳清倒在桌上 再用紙管ㄧ次吸 這樣效果才好 10/05 11:17
71F：推 d880126d: 只有我是每天算蛋白質量再算每天該喝幾杯的嗎QQ 10/05 11:32
72F：推 s7910291: 乳清是營養補充品 平日蛋白質不足時讓你補充 或是健身 10/05 11:43
73F：→ s7910291: 完快速吸收修補訓練時受損的肌肉 他不是藥品（三個月新 10/05 11:43
74F：→ s7910291: 手，如果有錯誤拜託砲轟小力點） 10/05 11:43
75F：推 s7910291: 可以參考：-補給品-乳清蛋白-［心得］乳清 10/05 11:47
76F：推 hightmeper: 我都用含的，舌下吸收最有效，我是鋼鐵含粉! 氣氣氣 10/05 11:52
77F：推 machiusheng: 炒菜時 加一點 味道更香 10/05 12:02
78F：推 wxes30431: 勸你一天別喝太多，會變太壯很醜 10/05 12:05
79F：推 man30cm: 我都將乳清灑地，赤腳踩30分鐘，中醫說氣從腳起，吸收好 10/05 12:20
80F：推 zombierick: 認真回，如果你腸胃吸收力很好，一天一~兩份就很夠 10/05 12:27
81F：→ zombierick: 我是訓練一個半小時內，一份慢慢喝完；有人練前或練後 10/05 12:28
82F：→ zombierick: 喝，這沒有一定，看個人習慣。但有人說練前一小時喝 10/05 12:29
83F：→ zombierick: 這大概問一百個人有一千種喝法。如果你吸收力不好，喝 10/05 12:29
84F：→ zombierick: 多份點。然後別忘蔬果要多吃，不然你蛋白質都白喝 10/05 12:30
85F：→ zombierick: 狂嗑蛋白質真得沒屁用，要練夠休息夠營養均衡才是重點 10/05 12:30
86F：→ hcc0223: 留言一堆！認真的沒3個…… 10/05 12:32
87F：→ hcc0223: 都是來熱鬧的！ 10/05 12:32
88F：推 agunnm: 我都在煮雞胸時加3匙調味 10/05 12:45
89F：推 wetland: 我都把乳清揉成麵團做成麵，但裡面會塞魷魚乾，目的是為 10/05 12:59
90F：推 chigo520: 經實驗研究發現 乳清中的蛋白質採用直腸吸收的效果最好 10/05 12:59
91F：→ chigo520: 從歐美人跟東方人的體態就可以發現了 10/05 12:59
92F：→ wetland: 了增加嚼勁 10/05 12:59
93F：推 homotw: 認真回，最近開店客人點餐只要太瘦我就加一匙高蛋白在蛋餅 10/05 13:03
94F：→ homotw: 裡面，如果他要肉量雙倍，我高蛋白就三倍，客人一天來吃4 10/05 13:04
95F：→ homotw: 、5次看起來沒事沒腎虧倒是每天妹子都不一樣，給你參考。 10/05 13:04
96F：推 feng0312s: 我是都把高蛋白裹在雞胸肉上然後拿去炸拉 10/05 13:07
97F：推 ange09: 我化妝都拍乳清在臉上，不會傷皮膚又可以藉由皮膚吸收乳清 10/05 13:19
98F：推 york1987: 我在喝前會用投石車往空中投出，吸收太陽精華 10/05 13:31
99F：推 saints665: 不要太密集，蛋白質是可以幾乎完全被吸收的 10/05 14:35
100F：→ privatelife: 我都泡一泡當眼藥水點 10/05 15:00
101F：→ bear440: 每次看到用吸的用貢的倒水塔等等 10/05 15:26
102F：→ bear440: 就覺得無言認真回答很難嗎？ 10/05 15:26
103F：→ bear440: 話說沒圖沒真相 請貼出實證照片 分享給大家參考吧 10/05 15:27
104F：推 wwwpietw: 我這個人喝乳清就是XXX喝爆 10/05 15:49
105F：→ knifechen: 每次看到這種標題就知道底下回文是這樣XDDDDD 10/05 15:49
106F：推 chargebro: 學LBJ開練前把乳清往天空灑 10/05 16:51
107F：推 xiaoyao: 有限制唷，一天99.999g 記得用精密磅秤量 10/05 17:08
108F：推 xiaoyao: 推 hightmeper: 我都用含的，舌下吸收最有效，我是鋼鐵 10/05 17:14
109F：→ xiaoyao: 含粉! 氣氣氣。 哈哈哈 10/05 17:14
110F：→ xiaoyao: → Aziz: 我都在馬桶上吃 採用的是質量守恆定律。這2位 10/05 17:15
111F：→ xiaoyao: 大大有創意…其餘很多看過了 10/05 17:15
112F：推 AioTakumi: 別喝太多 小心會太壯 10/05 17:21
113F：推 milk32158: 每次都會被這種文的貼文笑死 10/05 17:26
114F：推 abc7360393: 認真回 正常人蛋白質吃多少都能消化 只是轉換成肌肉的 10/05 17:30
115F：→ abc7360393: 效率差異而已 所以每次攝取還是有上限 根據你的體重( 10/05 17:30
116F：→ abc7360393: 還是肌肉量)會不同 10/05 17:31
117F：→ Carloslin: 沖一杯當點滴吊 10/05 17:32
118F：推 a135791hdhc: 我每天喝2匙 2年不小心變巨石 給你參考 10/05 17:45
119F：推 lucas5566: 我都把乳清抹在臉上，最近感覺五官變立體了 10/05 18:04
120F：→ bluerain0716: 大家練到壓力很大喔XD 10/05 18:35
121F：噓 yenkuass: 回96樓 Google很難嗎？ 10/05 18:50
122F：推 amazingwow: 我喝不下都改用鼻子吸 再不行就打點滴 10/05 20:52
123F：推 becksue26: 把自埋在乳清中，睡覺都能吸收 10/05 23:48
124F：推 tw0030870: 買下來後去上網當黑酸再泡來喝 吸收率101% 10/06 09:55
125F：噓 GetMoney: 別聽上面菜B8們的,你從菊花灌進去超有效,選我正解 10/06 10:50
126F：→ a3456777: 為什麼一堆無聊自以為有梗的推文... 10/06 12:07
127F：推 paulpaul40: 很好笑啊哈哈，大家都很幽默 10/06 19:36
128F：→ elmo0155: 嫌無聊那快退出別來看 10/07 10:07
129F：推 glay7566: 誠心推薦無印良品的香氛機，只是不要泡太濃會堵塞吹不出 10/07 17:12
130F：→ glay7566: 來，我媽在樓下偶爾聞到現在也有變壯許多 10/07 17:12
131F：→ basketkdash: 我都放兩匙進洗衣己和衣服一起洗 這樣穿衣服都能吸收 10/07 22:36
132F：推 aa1727: 無印的還不錯阿 我笑了 10/09 17:55
133F：推 ShengwaiHsu: 一天不要喝超過30g,不然不小心會拿到職業卡 10/16 20:21
134F：推 Phoenix0115: 要均勻吸收應該要往天空灑 , 身體轉一圈去接 11/11 19:45