作者cgwishyou (晴時多雲)
看板MuscleBeach
標題[問題] 深蹲請益
時間Wed Oct 2 16:08:08 2019
各位先進下午好
小的從今年農曆年後加入健身房，
做些機械或是啞鈴及有氧做訓練
替久坐工作性質增加一些運動量，
最近試做槓鈴，練習了深蹲
錄了影片想請教哪裡該注意的？
因為是臨時請健身房的路人拍的
所以只有背面，希望能看出什麼
給予我一些指導
會讓我受用無窮的
如果需要其他角度可能要在補拍
第一次發文如有不周請多包涵
謝謝各位
https://youtu.be/Amx0BGvPxZg
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1F：推 DickCowBoy: 好熟悉的背景，溪湖那間嗎?10/02 16:54
是的！
2F：推 asmp115: 感覺是有屁股眨眼，下背痠嗎？10/02 17:05
可能因為重量還能接受且次數不多還未有感覺
3F：推 skykenny611: 換鞋子先10/02 17:09
好的謝謝！這天剛好穿慢跑鞋，平常會穿訓練鞋
※ 編輯: cgwishyou (175.96.65.152 臺灣), 10/02/2019 17:37:53
4F：→ lihsinchen: 有側面的嗎 下背上來的時候好像塌掉了10/02 18:13
側面下回上健身房在請人補拍！
咕狗了一下眨眼跟深蹲下背，大概知道怎麼回事了
5F：→ j2585366: 上來的時候膝蓋不要鎖死10/02 18:52
剛剛咕狗才知道原來鎖死這麼危險...請問要保持微彎持續出力及動作嗎謝謝
※ 編輯: cgwishyou (175.96.65.152 臺灣), 10/02/2019 19:55:46
6F：推 hellomylove: 羨慕人少 鹿港店好多人XD 10/02 23:16
7F：推 oscee: 同二樓。我之前也這樣，而且你好像右邊比較強被拉走一下下 10/02 23:20
8F：→ oscee: ，下去往右劃一點弧度蹲，核心不知有無吸飽，參考 10/02 23:20