作者n3rd (全日本空輸ANA)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問做槓鈴划船很困難是發生什麼事
時間Wed Oct 2 15:39:04 2019
如題
小弟我用空槓和輕重量都有發生
第一點是
槓鈴在低點時「前後」歪斜
左手離身體較遠
（以下紅線為示意圖）
https://i.imgur.com/ospf21x.jpg
第二點是
槓鈴在高點時「上下」歪斜
右手較高
https://i.imgur.com/pdk9uGl.jpg
請問這樣的問題是發生什麼事情？
我猜想是肩頰骨的問題
但沒有很明確 所以上來問問
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.200.8 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1570001946.A.CCF.html
1F：推 orzx: 聽起來是肩沒鎖好，斜方借力 10/02 15:45
2F：→ zarados: 左邊背太爛 無法跟上右邊動作 10/02 15:45
3F：噓 xxtuoo: 太重 改用水管做看看Zzz 10/02 15:49
已經用空槓了甚至二頭短槓 情況一樣 不知道你說的水管是?
4F：推 pas796210: 降重試試，之後再補單邊訓練 10/02 16:26
已經用空槓了 情況沒改善 二頭短槓做起來也是
背部單邊訓練上 兩手沒有力量沒有差太多
但是滑輪下拉動作非常卡 因此感受度也很差
5F：→ soulboy330: 感覺左右肌力不均 10/02 16:33
6F：→ hau0324: 上個影片再說吧，借力的類型千奇百怪 10/02 16:47
7F：→ chinapig: 有時後是你本身身體就有左右不平均的問題 10/02 17:26
8F：推 btz3211: 你要注意下肢穩定 骨盆核心等等 10/02 19:20
※ 編輯: n3rd (36.239.34.18 臺灣), 10/03/2019 00:18:01
9F：→ monkeyeden: 先單手啞鈴划船吧，個人是這樣在調整的 10/03 02:27
10F：推 p09171989: 肩膀問題吧 之前在wg看到有人這樣做很重 還好後來有教 10/03 07:31
11F：→ p09171989: 練阻止他 不然我看他肩膀應該會爆掉 10/03 07:31
12F：推 momoforever: 輕重量都已經歪7扭8就不用考慮空槓吧……有可能你很 10/03 09:46
13F：→ momoforever: 多動作模式都沒搞懂靠影片學 10/03 09:46
14F：→ orech2002: 也許你站三七步？ 10/03 19:52
15F：推 andy01282003: 說不定你不是左右肌力不均 說不定你是左右伸展度不 10/05 16:14
16F：→ andy01282003: 同 10/05 16:14
17F：推 hyk99885ggb: 感覺是肩膀活動度差 10/10 20:53