作者fred79516 (芭樂就是芭樂)
看板MuscleBeach
標題[問題] 深蹲姿勢請益
時間Mon Jun 3 18:25:35 2019
借朋友帳號代PO,
小妹最近開始重訓,
想要練大腿跟臀部,
開始做深蹲,
後來朋友提到,
當起來時骨盆會偏右才起來(影片中的左邊),
試過空槓時也有這個狀況,
怕目前的動作不正確會受傷,
想問目前該怎麼調整呢?
謝謝各位巨巨。
https://www.youtube.com/watch?v=EU7hbeAJhUo
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1F:推 wemee: 看你的姿勢 該不會是用史密斯吧 06/03 18:28
2F:→ fred79516: 公司的設備不太確定是不是史密斯,不過同事會拿來臥推 06/03 18:50
3F:噓 xxtuoo: 吃飽再來Zzz 06/03 18:58
4F:推 youngpool: squat shift 06/03 19:03
5F:推 superpipixyz: 有一種狀況 左右腿施力不均 06/03 19:57
6F:推 superpipixyz: 你的左腿會內夾喔! 06/03 19:59
7F:→ fred79516: S大,用阻力圈可以改善嗎?謝謝 06/03 21:30
8F:→ tigertiger: 問題不少...找教練比較安全 06/03 23:15
9F:推 XJHYJia: 膝蓋不太穩定,腳戰的比較前面了一點,還是因為你有什麼 06/04 09:35
10F:→ XJHYJia: 訓練目標所以站那麼前面 06/04 09:35
11F:→ akai0928: 做慢一點,用意識控制兩邊同時而平均的發力 06/04 20:39
12F:→ superpipixyz: 阻力圈沒用過!無法提供建議 06/13 13:46